Oprirea glisiera poate fi doar o singură cale - încărcare superioară (față) de margine, cu alte cuvinte - „zakantovyvayas“. „Borduri“ - singurul mod de a opri în mod corect și la timp bord.
Când vă simțiți încrezător că puteți regla viteza de alunecare și a opri în orice moment, schimbați marginile și repetați toate cele de mai sus, în picioare, cu spatele la deal.
Singura diferență este că va aluneca off, coborâre și oprire - creșterea pantofi șosete.
Cel mai important lucru în acest exercițiu - pentru a afla cum de a controla viteza de bord, de lucru numai glezna. Articulațiile rămase nu sunt de lucru atunci când îndeplinirea acestei sarcini.
Este foarte important să se simtă, în ce măsură puteți omite marginea inferioară a plăcii. Limita de acest lucru, din păcate, te vei simti mult mai mult decât o dată, și chiar nu două - de îndată ce marginea de jos scade la bord zăpadă opri imediat, și vă veți găsi în zăpadă, bucurându-se de prezența protecției pe coccis, sau regretând absența ei. Aceasta se numește „prinde o margine“ - cel mai rău lucru care vă așteaptă în procesul de învățare. Nu contează cât de repede ai fost de conducere, indiferent de ce exercițiul a fost efectuat - nu poate fi evitată, de îndată ce inferioară cârlig margine de zăpadă toamna. Toamna se dovedește foarte neașteptate, și, prin urmare, poate avea consecințe foarte neplăcute. Apără-te!
Amintiți-vă, astfel cum cade din lista de copac. Despre cum trebuie să meargă în jos, efectuarea acestui exercițiu.
Ia poziția de pornire: sta pe marginea superioară, care deține placa de la alunecarea. Cum ai de gând să înceapă - panta cu care se confruntă, sau din spate - nu contează. În orice caz, trebuie să încerci și de a face ambele. Omiterea marginea de jos, începe deja familiare de la alunecarea. În același timp, încărcați piciorul din față (centrul de greutate deplasat înainte). Consiliul de a implementa imediat nasul în jos pe pantă și rola înainte. Se transferă imediat centrul de greutate în direcția opusă - pe piciorul din spate, fără oprire în poziția de mijloc. Consiliul de va începe să reducă coada, opri și se rostogolească în jos pe cealaltă parte a cozii înainte. Apoi, încărcați din nou piciorul din față, din nou, fără oprire în poziția de mijloc - placa va dezvolta un nas-jos, se oprească și să se rostogolească înainte. Se repetă acest lucru de mai multe ori, iar la partea din față și la marginea posterioară, schimbarea amplitudinii vibrațiilor și modificarea frecvenței desigur.
Stai cu ochii pe tăiate de jos!
Acest exercițiu nu este atât de mult pentru echitatie coada înainte, care, în sine, poate fi de folos în viitor, cum să se antreneze în mod corespunzător și eficient cu jocul de picioare tăiate independent. În plus, acesta va deveni clar ce se va întâmpla dacă, în timpul mișcării sta pe piciorul din spate - bord se va transforma vpered.Chem coada mai expediați piciorul din spate în momentul opririi, este mai rapid și se transformă mai clare bord.
Acest exercițiu se numește așa pentru că după executarea următoarele la bord ar trebui să arate ca un băț (sau rotit cu 90 de grade la litera latină „J“, sau rotit cu 270 de grade Rusă „L“). Tu ar trebui să înceapă de la poziția de pornire - stați pe marginea de sus, încearcă să mențină placa de alunecare. Cineva mai ușor pentru a începe o mișcare, cu vedere spre deal, cineva - cu spatele la el. Fă cum preferați. Începutul mișcării este aceeași ca și în exercițiul anterior - coborârea marginea de jos, traduce placa dintr-o poziție staționară să alunece. Când placa ridica unele de viteză, noi o numim mijloc, a muta greutatea pe piciorul din fata (centrul de greutate deplasat înainte). Consiliul de a reacționa imediat la mișcarea dumneavoastră, și se întoarse pe deal în jos, va începe să se accelereze. Nu vă fie teamă și nu se schimbă poziția corpului, atunci placa va descrie un arc de cerc și se oprește a ridicat nasul în sus pe deal. Dacă nu schimbați poziția centrului de greutate în raport cu placa, se rostogolește întotdeauna pe arc.
După oprirea repeta acest exercitiu de mai multe ori, și apoi un pic complica problema: atunci când placa va începe să se oprească, trimite-l să se strecoare prin mutarea centrului de greutate pe piciorul din spate, și se repetă totul din nou, dar fără să se oprească.
Uita-te pentru următoarele: aveți pentru a obține câteva „bețe“ consecutive (în unele manuale numesc această activitate „Garland“). Schimbarea marginilor - în cazul în care începe de la partea din față, încercați să facă același lucru pe partea din spate, și vice-versa. În general vorbind, trebuie să modificați marginile de fiecare dată, de îndată ce ajunge la marginea pantei, sau pentru a reveni la marginea opusă a piciorului.
În timp ce conduceți experimentul cu un consiliu prin deplasarea propriul centru de greutate în raport cu centrul său. Cu cât vă încărcați piciorul din fata (centrul de greutate se va transfera mai departe) și cu atât mai mult zdrobi marginea superioară, placa inferioară va aluneca, iar aspiratorul va arc.
amintiți-vă în mod constant clapele de fund!
Una dintre cele mai comune greseli - chircite pe piciorul din spate, la o placă de viteză setată. Instinctiv, sprijinindu-se înapoi pentru a reduce această rată, veți obține efectul opus - placa de „focuri“ de sub tine și te afli în zăpadă. Chiar mai rău, în cazul în care în acest moment coborâți marginea de jos, deoarece deplasarea corpului cauzează din spate a patinei coada în direcția de mișcare, iar placa imediat zăpadă coroiat tăiate, prin urmare, mai mici. Felicitați-te: l-ai prins! O viteză nu este un mic ...
O altă posibilă eroare - îndreptare a corpului peste bord, provocând deplasarea centrului de greutate la linia mediană a plăcii, iar aceasta, la rândul său, face ca placa de a transforma tot mai mult în jos. Teribil în ea nu este nimic, de altfel, în viitor, va trebui să o facă în mod intenționat, dar acum s-ar putea să nu fie pregătită pentru acest lucru, pentru că de îndată ce placa se va transforma în jos, viteza va începe să crească rapid. Consiliul de încă alunecă de-a lungul arcului, dar raza arcului poate fi prea mare pentru porțiunea selectată. Singura oportunitate de a opri - rapid, în cazul în care nu se schimba dramatic centrul de greutate și perpendicular pe axa longitudinală a plăcii (stânga sau dreapta) la marginea marginii superioare (în cazul în care placa de laminate plate, în orice direcție). schimba rapid centrul de greutate - aceasta nu înseamnă să se aplece sau Crouch.
Amintiți-vă în cazul în care aveți cel mai accentul este, și acest loc, și să încerce să pună pe zăpadă. Nu-ți fie teamă că rănit la genunchi tine sau osul coada - dacă o faci bine, nu cad, pentru că placa, ca urmare a comenzilor, podnyrnet sub centrul de greutate si, spre surprinderea mea, stai pe picioarele tale. Pentru a exercita această acțiune ar fi frumos pentru a obține înainte și înapoi pe trambulină, saltele sau saltele de „picioare“ trunchi direct.
După exercițiu, opri și uita-te la urmele tale. Se pare ca un băț de hochei? Dacă nu, practica din nou și din nou - acest exercițiu ar trebui să vă aducă la cel mai important element în managementul de snowboard - tranziția de la o margine la alta.
Tranziția de la o margine la alta
Poate că trecerea de la o margine la alta ultimul lucru pe care să fie capabil să facă înainte de a merge la „mare scufundări“. Tot ce ai repetat până acum, a fost doar o pregătire pentru punerea în aplicare a acestui element, fără de care fraza „eu sunt de echitatie pe placa de“ arată, să-l puneți blând, o exagerare.
Start, ca întotdeauna, la poziția de pornire: sunteți în picioare la marginea de sus, care deține placa de la alunecarea. Cele mai multe snowboarderi, aproximativ nouă din zece, tranziția de la marginea din față spre spate dat mult mai greu decât invers - de la marginea din spate în față. Prin urmare, presupunând că introduceți cel mai mult, începe cu un exercițiu statistic simplu: cu marginea din spate, încercați să mergeți la partea din față. Deci, tu ești în poziția de pornire, pe marginea din spate. Omiterea șosete pantofi, trimite placa să alunece, că știi deja cum, apoi, transferarea greutății pe piciorul din față, forța bord pentru a porni în jos pe deal - că ești tu, de asemenea, știu cum să (amintiți-vă, exercițiu este „Stick“). Apoi, începe un lucru nou atunci când placa începe să se rostogolească în jos, vei rămâne pe piciorul din fata, transporta greutatea corpului de la marginea de sus la partea de jos, se deplasează centrul de greutate al liniei de mijloc la alte tăiate. Consiliul de, supunându comenzile, se va transforma în jos pe deal și mai mult. În momentul în care centrul de greutate va traversa linia mediană sale, placa va fi de rulare pe verticală în jos, pe toată suprafața. Apoi, atunci când centrul de greutate va fi pe de cealaltă parte a liniei mediane, placa se va muta la marginea din față și se rostogolească pe ea.
Sarcina ta - pentru a face momentul potrivit de tranziție cât mai scurtă posibil, și anume, că placa nu este rulat pe planul, dar numai pentru o clipă atins de zăpadă. Pentru a realiza acest lucru, este necesar să se transfere centrul de greutate prin linia centrală a plăcii, fără întârziere și se oprește.
Dacă face un viraj, a ezitat, iar placa a câștigat viteză prea mult, readuce corpul în poziția inițială și zakantuytes.
Opriți otdyshites și încercați din nou. Dar atunci când decide să rândul său, nu se opresc dacă placa de laminate drept în jos, opriți-l prin cuplu va fi foarte dificil de secunde.
Corpul tău ar trebui să se deplaseze lin, fără întrerupere. Cu cât mai repede vă deplasați centrul de greutate pe cealaltă parte a liniei mediane a plăcii, placa va efectua rotația.
O greșeală foarte frecvente - răsucirea corpului în turn. La viteze mici, așa că, de fapt, mai ușor să se întoarcă, dar sa obișnuit cu el, va fi foarte greu de dezvățat. Mai bine să nu te obișnuiești. Incinta trebuie să fie fixat - schimbarea doar înclinarea în raport cu placa!
Imaginați-vă că se încadrează în față cu un corp drept. Și acum, de a depăși teama de instantanee și cad înainte (fără a îndoi corpul), în momentul în care placa sa dus direct în jos. Bord și instantaneu rândul său, podnyrnet sub tine, și sunt susceptibile de a nu atinge nici zapada.
După ce obține trecerea de la marginea din spate la partea din față, încercați să execute opțiunea inversă - du-te cu marginea din față în spate. Stand în poziția inițială pe marginea de taiere. Coborârea călcâiul, trimite în bord de la alunecarea, apoi, transferarea greutății pe piciorul din față, forța bord pentru a porni în josul pantei. Fără a opri mișcarea de translație a corpului perpendicular pe placa, muta centrul de greutate prin linia de mijloc. Consiliul de se va dezvolta și rola pe marginea din spate.
Complexitatea aparentă a tranziției de la marginea din față la partea din spate a unui pur psihologic în natură: În primul rând, du-te la marginea din față este întotdeauna mai convenabil decât în spate, iar trecerea de la „bun“ la „rele“ foarte puțini oameni le place; În al doilea rând, în conformitate cu acest articol, trebuie să se aplece tot corpul din spate, e destul de înfricoșător, pentru că nu văd unde să șadă, și nu puteți pune-ți mâinile pentru a atenua căderea. Nu vă faceți griji: placa oricum, se arunca cu capul sub fata sau din spate, iar dacă sunteți într-un moment în care se rostogolește în jos, arunca înapoi (nu stai jos, nu „otklyachila“ fund si amestecati intregul corp), tot ceea ce primești după cum este necesar.
În cazul în care toate dintr-o tranziție bruscă de la marginea din față spre spate nu a mers pe panta selectată pe care - încercați panta brusc. Placa va funcționa destul de diferit, și poate norocul va zâmbi. Vă rugăm să rețineți doar că pe panta abruptă a deciziei trebuie să fie luate foarte repede - în fiecare secundă de întârziere vă va apropia inexorabil într-un ritm amețitor la capătul pârtiei, sau chiar de formare zi.
(Din limba engleză pentru a sculpta - cut)
Nimic nou în executarea unei astfel de viraj acolo.
Este tot aceeași tranziția de la o margine la alta, ci sunt realizate mai precis, mai rapid și cu o mai mare amplitudine. De obicei, trecerea de la o margine la alta viteza se stinge, sculptură, de asemenea, vă permite să măriți viteza. Mă simt foarte aproape de balansare pe leagăne, atunci când, oferindu-le un impuls la momentul potrivit și în direcția cea bună, puteți face o rotație completă în jurul axei sale.
Viteza de deplasare este irelevantă - sculptură este posibilă la orice viteză, dar cu atat mai mare este, cu atât mai mult mișcarea directă a arcului și mai mult timp trebuie să ia o decizie, astfel de studiu greu la viteze mici.
În timpul tranziției de la o margine la alta, încearcă să se aplece spre stânga sau spre dreapta cât mai mult posibil, fără a uita despre încărcarea piciorul din față. Nu-ți fie frică să cadă, pentru că sculptură, în ciuda viteze mari, practic, în condiții de siguranță. Faptul că placa se rotește printr-un arc de cerc fără să alunece. Raza acestui arc este aproape de raza profilului lateral al consiliului, care este de 7-10 metri sau mai puțin.
Pentru a compensa forța centrifugă considerabilă generată în același timp, sunt forțați să se aplece în interiorul arcului, iar viteza mai mare și raza de cotitură mai mici, cu atât mai mare trebuie să fie panta. Panta poate fi astfel încât punctul cel mai scăzut dvs., fie că este vorba de genunchi, de mână sau coccisul, va fi zăpadă la o distanță de 10-20 cm. O cădere de la o astfel de înălțime nu este înfricoșător. În plus, sprijinindu-se în rândul său, desenați o margine inferioară, ridicându-l deasupra zăpadă, astfel încât „prinde o margine“, nu poți cu intenții bune.
Cea mai grea parte - să se simtă primul arc, să înțeleagă că diapozitivele de bord de pe margine fără să alunece. Acest lucru poate ajuta la sunet: în cazul în care placa resetează coada merge într-o sanie, începe să vibreze și zuruitoare puternic. La Kant bord alunecă aproape în tăcere. Și apoi totul este destul de simplu - ridicarea picioarelor, descarcă marginea zonei de lucru și transferă simultan centrul de greutate pe cealaltă parte a tablei. Ar trebui să se facă rapid și fără probleme, cum ar fi, balansoar peste bord. Cu cât viteza, cu atât mai mare amplitudine. Dacă este făcută corect, trecerea de la o margine la alta va fi în aer, placa nu va atinge nici planul de zăpadă.
Din păcate, cioplirea nu este posibil, pe orice snowboard. Pe un freestyle moale și largă placi nu pot obține nimic. Doug, pe care ar trebui să fie această caracteristică bord este prea mic, iar forța centrifugă generate de acesta, doar presează mijlocul tablei, placa, așa cum au fost îndoite în mijloc, îi lipsește rigiditatea pentru a rezista la o astfel de sarcină mare. În plus, plăcile late mai greu de a trece de la o margine la alta.
placi de Freeride mai greu și mai mult, ei pot „taie arc“, fără nici o problemă. Și dacă credeți că chemarea ta sculptură, sculptură și numai - aveți nevoie de o placă îngustă și rigidă, care poate ține pe gheață, dar, din păcate, aproape inutil în pulbere de zăpadă. Nu există nici o perfecțiune în lume ...
Ascensoarele sunt vagon, capsulă, scaun, tractarea (platou). Primele două tipuri - carlinga de diverse dimensiuni agățat pe o frânghie. Dacă aveți probleme cu ei - spun alcool și droguri, „nu“.
Puțin mai dificil telescaun, în cazul în care cel mai dificil - de sosire și plecare. De obicei, aterizare în scaun cauzează mai puține probleme decât aterizare. Aici și util „Samokatnaya“ de echitatie cu desfăcu piciorul din spate. Atunci când se plantează act de faptul că obținerea în jos de pe scaun, va trebui să se rostogolească departe. Goofy merge obișnuiții stânga mai ușor - dreapta.
Cea mai mare problemă pentru snowboarderi novice cauza teleschiurile, așa-numitul „mop“ și „plăci“ (există o frânghie cu un cârlig pe care doriți să stea cu mâna, dar nu există nici o teorie - practică numai). Atunci când se utilizează un suport de sprijin pentru o lungă perioadă de timp trebuie să se urce pe o placă plană, care este destul de dificil și neplăcut. În plus, datorită faptului că schiorilor de pe panta (și, prin urmare, ascensorul), mai trebuie să crească pentru două piste de schi, care nu sunt întotdeauna așa cum doriți. Schior merge cu ușurință rotund proeminente butuc sau un bloc de gheață, care trece-l între schiuri, sau mutat departe în lateral, pe aceeași placă de a face astfel de manevre imposibile, snowboarderi astfel încât chiar și cu experiență, nu este rulat la partea de sus a urca. Cu toate acestea, în cazul în care ridicarea urmele următoare, și este tot mai frecvente în țara noastră, jugul nu cauzează probleme.