Gânduri despre sinucidere cel puțin o dată în viața ta, vin în minte, probabil, fiecare dintre noi. Probleme Acumulate - la locul de muncă, școală, finanțe. iubirea neimpartasita. Singurătatea. Motivele pot fi multe. Principalul lucru pe care merită să ne amintim: probleme de nerezolvat, nu există. Și toată lumea poate ajuta disperați.
Ceea ce ne împinge să se sinucidă?
Ca o regulă, gânduri de sinucidere vin ca urmare a crizei prelungite. Dar, în scopul de a decide cu privire la un astfel de pas disperat, ai nevoie de un motiv bun: o dureroasă pierdere, separare, trădare, violență. Într-un efort de a face față cu o lovitură grea oboseală, frustrare și disperare acumulat în interior, iar noi nu găsim timp și energie pentru a face cu ei. Și atunci există respingerea agresivă a realității și dorința de a scăpa de toate căile.
În acest moment, suntem într-o stare de tensiune emoțională extremă, și sunt pur și simplu în imposibilitatea de a evalua în mod rațional situația. Cel mai adesea, suicid adolescenți predispuse, femei singure și persoanele cu fond emoțional instabil. Este important să se înțeleagă că gândurile de sinucidere apar printre multe altele, și nu înseamnă întotdeauna că sunteți dispus să o facă. E timpul să sune alarma atunci când, în loc de disperare începe să-și planifice mental și să evalueze șansele lor.
Încercați să aflați ce este într-adevăr te necăjește, pentru a înțelege ceea ce este cauza gândurilor negre. Spune problema ta (sau mai multe), vorbind cu ea. Să temerile tale vor câștiga vor înceta să mai fie irațional și cuprinzătoare, și va obține o formă foarte concretă.
Cere ajutor
În timp ce în această stare, este important să se înțeleagă că nu sunt singuri și că problema nu este legată doar de acțiunile tale greșite sau de unele caracteristici personale. Acest lucru se poate întâmpla oricui, și nu toată lumea este în măsură să facă față cu ea pe cont propriu. Și așa ai nevoie pentru a cere ajutor. Să fie un iubit sau un specialist linii de asistență telefonică - principalul lucru pe care el a fost capabil să te asculte.
Nu vă așteptați ca acest lucru va rezolva toate problemele dintr-o dată. Dar, doar pentru a vorbi cu cineva care este capabil să asculte, fără o umbră de critică și de condamnare - un pas foarte mare. În etapa extrem, este capabil de a ajuta un psihiatru, ci să se refere la el pe cont propriu este mult prea complicat.
schimbare de decor
viața umană în stare de predsuitsidalnom seamănă cu un cerc vicios, nici un scop în vedere: în fiecare zi la fel, fără nici o speranță de schimbare. Prin urmare, o schimbare de decor - cel puțin temporar - o decizie care va ajuta să scape de gânduri sumbre. Acest lucru ar putea fi o excursie în altă țară sau oraș, în mișcare, schimbarea locului de munca. Puteți petrece ceva timp cu prietenii sau familia pentru a scăpa de sentimentul de singurătate. Uneori ajută să aibă un animal de companie, care se va schimba rutina obișnuită a zilei, va necesita o atenție și îngrijire.
Sinuciderea - nu este o opțiune
Cinic ar suna, dar pentru a efectua o sinucidere nu este la fel de ușor cum pare. În cele mai multe cazuri - și extraordinar de dureros. De multe ori, ca urmare a unei încercări a eșuat, oameni grav răniți și să rămână cu handicap pentru viață.
Un alt crezut că cel mai greu de acceptat - este faptul că sinuciderea nu rezolvă problema. Sinucidere va face numai familia si prietenii sunt profund nefericit. Nu contează cât de greu a trebuit să facă acest pas, dar trebuie să fie făcut: să se uite problemele lor în persoană pentru a vorbi despre ele, să ia în considerare soluții posibile. Gândește-te la tot ce ai făcut înainte, în astfel de situații, în cazul în care ajută cel puțin un pic - ține pasul de lucru bun. Cu toate acestea, acest lucru este deja în valoare de repaus mai mult sau mai puțin.
Cum de a ajuta un iubit-o, care este aproape de sinucidere?
Un caz comun: copil sau prietenul tău vede viața în negru, suferă de depresie constantă și în mod regulat promite să se sinucidă. Prin urmare, din jur sunt folosite pentru astfel de declarații zgomotoase și nu le dau prea multă importanță. Această tactică, desigur, nu este lipsit de sens, dar poate duce la consecințe tragice. Adesea, o persoană poate vorbi și scrie public despre sinucidere, în speranța subconstient să atragă atenția asupra problemelor lor. Deci, el a trimis un strigăt de ajutor, care ar trebui să fie luate în serios.
Cei care au supraviețuit tentativei de sinucidere de două ori au nevoie de atenție și îngrijire. De asemenea, ei trebuie să sprijine în orice mod, fără a judeca sau de a fi fixat pe incident. Este important să înțelegem că totul este în spatele nostru și pentru a oferi oamenilor un sentiment de securitate și pace. Dar, în orice caz, nu se referă la ele ca bolnav și neajutorat. Numai o viață plină și tot felul de activități și hobby-uri pentru a le ajuta să revină la normal.
Viața noastră are capacitatea de a schimba în mod dramatic în momentul cel mai neașteptat. Uneori schimbări pozitive trebuie să aștepte destul de mult timp, dar, de asemenea, mult mai depinde de atitudinea ta. Nu știi niciodată ce perspectivele sunt lipsindu-le, până când te întorci într-o nouă pagină. Este important să nu disperare, câștiga putere și răbdare și nu le este frică de a cere ajutor de la cei care sunt aproape. Tu nu riști nimic de a face acest lucru. Nu vă fie teamă de condamnare și lipsa de înțelegere: asigurați-vă că există cineva care ascultă de bună voie și sprijini în vremuri dificile.
Taie stresul din viata ta
- Aceasta amelioreaza anxietatea
- crește eficiența
- disciplina se întoarce
- Îmbunătățește calitatea vieții