Pentru pierderea in greutate de succes este foarte potrivit de șapte zile de lapte dieta legate de mono-dieta. Practic, aceasta implică utilizarea de lapte și derivați ai acestora. În acest caz, pentru a alege produsul poate fi pe placul dumneavoastră, sau locul de reședință. Aceasta poate fi o vaca, capra, Mare si alte tipuri de lapte. Dieta nu este ca alte tipuri de restricții alimentare, deoarece laptele furnizează perfect organismului cu substanțe nutritive.
Avantajele dieta lactate
Laptele de consum ajută la îmbunătățirea sistemului digestiv și accelerează metabolismul. Slimming trebuie doar să diversifice regimul alimentar al produselor lactate. Începe o dieta, puteți treptat prin consumul de iaurt, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, lapte în combinație cu alte produse care conțin un minim de calorii. Cu aceasta nedureros va dura câteva kilograme.
restricţii
Dacă există o intoleranță individuală de produse lactate, nu ar trebui să fie utilizată această tehnică. Aceeași dieta de lapte a fost mult timp cunoscut și popular.
Dieta de lapte poate fi:
- rigid: este necesar să se utilizeze un singur lapte;
- simplu: lapte poate înlocui produsele lactate, sub formă lichidă, solidă și;
- lactate și fructe;
- lacto-vegetarian (tipul cel mai blând de dieta). Poate mânca moderat pâine neagră, toate tipurile de legume, ciuperci, nuci, fructe, lactate și supe de legume, ouă fierte.
Acum, ia în considerare aceste diete în ordine:
Dieta de lapte timp de 7 zile
Aceasta dieta se bazeaza doar pe recepția laptelui, și anume dieta mono lactate. Acest tip de dieta de lapte este conceput pentru afișarea de determinare, așa cum este această calitate va contribui la atingerea unui rezultat mai bun, și a scăpa de câteva kilograme. Ceea ce privește necesitatea unui sistem special conceput. Este important să se folosească lapte dimineața la ora 8:00, verificați puterea - de la ora 20.00.
- Prima zi prevede primirea de lapte 1 cana la fiecare două ore;
- a doua zi va trebui să-l mănânce la fiecare jumătate de oră;
- în a treia zi - fiecare oră;
- următoarele 4 zile trebuie să bea lapte la fiecare jumătate de oră, timp de 1 pahar.
Dieta de lapte ușor. Dieta Exemplu:
- B: 1 cană băutură lactate (chefir, iaurt, etc.).
- 2 ore după masa de prânz: scăzut de grăsime brânză de vaci;
- Pranz: salata cu iaurt neindulcit sau iaurt cu ierburi;
- Cina: 1 cana de ceai lapte sau lapte acru (iaurt)
dieta de lapte-fructe. Exemplu de meniu:
- Micul dejun: ceai fara zahar cu lapte;
- prânz (câteva ore după prima): 200 g brânză de vaci glet;
- după 2-3 ore, poti manca un pic de fructe dulci;
- gustare: 1 cană toate fermentate din lapte pentru băuturi;
- Cina: 200 g iaurt degresat;
Exemplu de meniu dieta lacto-vegetarian pentru a doua zi:
- Mic dejun: 1 ceasca de lapte degresat și miere;
- masa de prânz: portocale sau alte fructe citrice;
- Pranz: 200 g pește fiert cu lămâie sau carne macră;
- gustare: desert iaurt cu dulciuri (miere, gem);
- Cina: supa de legume, fara sare, legume, aburit.
Ieșirea din dieta
Din aceasta dieta prevede treptat. În primele două zile, fie în dimineața în timp ce este recomandat să bea lapte la fiecare două ore, iar în după-amiaza vă puteți diversifica dvs. salata de legume dieta. Ulterior, cu condiția ca trecerea la obiceiurile alimentare.
Astfel, fiecare persoană poate alege pentru ei înșiși exact tipul de dieta lapte, care va fi mai ușor să se miște.
- Beneficiile de formare exercițiu este la fel de importantă ca și produsele alimentare, în cazul în care aveți de gând să piardă în greutate cu succes într-un mod sănătos și de a scăpa de excesul de greutate. Formare ...
- Puls în timp ce rulează, puteți rula și să instruiască mai eficient dacă vă monitoriza pulsul. În stadiile inițiale este opțională. ...
