Dieta Plant-lapte este recunoscut de mod calitativ nutriționiști o dieta sanatoasa si adecvata pe baza benefice pentru produsele alimentare ale corpului uman. dieta umană, a decis să se așeze pe o astfel de dieta este destul de monoton, dar contribuie la eliminarea toxinelor și reducerea moderată rapidă a excesului de greutate.
Condiția principală a acestei diete este toleranța de lapte, care se caracterizează prin nici un mijloc toți oamenii. De asemenea, ar trebui să se abțină de la un astfel de regim alimentar pentru femeile gravide, pentru care pierderea in greutate nu ar trebui să fie o prioritate.
Dieta de lapte cu legume
Urmăriți acest mod de a manca este recomandat pentru una până la două săptămâni, dar nu mai mult.
Condiții de dieta lapte-legume este destul de simplu. In fiecare zi ar trebui să mănânce următoarele alimente: fulgi de ovaz sau amestec muesli, umplut cu lapte degresat, pentru micul dejun, apoi în timpul zilei, puteți avea kilograme și jumătate de castraveți, varză de orice fel, morcovi, salata verde si dovlecei.
Această metodă de pierdere în greutate și permite utilizarea de 150-200 grame de pâine integrală negru pe zi
De asemenea, în timpul zilei am bea un litru de iaurt degresat, iaurt sau lapte. Dacă aveți aceste produse prea ușoară, înlocuiți-le cu 300-500 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime.
Dieta de lapte cu fructe
Perioada de valabilitate a practica o astfel de dieta este similar cu cel anterior. Dar există o condiție - fructe și produse lactate nu ar trebui să fie consumate în același timp, dar numai la intervale de cel puțin 2-3 ore.
De asemenea, ar trebui să împartă rația zilnică, în concordanță cu acest program:
- 200-250 grame de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime
- 200-300 grame de orice fructe, altele decât strugurii și bananele
- un pahar de iaurt scăzut de grăsimi sau lapte
- 200-250 grame de orice fruct
- cina târziu, înainte de a merge la culcare: