De ce acest oră de acces la hrană și abundență în practica supermarket a postului nu pierde relevanța? Postul uscat este diferit de repaus alimentar pe apă și suc de post pe? Ce cred ei despre foame experți moderne cu privire la nutriție și sănătate? În ceea ce privește înfometare Ayurveda? Ce este Ekadashi? Cum să combine postul cu munca la birou? Si cel mai important - de ce priva-te de una dintre principalele plăceri - produse alimentare? Pe aceste și alte întrebări cu privire la post răspuns în acest post.
Există mai multe tipuri de post, care diferă în durata și băutul permisă, dar, în general, orice post înseamnă negarea de alimente solide.
jeun uscat - un refuz complet de hrană și apă. Se crede că la o astfel de foame, despre a treia zi de a fi îmbunătățite și efectul terapeutic este atins. Susținătorii acestei abordări de foame cred că deshidratarea nu merge dincolo de ușoară, dacă e foame nu mai mult de trei zile, realizând în același timp un efect de întinerire, curăță vasele de sânge, actualizate mucoasa stomacului și a intestinelor.
Postul în apă implică renunțarea la orice aliment solid și un lichid, cu excepția apă purificată la temperatura camerei, care poate fi în orice număr de băutură. Se crede că o cantitate suficientă de repaus alimentar apă ajută la eliminarea toxinelor și a preveni posibilele complicații care pot apărea în timpul postului uscat.
Detox pe sucuri proaspăt stoarse - un tip de post, atunci când în câteva zile în dieta include sucuri numai proaspete, în special legume, apa de băut și ceai de plante. Avantajul acestor programe de detoxifiere este faptul că, obtinerea de substante nutritive din sucuri proaspete, organismul nu experimenta o astfel de stres puternic, atât la înfometare completă și enzime utile și oligoelemente contribuie, de asemenea, la purificarea eficientă a organismului.
„Orice negativ care apare astăzi în presă despre post vine de la oameni care tocmai a făcut-o greșit. Postul poate fi un instrument puternic, în cazul în care pentru el să se pregătească și o abordare temeinic cu înțelepciune. Repaus alimentar pe un suc de legume verde hrănește celulele cu enzime, clorofilă, vitamine și minerale. Că ei sunt capabili sa excrete toate toxinele acumulate, „- Natalia Rose, un specialist în nutriție și detoxifiere.
„Cand mancam alimente prelucrate termic (fierte, prăjite, coapte, conserve), vom face principalul nostru glanda digestiv, pentru a lucra cu creșterea de sute de ori sarcina, iar ea, cum ar fi piele șagrin, toate scade uzura și bolnave, trăită de noi, de ani. Mai mult decât atât, observăm că, luând hrană, după 14-15 ore, vom face să funcționeze în jurul valorii de ceas, ceea ce duce la consecințe foarte rău, pentru că ceasul nu este încă de lucru, și se oprește secreția de enzime digestive, aproximativ 18 ore, „- Marva Ohanyan, doctor -terapevt, biochimist, dr.
Ayurveda și înfometare
Conform Ayurveda, primavara (sezonul rece și umed) este timpul cel mai potrivit pentru post - acest timp sporit autoepurarea a organismului. Ayurveda este recomandată frecvent și scurt timp de foame, deoarece întărește focul digestiv. Perioadele lungi de repaus alimentar este descurajată, deoarece acestea pot duce la un dezechilibru al dosha.
Ayurveda distinge mai multe tipuri de post:
- primind lumină numai alimente (de exemplu, produse alimentare, cum ar fi kichari);
- mananca numai legume, fructe și sucuri;
- defectarea orice aliment solid (excesiv de apă potabilă și ceaiuri de plante);
- respingere completă de alimente și băuturi.
Alegerea tipului de repaus alimentar depinde de ce tip de dosha este atitudinea ta: Vața, Pitta sau Kapha. De exemplu, oamenii de Kapha tip tolera destul de ușor de post, deoarece acestea tind să fie excesul de greutate și sunt caracterizate printr-o constituție puternică. Reprezentanții Vața sunt subțiri, nu este recomandat să moară de foame să piardă în greutate cu ușurință și el.
Ekadasi - fără carne și cereale
Există conceptul de „Ekadashi“ În hinduism și Jainism. Aceasta este a unsprezecea zi după luna plină și luna nouă a fiecărei luni lunar. Ekadasi zile sunt considerate cele mai favorabile pentru post (sau respingere completă de produse alimentare și băuturi, sau numai din produse de origine animală, cereale și feluri de mâncare de fasole). Se crede că postul pe Ekadasi nu este numai curata organismul si vindeca multe boli, dar, de asemenea, ajută la dezvoltarea spirituală.
16 luni fără hrană și apă
Vorbeste despre experiențele lor de foame, am întrebat directorul de marketing de brand departament de magazin „Color“ Olga Pysin, care a reușit să rămânem la uscat de repaus alimentar de 16 de luni de lucru.
„Ideea de post în zilele de luni a venit destul de accident. Într-o zi cu prietenii mei, am discutat despre atașamentul la produsele alimentare: cât de dificil este uneori să mă refuze plăcerea de a mânca, atât prin acest distractiv, suntem foarte atașați la produsele alimentare, și devine ceva mai mult decât satisfacerea nevoilor. La un moment dat am dat seama: mancatul a devenit aproape momentul cel mai de dorit în timpul zilei, și ceașcă aromatică de cafea - singurul lucru pe care m-am gândit la trezire. Am decis că am nevoie pentru a scăpa de atașamente, pentru a nu cădea în dependență. Ideea de 16 luni părea cea mai potrivită - la doar 16 săptămâni de înainte de Anul Nou, și luni a fost cea mai potrivită zi a săptămânii, când am putut identifica în acest moment.
De aproximativ doi ani, încerc să rămânem la vegetarianismul, deci postul a fost ușor pentru mine, pentru că în dieta mea pentru o lungă perioadă de timp nu există nici carne, păsări de curte și alte produse de origine animala sunt rare. Este de la o astfel de alimente ar trebui să fie aruncate pentru câteva zile înainte de post pentru a pregăti corpul tau. În alte zile, am mâncat ca de obicei, cu excepția marți, când „producția“ de post-am făcut pe sucuri proaspete.
Am postit 36 de ore - de duminică seara până marți dimineața. Asta este, dacă am avut cina și am băut ultimul pahar de apă la aproximativ 20:00 duminica, urmatoarea masa si apa am făcut marți, la ora 8 dimineața.
Destul de ciudat, postul fără apă părea mai ușor. Când am băut doar apă în timpul zilei, corpul meu de fiecare dată când așteaptă o porțiune mai substanțială a produselor alimentare - este un sentiment am de mai multe ori a dus la întreruperea de foame. post uscat părea mai optim și ușor.
Senzații variază de la o lună la alta, dar, de obicei, în după-amiaza, există o ușoară slăbiciune, care a intensificat seara. Am încercat să merg la culcare devreme și nu de a planifica ceva luni seara. a fost dificil să dețină o mulțime de întâlniri într-o zi, așa că am încercat să aloce planificării sale și a reuniunilor interne. Dacă au existat întâlniri importante sau de afaceri de urgență, le-am pus în prima jumătate a zilei, planul de a maximiza puterea lor.
În primele zile a fost dificil să accepte faptul că nu mânca sau bea - a fost mai degrabă decât emoțională fizică „rupere“. Cel mai surprinzator pentru mine a fost că nu am vrut să bea. Uneori am vrut ceva de mâncare la prânz, dar în schimb am pornit într-o scurtă plimbare sau de a citi. De-a lungul timpului, un sentiment de slăbiciune tocit treptat și post treci mai ușor. Ultimele zile am aproape nu a fost slăbiciune, și eu pot fi activ până noaptea târziu.
În dimineața zilei următoare, de regulă, totuși m-am simțit sete, eu practic am forțat să bea apă, și m-am prins gândindu-se că supravegherea experților, ar putea continua să se usuce postul timp de câteva zile.
Ieșirea de foame a fost întotdeauna ușor și plăcut. După ce apa am baut suc de lamaie sau salata verde proaspat facut din morcovi maruntite. Deja de a doua jumătate a zilei am putut reveni pe deplin la dieta normală vegetariene și simt minunat.
Cel mai puternic efect a fost în cunoștință de faptul că produsele alimentare - este doar o parte necesară a vieții, mai degrabă decât un mijloc de a satisface dorințele lor, puteți supraviețui în condiții de siguranță postul uscat pe zi, pe apă sau sucuri. Gone este obiceiul de a întotdeauna ceva de a mesteca sau să mănânce porțiuni mari. Am început să mănânce alimente fără sare și se simt gustul real al produselor alimentare. În acest timp, greutatea mea sa stabilizat și a fost ajustat pe deplin digestia. Acum am de gând să repet postul de două ori pe lună în timpul Ekadasi. "
Cu toate varietate de metode de post, experții sunt de acord asupra unui singur lucru: de foame trebuie să fie abordată în mod individual, să se pregătească pentru ea bine și dreptul lui să iasă. repausul alimentar prelungit trebuie să aibă loc sub supravegherea specialiștilor.