Oamenii moderni sunt din ce în ce viață trăiesc în suspans, ei se concentrează pe negativ, acestea sunt depășite printr-un sentiment de anxietate și de alarmă. O mulțime de probleme nerezolvate, oboseala, stres - toți acești factori au devenit o parte integrantă a vieții. În cazul în care stresul intern apare uneori, pericolul acesta nu prezintă sănătate. În caz contrar, sentimentul constant de anxietate poate afecta în mod semnificativ bunăstarea generală, ia bucuria vieții și duce la consecințe tragice. De ce simțurile ne conduce în afara de echilibru apar dintr-o dată de undeva? În unele cazuri, această condiție necesită o atenție medicală? Cum de a face față cu disconfort emoțional?
Ce este anxietatea?
Anxietate, anxietate - este o emoție care are culoare negativă. Este obositor și de așteptare obositoare pentru evenimente neplăcute, pericol, frica de necunoscut. O persoană poate simți emoție aproape fizic puternic, se confruntă cu disconfort în plexul solar. Unele sentiment apăsător de un nod în gât, în timp ce alții îl descriu ca și cum pieptul lor este stors. Anxietatea și anxietatea se poate manifesta sub forma unor dificultăți de respirație, respirație rapidă, și să fie însoțite de transpirație, greață și tremor. Anxietatea este diferită de frică, deși are unele similitudini cu el. Frica - este o reacție la un incident specific, amenințare și anxietate - frica de necunoscut, nu a avut loc încă eveniment. Dar de ce ar trebui să ne fie frică de ceea ce sa întâmplat și nu se poate întâmpla? De ce alarma este încă ne ajunge, și cu ea anxietate?
Cauzele de anxietate precum anxietatea
Adrenalină, stresul intern și anxietatea apare din mai multe motive. „Popularitatea de sănătate“ le va lista:
1. Apropierea evenimente semnificative, cum ar fi examene, interviuri pentru un loc de muncă. Un om este îngrijorat cu privire la rezultatul, îngrijorat de faptul că nu se pot exprima în mod corespunzător.
2. Sentimente de vinovăție. De multe ori, o sarcină grea pe inima este amintirea trecutului - o crimă, fapte rele. Vinovatia gnaws umane, provocând tulburări interne.
3. sentimente negative față de o altă persoană poate perturba pacea de echilibru. Dacă vă simțiți o ură puternică, răutate, resentimente față de cineva, te va simți în mod constant senzație de apăsare în piept, anxietate și neliniște.
4. Perturbări în sistemul endocrin și sistemul nervos. În cele mai multe cazuri, oamenii au o anxietate din cauza bolii, de exemplu, unul dintre simptomele de distonie vegetativa-vasculare sunt atacuri de panică. În cazul în care pacienții nevrotice se plâng de senzație constantă și copleșitoare de neliniște interioară.
5. Mental Disorders - cauza frecventa de anxietate.
6. Probleme de zi cu zi. Oamenii tind să se gândească la planurile lor in avans, caz. De multe ori am experiență pentru copiii lor, părinți sau prieteni. Aceasta este o situație normală, principalul lucru pentru a fi în măsură să controleze sentimentele lor și să nu le permite să ne stăpânește pe deplin.
De ce am nevoie pentru a scăpa de anxietate?
anxietate constantă, stresul și anxietatea degrada foarte mult calitatea vieții umane. Experimentarea stres psihologic, nu putem să se bucure de momentul prezent și să se concentreze asupra durerii și fricii. În această stare, este dificil să se stabilească obiective și de a le atinge, nu poate avea grijă de familie, să le dea bucurie, este imposibil de a atinge succesul. În plus, anxietate excesivă poate duce la boli - depresie, boli mintale si nevroza. Cum sa scapi de disconfort intern?
Ce se întâmplă dacă depășite prin anxietate?
Dacă vă simțiți stres, anxietate și vă faceți griji, să fie conștienți de faptul că este întotdeauna un motiv. Pentru a te ajuta, trebuie să le găsească. Analizeaza gândurile tale, nu s-ar putea bântuit de resentimente sau furie, poate că aveți o mulțime de afaceri neterminate. Încercați cât mai mult posibil pentru a le finaliza. Dacă torturarea sentiment de vinovăție sau resentimente, iarta-te sau o altă persoană. Acest lucru va ajuta să găsească pacea.
Uneori, cauza de anxietate este o tulburare nervoasă sau o perturbare a sistemului endocrin si a sistemului nervos, care s-ar putea să nu știi. În cazul în care aparent motiv de îngrijorare, dar inima mea este sarcină grea, consultați un medic și să treacă examenele. În cazul în care statul se execută, și ați expus periodic atacuri de panica, ajutor de specialitate este esențială.
Sportul poate ajuta la reducerea stresului, care de multe ori se transformă în necazuri. Începe să conducă un stil de viață activ și să se concentreze pe prezent. Viața ta - cel mai valoros, nu poate fi tot timpul prețios ne-a dat, să-și petreacă pe frica si anxietate, griji cu privire la ceea ce poate sau nu poate să apară. Gândurile negative, care te bântuie, au un impact asupra evenimentelor ulterioare. În cazul în care toate inițiativele sunt însoțite de frică și anxietate, ei nu vor avea succes. Sunteți în măsură să facă față cu anxietate pentru tine, daca comunici mai mult, să meargă, pentru a găsi timp să aibă grijă de ei înșiși, găsi un hobby interesant. Dacă nu puteți găsi pacea, vizitați un psiholog. Poate că undeva în mintea subconștientă, care împiedică să scapi de amintiri grele sau temeri.
Anxietatea și vă faceți griji - că este imposibil de ignorat și lăsați la voia întâmplării. Aceste sentimente apar atunci când o persoană este sub stres, un pic de odihnă, porturi pică sau negative asupra altora, precum și, în cazul în care nu bine cu sănătatea. Încearcă să găsească o cauză a stării și să se ajute singuri până când problema a crescut în ceva mai serios.