Starea de „împământare“ poate fi numită o stare de contemplare, meditație sau rugăciune, o stare de pace si armonie. În starea solului, suntem relaxat cât mai mult posibil și, în același timp constructivă.
Pentru a înțelege de ce echipamentul de la sol are o astfel de influență puternică asupra persoanei. este necesar să se înțeleagă mecanismul său de „muncă“. Corpul uman primește informații prin intermediul receptorilor sistemului nervos și procesele din creier. Receptorii primesc semnale, impulsuri sau vibrații și le transmite prin maduva spinarii la creier. Sistemul nervos autonom este în mare măsură dincolo de controlul nostru voluntar. Acesta este împărțit în două părți: simpatic și sistemul nervos parasimpatic. nervilor excita acțiuni musculare involuntare; de exemplu, pentru a consolida activitatea inimii si plamani este suficientă pentru a ciupi vasele de sânge ale pielii și pentru a reduce mușchiul de vezică, rect. Nervii parasimpatic controlul sistemului nervos al activității musculare involuntare, dar cu un rezultat opus: ritmului cardiac redusă, respirație lentă, sfincterul relaxare și așa mai departe. Sistemul nervos simpatic accelerează acțiunile musculare involuntare (Jan-efect), în timp ce activitatea sistemului nervos parasimpatic relaxeaza acesti muschi (Yin-efect). Fiecare dintre aceste sisteme ar trebui să fie incluse în lucrare, la momentul potrivit. În cazul în care aceste sisteme sunt necoordonate, una dintre ele intră în mod necesar într-o stare de tensiune înaltă, sau de stres. Acest lucru poate provoca o violare a activităților oricărui sistem din organism, fie că este vorba digestiv, respirator sau sistemul circulator.
Sistemul nervos si constiinta amintesc aparate de radio, prinderea a sute de mii de impulsuri și semnale de vibrații într-un minut. Ca orice dispozitiv electronic, mintea umană trebuie să fie în mod corespunzător „la pământ“. Dacă, de exemplu, TV sau sistem Hi-Fi nu este întemeiată, nu este sigur de electricitate statică și interferențe va duce la zgomot sonor sau interferențe în imagine. Vorbitorul sau ecranul va veni semnale distorsionate, iar oamenii nu vor fi în măsură să accepte și să decodeze informațiile transmise la el. Același lucru se întâmplă și în absența „fundamentării“ a conștiinței. Toate val oscilatorie la creier, toate semnalele, mesajele, tonul și informațiile pe care le va fi înțeleasă într-o lumină distorsionată.
Este perfect ilustrată de graficul de mai jos. nivelurile de distorsiune verticale reprezentate grafic de informații. (1) corespunde unei stări de fericire, și (10) - o stare de panică.
În partea superioară a graficului prezintă schematic semnalele primite de creier, care este într-o stare de excitare a crescut, anxietate sau pur și simplu „nu la pământ“. In partea de jos a graficului arată curbele corespunzătoare de stat „sol“. În același timp, vom vedea că amplitudinea și frecvența oscilațiilor este redus practic la zero. Zona de la sol a tuturor informațiilor primite este perceput în mod clar și perfect adecvat.
Acum este clar de ce creierul nostru trebuie să perceapă semnalele de intrare pe aceeași frecvență la care acestea sunt transmise. Numai în acest caz, semnalele sunt clare, concise și coerente. Cu alte cuvinte, pentru a „auzi“ realitatea și să ia semnalul său, este necesar să se poată „sol“. În această stare, suntem relaxat, și percepția noastră asupra lumii este deschisă. Bine sau rău, dar o persoană poate „zbura“ numai atunci când aceasta este bine întemeiată. Cei care au rădăcini în aripi este sigur să crească.
Procedura de curățare mentală începe cu arta de relaxare și de legare la pământ de performanță. Tehnica de pământare este utilă pentru a practica în fiecare dimineață, în fiecare seară și înainte de orice problemă importantă. Am discutat deja importanta respirație corectă. De fapt, respirație corectă - este tranchilizant natural al corpului. Respirația și mintea funcționează în paralel, astfel încât, dacă avem o respirație liniștită, măsurat, acesta este primul semn că mintea este relaxată și suntem într-o stare de echilibru mintal.
Înainte de a începe orice tehnica de legare la pământ, singur într-un loc liniștit, unde nimic nu va distrage atenția. relaxa complet corpul. Respira calm. Începe să efectueze respirația tehnica diafragmatica fără pauze respiratorii între cicluri.
Acum, închideți ochii și să se concentreze atenția asupra sincronizarea respirației și gânduri. În acest scop, inspirație, se concentreze pe un gând plăcut, cum expirati - un alt gând plăcut. De exemplu, pe o respirație vă poate reprezenta mental vibrația cuvântului „pace“ sau „dragoste“, cum expirati - „viață“ vibrație a cuvântului „armonie“ sau Vă puteți concentra pe orice gând, o imagine sau o combinație de cuvinte (sunete) pe care le calma si da un sentiment de lejeritate extraordinară. În această stare de relaxare deveniți spectator al piesei, care este jucat în mintea ta. Înainte de a jucat o scenă care implică gândurile, acțiunile și sentimentele. Vezi o imagine clară și reală a gândurilor tale. Cu cât vă relaxați, cu atât mai mult starea pământului tău, și apar mai clar imaginea de pe ecranul conștiinței tale.
Această procedură de relaxare conștientă ar trebui să fie practicat în fiecare zi, timp de cinci minute. Practica regulată de cinci minute vă va fi cu siguranță „care va fundamenta.“ Practica de zece minute vă va sol chiar mai mult. Cu cât mai des și mai efectuați această tehnică, bine „împământare“.
Schimbarea obiceiurilor noastre - un lung și treptată, astfel încât aveți nevoie pentru a practica aceasta tehnica de cel puțin două ori pe zi. Prima dată „pământ“, în dimineața. Imediat după trezire să ia o baie sau un duș, urmați tehnica de „pământ“, și numai apoi stai jos la micul dejun. A doua oară când efectuați această tehnică seara înainte de culcare. Tehnica scurt de „sol“ este util să se efectueze în mijlocul zilei. În plus, aceasta practica prin schimbarea activității, și înainte de a ajunge la locul de muncă, care cauzează stresul. Împământarea va ajuta să îndeplinească în mod adecvat orice eveniment neprevăzut și să răspundă la orice, chiar și situația cea mai neașteptată. Răspunsul dvs. va fi întotdeauna adecvată, pe măsură ce învăța să accepte întregul spectru al informațiilor primite, procesarea complet, să interpreteze și să reacționeze în consecință.
Starea de „legare la pământ“, ne permite să vedem din nou gândurile, emoțiile și atitudinile sub influența pe care le-am comis anumite acte. Având posibilitatea de a vedea, în retrospectivă, o viață din trecut, puteți extrage multe lecții utile, de exemplu, să învețe cum să creeze situații noi, sănătoasă și armonioasă în viitor.
Să presupunem că sunteți de acord cu cineva despre întâlnire. Ați fost pregătirea pentru această întâlnire, am făcut planuri și au fost în speranța pentru un anumit rezultat. Dar cel pe care îl așteptau nu a venit. Din moment ce sunt în legătură cu așteptările specifice această întâlnire, este foarte trist, pentru că așteptările dvs. nu au fost îndeplinite. Pentru a scapa de emotii negative, urmați tehnica de „împământare“. Tu se relaxeze și să se calmeze.
pierde Mintal situație care a provocat emoții negative, încercați să analizeze de ce au experimentat iritare, frustrare, resentimente, și alte emoții inutile și neproductive. Sau poate reconstitui cursul evenimentelor, veți înțelege că ei înșiși au amestecat, nedoslyshali, înțeles greșit sau interpretat greșit sensul cuvintelor rostite la acest om? Sau poate esti la toate iluzii?
Atunci când tehnica de „împământare“ poate fi re-play acest eveniment pentru a înțelege cum să se comporte în aceste situații. La urma urmei, este necesar să se cunoască ce să semene semințe, pentru a culege fructele dulci și coapte. Trebuie să înțelegem ce să facă pentru a obține rezultatele dorite. Numai atunci vom crește o creștere mentală și mentală - este baza pentru reintinerire.
După analizarea situației cu întâlnirea a eșuat în procesul de „la pământ“, s-ar putea realiza că alte persoane ratat o întâlnire cu tine pe scop. Poate că undeva, reținut undeva urgent chemat sau mașina sa rupt în mod neașteptat. Sau poate că pur și simplu a uitat despre întâlnirea în agitația cifrei de afaceri a personalului și alte lucruri importante. Crezi că n-ai avut una? Și dacă ai făcut-o, atunci puteți intra în poziția acestei persoane. La urma urmei, în viața de multe ori apar lucruri absurde. Și acest lucru nu este nimic ieșit din comun. Da, a făcut-o, deci ce? La urma urmei, aceasta este viața reală.
Acum, că aveți o stare emoțională pozitivă, înainte de a deschide oportunități vaste pentru auto-dezvoltare, pentru că sunteți liberi să exploreze diferite modalități de a atinge obiectivele lor în viitor.
Un alt exemplu. Societatea modernă este programată, nu se poate tolera durerea, si este imperios necesar să bea analgezice. Dar fiecare durere există un motiv, și este necesar să se ocupe de cauza, mai degrabă decât consecințele sale. Durerea / este rezultatul unui dezechilibru în organism. medicamente pentru durere Satisfacerea, refuzăm să găsim cauza acestei dureri. Durerea - este un semnal că facem ceva greșit. Ignorând acest semnal, nu extrage valoroase lecții pe care viața ne dă, deschiderea ușilor pentru realitatea legii cauzei și efectului. Și aici este punctul de plecare al călătoriei noastre de auto-descoperire. Este de la începe adevărata evoluția spirituală.
Gândiți-vă pentru un moment. „Bad“ există numai pentru noi de a face doar „bine“. Mulți dintre noi mereu preocupat de „bune sau rele“, „corect sau greșit“.
Noi lipsa de cunoștințe de bază pentru a înțelege ce „rău“ nu este mai puțin important decât „bun“, pentru că fără „rău“ nu poate fi „bun“! Când înțelegem acest lucru, atunci învățăm să iertăm oamenii pentru greșelile lor și să nu ia situația personal. Atunci nu vom fi pe nimeni sa vina si critica. Noi nici măcar nu se condamnă singuri.
Dimpotrivă, vom fi recunoscători pentru a învăța de la intențiile sau acțiunile noastre greșite. După cum se știe, același pahar de apă poate fi considerată un full jumătate gol sau pe jumătate. În mod similar, poti sa te uiti la „rău“, nu ca o pedeapsă, sau o pedeapsă, ci ca o lecție, din care experiența accelerează creșterea noastră.
Practicarea tehnicii de „pământ“, vom extinde la infinit oportunități de dezvoltare spirituală. Nu există nici o zonă în viață, nici o activitate, nici un nivel de relații care nu se pretează la transformare, întinerire și de sănătate. practicarea în mod regulat exerciții „pământ“, ne face în toate sferele vieții noastre suflare de aer proaspăt și lumină.