gât inflamat sunt câteva sfaturi pentru a calma durerea în gât, în medicina - bun pentru a mânca!

În articolul de astăzi vreau să împărtășesc cu informații despre tine tratamentul durerii în gât. La urma urmei, oamenii care lucrează pentru perioade lungi de timp la calculator la birou, stiu ca la sfârșitul zilei gâtului obosit. Cu performanțe pe termen lung mâinile mici mișcări ale corpului este în mod constant într-o postură forțată monotonă. Datorită acestei dureri îngrozitoare în gât, deoarece există un spasm al mușchilor gâtului. El este foarte periculos, deoarece musculare perenapryagshiesya pune presiune asupra vertebrelor cervicale, în vasele de furnizarea de sange la creier si nervii care transporta semnale de la aceasta de la organele interne. Prin urmare, este importantă, la sfârșitul zilei pentru a relaxa mușchii gâtului, pentru a diminua sarcina asupra coloanei vertebrale. Dacă acest lucru nu se face, rezultatul poate fi o durere de cap. si somn saraci. și un sentiment de oboseală, slăbiciune în dimineața următoare, și tulburări de memorie.

În plus, experții recomandă următoarea zi lucrătoare pentru a efectua exerciții de zi cu zi asupra tensiunii izometrice în gât. Aceste exerciții sunt bune, deoarece tensiunea musculara, acestea nu exercită presiune asupra coloanei vertebrale. Ele pot fi efectuate în mod selectiv și la locul de muncă, stând la masă.

Stai drept, a pus o mână la alta, formând un sistem de blocare. Ridică mâna la bărbie și împinge bărbia jos. Nici capul, nici mâinile nu trebuie să se miște. Apoi, relaxați-vă și repetați exercițiul de mai multe ori.

Pune-ți mâinile pe frunte. Încercați să împingă capul înainte și mâinile luptat pentru a rezista. Strângeți doar muschii umerilor, și capul și mâinile încă. După ceva timp, relaxați-vă.

Ia-ți mâinile în spatele capului, mâinile pus pe capul lui. Încercați să arunce înapoi capul pe spate și mâinile se întorc din nou sub presiune, ceea ce face dificil de a face acest lucru.

Palm a pus pe templu, degetul mare în spatele urechii. Împinge capul pe mâna lui, încercând să se aplece mâna în lateral și în același timp, se luptă pentru a rezista acestei presiuni. Schimbarea mâinile și se repetă.

Ei bine, dacă găsiți timp pentru aceste exerciții și la locul de muncă și acasă. La acasă, există câteva modalități de a ajuta perenapryagsheysya pe gât zi. Cumpara duza pentru hidromasaj și prin înșurubarea la duș, a muta un curent puternic de apă caldă, fierbinte la aproape spate și laterală a gâtului.

Cei care au gâtul în special obosit, și în fiecare zi trebuie să sufere inconveniente și durere, vă sfătuiesc să vă faceți sau să cumpere de la un guler Schantz farmacie.

Ia un strat gros de lână de bumbac, rulați-o rola destul de strâns dimensiunea gâtului său. Apoi, înveliți în mai multe straturi de tifon, înveliți și coase marginile. Sew fiecare parte două zavyazochki de panglică și tifon - iar gulerul este gata. Purtați ar trebui să fie, în spatele legarea.

Acest guler este folosit în spitale pentru diverse leziuni ale coloanei cervicale. Pentru tine este util pentru alte scopuri. În fiecare seară, după întoarcerea de la locul de muncă, purta cel puțin o oră sau două în timp ce faci treburile casnice. Acest lucru va permite „muschii“ descarca gatului si pastreaza vertebrelor cervicale. Și apoi puteți trece la sala de sport.

Și o altă regulă importantă. Obișnuiți să doarmă fără pernă mare, ușor să se rostogolească. Este incomod, dar este util pentru gât. În primul rând, rola o pernă mică ca un foarte o saltea subțire și dormi pe ea, și apoi se reduce treptat dimensiunea sa. În mod ideal, rola ar trebui să umple spațiul dintre gât și patul, păstrarea coloanei vertebrale în acest departament. Sub genunchi este de asemenea bun pentru a pune o rolă. Apoi, coloanei vertebrale cervicale este bine odihnit pentru noapte și să nu fie obosit in timpul zilei.

Discuta despre acest articol pe forum

Tag-uri: gât, dureri în gât, exerciții de gât, dureri de umăr și gât, dureri de cap și dureri de gât în ​​gât și cap, dureri de gât din spate, în cazul în care o durere în gât, dureri în gât și spate, un gât nerv, dureri în gât și umeri, dureri în gât și cap, gât puternic doare

Dacă sunteți mușcat de o viespe. Primul ajutor pentru muscatura de viespi, albine, bondari sau Hornet