Tot la fel, cred că, o mulțime de sărituri coarda nu este naprygalis, în acest tip de exercițiu încă mușchii picioarelor puternice, solduri si stomac si cred ca mai bine pentru a curăța exerciții cu un cerc special aici, această formă.
rănit desigur, rămân vânătăi mari, dar de două săptămâni este un obicei, talie au exerciții speciale.
Totuși, este posibil să se balanseze presa, împreună cu cercul.
Nici un răspuns la întrebările mele clare. Am cerut un răspuns în detrimentul cablului! Și nu am cerut sfaturi cu privire la contul de folie. 3 ani în urmă -
katrinka21 04 [5.6K]
Sari coarda va fi foarte eficiente pentru transformarea taliei la burtă, poate chiar mai eficace decât vraschanie hoop. Am explica de ce folosesc grasimea pe corp de organism ca un combustibil și de la ea poate primi energie la un uprazheniyah suficient de intensă, de exemplu, rularea sau în acest caz, sarind coarda. Cu cât este mai musculare și mai mult numărul implicate mai accelerează metabolismul și arde calorii mai rapid și în mod adecvat de grasime stocate. În coarda uprazheniniyah a implicat o mulțime de mușchi, mai ales picioare, pe langa acestea sunt, de asemenea, cel mai mare mușchi din organism. Concluzionăm prin a face exerciții intense cu o funie de la 30 la 45 de minute, grăsimea va fi consumată în organism pentru energie, dar merita sa ne amintim de grăsime ne lasă rovnomerno, astfel încât talie va fi transformat într-un complex cu întregul corp. Pentru un rezultat de succes este important, regularitatea și răbdare. Pentru a începe să fie suficient de clasă completă de 20 sau 30 de minute de 3 ori pe săptămână, și apoi cel puțin tenerovannosti poate fi crescută în timp ce, dar nu mai mult de 45 minute.