Cum de a face o bară orizontală?
Experții sunt de acord că actuala generație conduce un stil de viață sedentar, după ziua de lucru la birou de birou, un om vine acasă și se așează din nou în jos, fie pentru televiziune, fie la calculator. Și așa în fiecare zi. De-a lungul timpului, muschii slabi si incep sa se dezvolte rapid boala a sistemului musculo-scheletice. A scăpa de acest perspective terifiante posibil, în cazul în care casa a stabilit bara orizontală în pragul ușii.
Desigur, în cazul în care permite mărimea apartamentului, puteți face chiar și un colț de sport. Dar puțini oameni își pot permite un astfel de lux, pentru că, de regulă, apartamente mici urbane, și aici în fiecare contează centimetri, și, prin urmare, trebuie să se mulțumească cu puțin. Cu toate acestea, o mașină de acasă de fitness - acest lucru este foarte mult.
Dacă închideți acasă orizontală ușă bar Torneo un simulator de 921l sau, făcute de mână, și să se angajeze în mod regulat în ea, pe probleme cum ar fi curbarea coloanei vertebrale, pot fi uitate.
Avantaje și dezavantaje
- În primul rând, o mașină de acasă de fitness nu ocupă mult spațiu, care este întotdeauna necesar să se stabilească un dispozitiv sportiv.
- În al doilea rând, instalarea unei bare orizontale la domiciliu sau într-un apartament se face destul de ușor și simplu.
- În al treilea rând, aparatul (cu condiția ca fixarea efectuată corect) este sigur și gruzoustoychivym.
- În al patrulea rând, un antrenor universal (dacă se dorește poate fi agățată pe inele de gimnastică sau Teeter).
- În al cincilea rând, setați bara orizontală de la domiciliu vă permite să se angajeze în orice vreme.
Apropo, acasă aparatul de fitness, puteți cumpăra fie un gata făcute (de exemplu, fier Gym) și amplasat în spațiul prevăzut, sau să facă propriile mâini, și apoi, în mod independent și să stea în prag.
Cu toate acestea, împreună cu avantajele care posedate de o bară orizontală acasă, instalat în ușă, are, de asemenea dezavantaje. Originea „minus“ este înălțimea structurii de fixare depinde în întregime de înălțimea deschiderii (și nu contează trohkonturnye blocuri de metal sau din lemn de interior a sistemului).
Mai mult decât atât, în timpul mișcării de clasă prin blocuri de metal, cum ar trohkonturnye va fi imposibil de cineva din gospodărie să treacă prin aceste uși, au dreptul de a întrerupe temporar activitățile lor sportive. În plus, după cum se știe, bara orizontală de deasupra ușii - este un simulator elementar: pe ea, doar exercițiile cele mai simple pe care le pot face.
Și din nou, este important ca trohkonturnye metalice sau usi de interior din lemn cu bare orizontale, a fost stabilită astfel încât să nu interfereze cu mișcarea. Opțiunea ideală ar fi detașabil sau retractabil (este, de asemenea numit un distanțier) simulator: aceasta va ajuta să evite certurile inutile cu oamenii din gospodărie și situații neplăcute.
Cu toate acestea, detașabile și glisante bară orizontală - este o opțiune convenabilă, dacă aveți copii la domiciliu: un astfel de dispozitiv poate fi ușor setat la nivelul dorit pentru copil, astfel încât tânărul atlet nu este nimic pentru a preveni sport.
accesorii de sport de producție independente
- țeavă de metal;
- burghiu electric cu un set de burghie;
- ambreiaje;
- bulgară;
- fișier;
- Organe de asamblare.
În primul rând, aveți nevoie pentru a determina în cazul în care pentru a monta sport dispozitiv. Simulatorul va trebui să fie fixat în punctul cel mai robust și rezistent - la perete: rama ușii de încărcare mare nu va sta. Astfel, definind locul de accesorii de montare, trece direct la fabricarea de construcții (în acest caz, a făcut cu propriile sale mâini bar universal pe orizontală).
Merită atenția asupra faptului că simulatorul ales pentru țevi trebuie să fie de sunet (în caz contrar, nu va sustine sarcina). Lungimea unui astfel de bară metalică se determină prin adăugarea la lățimea deschiderii 4 cm. În cazul în care elementul de distanțare se face bar detașabil sau orizontal, lungimea lamei este calculată în conformitate cu o formulă specială.
Apoi, un capăt al bara transversală a viitorului la aceeași distanță unul față de celălalt fac patru crestătură (adâncimea fiecare dintre ele trebuie să fie de 21-22 mm). După alegerea două „petale“ paralele, și cu atenție le taie. În cele două „petale“ rămase forate găuri cu un diametru de 4 până la 4,5 mm. Mai departe aceste „petale“ retrase încet lateral (format are un unghi de 90 de grade) de fixare, astfel, bara transversală pe de o parte este gata. Rămâne același lucru se face cu ajutorul a doua latură a țevii de metal.
După aceea, o universală sau o bară orizontală de alunecare, realizate la domiciliu, cu propriile lor mâini, depuse în ușă, „petalele“ lui sunt înșurubate cu șuruburi speciale.
Pentru a face acasă cu propriile lor mâini bară orizontală nu este rasfatata structuri metalice trohkonturnye sau interiorul sistemului, atunci când instalați un astfel de simulator, se recomandă să utilizați o tăietură garnitură din spumă sau linoleum gros.
În mod firesc, fiecare proprietar urmărește să se asigure că toate elementele de design și acasă, în armonie cu interiorul. Asta a făcut mâinile proprii lor simulator nu este stricat „imagine“, el ar trebui să fie, de asemenea, combinat cu interior.
În acest scop, înainte de bara orizontală din setul de ușă, trebuie să vopsea email nuanta potrivita (cea mai bună opțiune ar fi tonul în care trohkonturnye metal vopsit sau usi de interior din lemn). Cu această casă va fi armonie și frumusețe!