În ziua puteți bea nu mai mult de 2 cesti de cafea sau 3 cesti de ceai. Dacă sunteți o lungă perioadă de timp depășește această rată, se poate reduce activitatea de sex masculin testosteron, hormonul sexual din cauza energiei „fals“, care dă cafeină. In plus, cafeina este un diuretic și provoacă deshidratare (vezi. Echilibrul apei de importanță). cafeina Elevated duce la hiperaciditate gastrică, ulcer, slabirea oaselor si leșiere nutrienți din organism, cum ar fi calciu, potasiu, zinc, magneziu și fier. Toate aceste substanțe sunt organism de sex masculin necesare pentru menținerea funcției sexuale.
Cafea, care se trezește. Se estimează că 90% dintre adulți consumă cel puțin 1 sau 2 bauturi cofeinizate pe zi, de obicei dimineața, să se trezească, să se concentreze, pentru a da un semnal de creier de la începutul unei noi zile.
Nu vă puteți trezi în dimineața fără cofeină shake-uri? Acest lucru înseamnă că sunt dependente de cofeina.
Trebuie înțeles faptul că cafeina - un drog. Ca orice alt medicament, cafeina este dependenta. Este puțin probabil că va fi capabil să dea imediat la cafea dimineața, dar puteți lua măsuri. De exemplu, utilizați un pas cu pas strategie pentru a reduce aportul de cafeina: beau cafea din cesti mici, amestecarea cafelei regulat cu cafea decofeinizata, sau puteți bea restul zilei fara bauturi cafeina.
Vrei băuturi calde? Înlocuiți ceai negru și cafea cu ceai verde. Există dovezi că ceaiul verde previne cancerul.
Nu folosiți energie „fals“, care dă cafeină. Cafeina - o rudă îndepărtată de cocaină, acestea acționează în același mod. Ambele medicamente sunt stimulente și dau naștere la tine. Acestea accelerează ritmul cardiac, respirație și împingerea sistemului nervos. Ei excita tine, modifica activitatea creierului, de a promova eliberarea de zahăr din sânge, crește tensiunea arterială și scuti oboseală.
Cu toate acestea, această stimulare artificială. Problema este că această stimulare nu este real - este o energie fals. Sunteți inseala creierul pentru a atinge o stare de viguros. Cum? Cafeina creste nivelul de cortizol, hormonul stresului si adrenalina. În mod colectiv, acest lucru reduce nevoia organismului de testosteron și producția sa. De fiecare dată când consumați cafeină, reglementarea neuro-sexuală forțată să intre într-o stare de supraîncărcare. De fapt, cortizol si adrenalina inhiba producerea de testosteron, și cu ea, dorința sexuală redusă și potența.
Un bun cofeina shake-up reduce furnizarea de sange la creier si testicule. Acest efect durează 2-3 ore.
Barbatii care beau mai multe cesti de cafea pe zi, se pare că toate acestea pot trăi fără hrană pentru perioade lungi de timp. Ei trăiesc în această energie adrenalina ireală primit de la stimularea cofeina.
Ultima porțiune de cafeina pe zi. Nu consuma cofeina în decurs de 2-3 ore înainte de culcare. Dacă sunt deosebit de sensibile la cofeină, crește acest timp pentru 4-6 ore. Deep Sleep - este timpul de producție maximă de testosteron. Dacă consuma cofeina chiar inainte de culcare, se interferează cu somnul profund și eliberarea de testosteron nocturne (a se vedea „condițiile de somn pentru maxim de testosteron“).
O cafea solubilă mai rău decât naturală?
- băutură natural obținut din boabe de cea mai buna calitate (cel mai frecvent Arabica), în timp ce cafea instant din soiuri mai ieftine (Robusta) și de slabă calitate boabe.
- băutură solubila conține conservanți, arome și coloranți și cafea naturală lipsită de aceste neajunsuri (sau aproape lipsite).
- În producția industrială de cafea solubilă, boabe își pierd aproape toate substanțele solubile, care provoacă unele proprietăți utile ale băuturii.
Notă: în cafea solubilă conține doar ușor mai puțin cofeina decât cele în natură.