În fiecare zi - o luptă continuă: la cină - cu foame, după cină - cu somnul. Și într-adevăr, de ce după cină doresc întotdeauna să se întindă și să ia un pui de somn? Ceea ce face ca organismul nevoie de odihnă? Mai multe detalii - în materialul de astăzi noastre.
Astfel, principalul motiv pentru care, după o cină copioasă, vrei să dormi, este creșterea nivelului de glucoză din sânge datorită maree sale ridicate în tractul digestiv. Glucoza are o influență asupra celulelor, orexina produc hormoni, iar acest lucru provoacă împreună somnolență. Ce se întâmplă este că sângele se revarsă din creier, activitatea sa din cauza lipsei de oxigen se diminueaza, si vom începe să se simtă somnolent.
Apropo, un factor foarte important pentru somnolenta este alimentul în sine și numărul său: în cazul în care organismul este suprasaturată, persoana se simte somnoros cel mai pronunțat. Prin urmare, pentru a nu căsca în după-amiaza, ar trebui să mănânce la carte, preparate din carne mai bine pentru a dilua salata de legume proaspete si plante aromatice.
Nu mai puțin popular este a doua versiune. De exemplu, oamenii de știință din Marea Britanie au ajuns la concluzia că dorința de a lua un pui de somn după ce mănâncă minciuni destul de altul. Potrivit acestora, în creierul uman există celule care funcționează înainte de mese și imediat după - nu mai funcționează.
În cazul în care cantitatea de glucoză este crescută, conduce la perturbarea semnalelor celulare, care sunt transmise către creier este blocat. Apropo, tocmai din cauza funcționarea defectuoasă a acestor celule o persoană poate nu doar adormi pe drum, dar, de asemenea, câștiga în greutate.
Prin modul în care, ținând cont de informațiile de mai sus, ar trebui să nu intrați în panică și să abandoneze complet după-amiază, pentru că starea de sănătate a întregului organism este foarte important ca mesele erau obligatorii și regulate. A nu da din cap off după masa de prânz, trebuie să combinați corect alimentele în mod corespunzător și planul de dieta.
Să nu uităm de somn. Faptul este că, în cazul în care o persoană doarme mai puțin de 6 ore pe zi, ceea ce ar fi el, în principiu, nu se mânca, ea va fi întotdeauna somn. Pentru că este important să se distribuie timpul de somn si de veghe. Sunt oameni care au nevoie să doarmă la ora 9, în după-amiaza să se simtă vesel. Dacă este greu să te trezești dimineața, știi, e în regulă. Pentru a trezi corpul tau, este recomandat pentru a efectua exerciții de dimineață. Aceasta va duce la eliberarea în sânge a „hormonul fericirii“ - endorfina, prin urmare, cel puțin în prima jumătate a zilei vă va simți în formă și plini de energie.
Necesar în timpul zilei ar trebui să mănânce fructe, legume și plante aromatice. De asemenea, este recomandat să bea multă apă și să înlocuiască alimente grase pentru brichetă. Carnea ar trebui să acorde prioritate de pui, precum și o gustare încerca nuci.
Versiunea 3.0. Toate bug-uri cu site-ul, vă rugăm să raportați folosind formularul de feedback.