Exercitii pentru fata - aceasta este una dintre metoda cea mai accesibil, simplu și foarte eficient de a menține tonusul pielii bune în acest domeniu. Exerciții pentru față ajută la corectarea „plutea“ conturul conturul feței, riduri fine, puțin adânc pentru a corecta pleoapele cazute. întări mușchii gâtului și a scăpa de bărbia dublă.
Să vedem ce exerciții poți face, cât de des, și modul în care acestea pot ajuta.
Indicații și contraindicații la sala de sport pentru față
Faceliftul la domiciliu ajută la corectarea „plutea“ conturul conturul feței, riduri fine, puțin adânc pentru a corecta pleoapele cazute la ochi, pentru a întări mușchii gâtului și a scăpa de bărbia dublă.
Aspectul rafinat și persoana se potrivesc doresc să aibă toate jumătate justă a omenirii.
Cu toate acestea, există o listă de indicații este necesară atunci când încărcarea pentru persoană suplimentară:
● prezența ridurilor faciale;
● fata ovala neclare;
● piele fără vlagă;
● umflatura sub ochi;
● prezența a doua falcă.
Toate problemele de mai sus sunt rezolvabile la domiciliu, deoarece exerciții faciale ajuta pentru a obține rezultate vizibile după doar câteva antrenamente, și continuând să facă gimnastică în mod regulat, te scapa de astfel de probleme.
Dar, dacă aveți următoarele probleme de sănătate, acesta va servi ca o contraindicație pentru orice tip de exercițiu pentru un facelift:
● violare a nervului facial;
● criză hipertensivă;
● prezența răni, abraziuni.
În cazul în care orice probleme de sănătate nu sunt acolo, atunci puteți învăța în condiții de siguranță pentru a face exerciții pentru față.
Exerciții pentru față: normele de punere în aplicare
Multe femei cumpăra un număr foarte mare de produse cosmetice, în speranța întoarcerii fostei sale elasticitate a pielii. Dar nici o cantitate de produse cosmetice nu sunt în măsură să dea astfel de rezultate uimitoare, ca și exercițiile pentru o față ovală.
Efectuarea masaj facial
Pentru efectul lor a fost maxim, este necesar să se urmeze regulile importante.
clase 1.Provodit în fiecare zi - este important ca un exercițiu a fost efectuat în fiecare zi, chiar și după ce lipsesc câteva clase, vă va ajuta să se asigure că mușchii își pierd imediat elastina lor prețioase.
2.Chetko urmați rulare - este recomandat pentru a efectua exerciții de ridicare feței și gâtului înainte de a merge la culcare, atunci când pielea este deja curățată de produse cosmetice.
3.Pravilno procedură completă - după set specific de exerciții necesare pentru a se clăti pielea cu apă caldă și se aplică pe un strat subțire de cremă hrănitoare.
Acordând o atenție la aceste reguli, veți obține cele mai bune rezultate din activitatea desfășurată pe ele.
Exercitii pentru ridicare feței și gâtului
Nu este necesar să se efectueze o varietate de exerciții dintr-o dată, încercați să alegeți pe cele care satisface nevoile dumneavoastra specifice. Din fericire, taxa pentru mușchii feței are o gamă largă de tratamente.
Exercitarea ridurilor de pe frunte
Masajul de riduri pe frunte
Este necesar cât mai mult posibil pentru a deschide ochii lor, cu toate acestea, aveți grijă să nu încrunta fruntea lui; Selectați orice punct în depărtare și sa oprit la ochii ei. După câteva secunde, vă puteți relaxa pe fata, apoi se repetă de aproximativ 5 ori.
Exercitarea pentru obraji de ton
Cum de a elimina ridurile de pe frunte, cu ajutorul exercițiilor? Ai nevoie pentru a forma gura de aer plin, încercând să forțeze mingea să se rostogolească formată mai întâi pe un obraz, apoi pe celălalt; 3 este de dorit să se efectueze o astfel de abordare.
Activitatea împotriva doua bărbie
Cu atenție capul zaprokinte spate, ia atins limba, la tuberculul, care este situat în partea de sus a cerului, și apoi întoarce capul spre lateral. Este recomandat să facă acest exercițiu de aproximativ 6 ori.
Toate exercițiile muschii faciali pentru a efectua mai bine în oglindă, atâta timp cât acestea nu sunt aduse la automatism.
Un set de exerciții pentru face-lift oval
Cu vârsta, forma modificărilor feței, pielea de pe obraji și bărbie droops, ca urmare a feței își pierde recursul său. Pentru a restabili tonusul pielii, puteți efectua exerciții special concepute pentru față, care la performanțe regulate într-o săptămână va da rezultate vizibile.
Exercitiul 1
Acest exercițiu elimină semnele de oboseala, tonifica muschii faciali, deci este potrivit pentru exerciții de dimineață se confruntă. Facem o respiratie adanca, puf, astfel se distribuie uniform aerul din interior. Buzele trebuie să fie închise ermetic. Pune mâinile pe obraji, astfel încât degetele erau pe urechi. Efectuarea apăsând mișcare pe obraji, obraji ar trebui să reziste presiunii degetelor. Stand timp de 5 secunde, atunci persoana se pot relaxa. Exercițiile sunt efectuate de 5-10 ori. Acest exercițiu va ajuta pentru a strânge obraji.
Exercitiul 2
Ne ajunge în fața oglinzii și buzele rotunjite în formă de O. presează obrazul limbii și limbii obraz. Este necesar să se creeze cea mai mare presiune posibilă. Mutați limba pe obraz, trebuie să efectueze o mișcare de 20 pentru fiecare dintre obraji. În cazul în care exercițiul trebuie să fie tensiune în baza limbii, care arată mușchii de pe partea bărbie.
Exercitiul 3
Acest exercițiu întărește mușchii gurii, obrajilor și ochilor. Deschideți rom, trăgând buzele în față cât mai mult posibil, să le păstrați de litera O și strîngînd dinții buza de jos. arătătoare sunt situate pe marginea de jos a orbitele, fără presiuni de cheltuieli. Urmată de un zâmbet colțurile gurii și a buzelor pentru a reveni din nou în poziția O. În acest caz, scrisoarea ar trebui să fie simțit tensiunea mușchilor faciali. Acest exercițiu se repetă de 20 de ori. Cu acest exercițiu, puteți scăpa de obraji mari.
Exercițiul 4
Acest exercițiu strange toti muschii fetei. Deschide gura, buzele, se rostogolească în interiorul dinților. palmele se deplasează în sus conduce fața porțiunilor laterale. Exercitarea trebuie efectuată până când persoana oboseala musculară.
Se recomandă efectuarea acestui complex în fiecare zi, în timp ce un efect pozitiv va fi vizibil după 1-2 săptămâni.
Intrebare si raspuns
- Bună ziua, te rog spune-mi ce ar trebui să fie durata de gimnastica pentru fata?
- Bine ai venit Milano, exerciții musculare faciale ar trebui să fie efectuată timp de aproximativ 20 de minute.
- Bună ziua, am auzit că în fiecare lună aveți nevoie pentru a schimba un set de exerciții pentru față. Este într-adevăr așa?
- Bună ziua, într-adevăr, mulți experți sunt de acord că este mai bine să se adapteze exercițiile lunare pentru gimnastică.
Drenaj limfatic masaj facial la domiciliu - lectură, comentarii, reguli de
Ridicarea masca faciala la domiciliu - înseamnă rețete pentru înăsprirea pielii
Cum să scapi de obraji - cele mai eficiente metode
Gimnastica pentru persoana - instrucțiunea de a pune în aplicare exercițiile
Cum pentru a strânge obraji acasă?
Un facelift dupa 50: caracteristici, tipuri, rezultatul
Cum este rhytidectomy: indicații și contraindicații
Exercitarea Chin: de ce avem nevoie, masaje, cum să scape de bărbia dublă
Exercitii pentru obraji