melatonina -
rezumat
Formula - C13H16N2O2
Melatonina - un hormon. este produsa in creier - si anume, in epifiza. De asemenea, numit glanda pineala. Acest hormon se referă la neurotransmitatori care reglementează (somn-veghe) procesele circadian in corpul nostru. In plus fata de creierul uman, acest hormon este prezent în creierul animalelor și plantelor.
Descoperirea de melatonina
calitate fiziologică
Melatonina - prevenirea îmbătrânirii
Super Imunitate
melatonină
pentru utilizare în sport
Potrivit unor melatonină doar vizibile are un efect de grăsime de ardere.
Studiile realizate în colaborare cu revista „Journal of Pineale Research“, a declarat că testele efectuate pe șobolani obezi cu ei, a intrat diabet melatonina reduce nivelul de grăsime, a eliminat stresul și restabilește nivelul normal al somnului.
Din aceasta rezultă că Melatonina normalizeaza nivelurile de cortizol si reduce nivelul de tesut adipos la sportivi sub formare sau de stres precompetitivă.
Efectele de la luarea
- Se face mai ușor de a adormi
- Restabilește ritmul circadian de somn si de veghe
- Elimină somnolență în timpul zilei
- ameliorează anxietatea
- Normalizeaza nivelurile de cortizol (un hormon de stres) din sânge
- Posedă proprietăți antihipertensive (scade presiunea)
- încetinește îmbătrânirea
- Combina efectul antioxidant, cu alte cuvinte, are un efect antitumoral
- Acesta accelerează recuperarea rezervelor de energie ale organismului
- creste pofta de mancare
- Aceasta întărește funcția sistemului imunitar al organismului
- Medicamentul nu este toxic
Doza de melatonina
Ca și în cazul oricărui medicament, este recomandat să luați preparate melatonina cu doza minimă recomandată. La începutul recepției, în primele două sau trei zile, ia 1-2 mg pe noapte, urmată de stat și absența efectelor secundare - doza este crescută până la 3-5 mg pe timp de noapte.
Admiterea Cursul este de 1-2 luni sau mai puțin pentru a finaliza ritmul de recuperare de somn si de veghe.
Măsuri de precauție
Atunci când se iau melatonina se concentrează camera pentru dormit. acesta trebuie să fie luminanța minimă și o perdele bine retractate. Camera ar trebui să fie nici o sursă de lumină (lumina de noapte, etc.). În caz contrar, visul nu poate veni ca lumina zilei descompune moleculele de melatonină.
Există două tipuri de melatonina - obișnuitul (exemplul melaxen) și prelungită (de exemplu Tsirkadin).
melatonina normală este utilizată pentru normalizarea rapidă a somnului și a ritmului, ca utilizarea prelungită în insomnie pe termen lung, treziri nocturne frecvente sau coșmaruri. melatonina prelungită depășește aceste efecte și îmbunătățește calitatea somnului (vise vis mai colorat și ușor de reținut).
În lumea de astăzi, în ciuda faptului că medicamentul este prost inteleasa - melatonina, aparține BAA nu sunt necesită prescripție medicală și liber vândute în orice farmacie.
Contraindicații:
- Alergia la componentele medicamentului
- idiosincrasie
- diabetul zaharat
- Bolile cronice ale sângelui
supradoză
Există cazuri când oamenii depășesc doza de melatonină în 600 de ori, fără nici un pericol pentru sănătatea lor, dar nu este recomandat să facă acest lucru, efectul hipnotic necesar este obținută cu doze standard.
Efecte secundare:
Efecte secundare la doze normale și mari de droguri oferă foarte rar. Pot exista dureri de cap, somnolență, greață, diaree. Fenomenele sunt reversibile la încetarea completă a medicamentului sau reducerea dozei.
interacțiune
cu alte medicamente
Nu se recomandă să luați cu inhibitori MAO, anumite antidepresive (de exemplu SSRI, cum ar fi fluoxetină sau fluvoxamină)
aplicarea sistemului de indezirabili la medicamente, ale sistemului nervos medicamente deprimante, antihipertensive si antipsihotice centrale.
Lipsa de melatonina
Lipsa de melatonina a dus la animalele de testare pentru cresterea rapida in greutate, diabet zaharat de tip II, la cancer, perturbarea ciclurilor naturale de somn și trezie.
Efectul asupra libidoului
Melatonina nu este capabil de a inhiba libidoului si cauza disfunctie erectila. Aceasta este concluzia, oamenii de stiinta israelieni in experimente pe primate. Experiența a demonstrat că utilizarea de 6 mg de melatonină pe timp de noapte în fiecare zi - nivelurile de LH ale nivelurilor de hormoni si testosteron foliculostimulant au fost în limite normale.
Câteva sfaturi
pentru a dezvolta melatonină lor
- Nu poți să dormi cu lumina
- Nu poți dormi în timpul zilei
- Nu poți sta în întuneric, în timpul zilei (Deschideți perdele și lucrările tale sub razele directe ale luminii naturale)
- Nu poți lucra în seara, când lumina este prea luminos, porniți pe birou lampa este cel mai bun
- Încercați să observe somn și du-te la culcare înainte de miezul nopții (preferabil 22-23 ore) și se trezesc prea, de preferință, în același timp, se natroyte la modul corect
- Evitați munca de noapte
medicamente farmacie
Link-uri către surse:
- Melatonina - sănătatea conductorului. Konovalov, Kvetnoy
- Melatonina - un drog în termen. PV Bobrovich
- Melatonina în sănătate și boală. Anisimov V.