Să recunoaștem. Avocado este planeta cu dinozauri ori (el a fost principala hrană a ierbivore, care a existat înaintea noastră). În plus, fructele de avocado - un depozit de vitamine reale, care sunt necesare pentru corpul nostru. Și o modalitate foarte bună de a face un mic dejun delicios și consistent.
Cât de util avocado?
În pulpa de avocado contine toate vitaminele pe care le putem imagina. Aici grupuri și vitamina E, B, A, G, K, RR, și acid folic, care este foarte importantă și utilă pentru organism. In plus, avocado sunt calciu, fosfor, potasiu, fier, sulf, cupru, sodiu, magneziu, cobalt, mangan și clor. Chiar și în avocado conține grăsimi mono care sunt absorbite de către organism, nu sunt depozitate pe șolduri și să dea o senzație de plenitudine.
În plus, utilizarea constantă a avocado scade riscul de boli cardiovasculare și contribuie la prevenirea hipertensiunii arteriale și a anemiei, poate ajuta la rezolvarea problemelor de digestie.
De asemenea, avocado face parte din mai multe produse cosmetice - in special in masca de fata. Acesta conține vitamina A și E, care sunt foarte utile pentru piele.
Vrei deja să merg la supermarket-uri pentru fructele de avocado? Ne dorim.
Ce să gătesc avocado?
Avocado de fructe este foarte prietenos pentru o varietate de feluri de mâncare. Desigur, acesta poate fi utilizat în formă pură prin simpla feliere piesele și a pus pe pâine prăjită, dar nu este toata lista de caracteristici pe care le avem la îndemână atunci când un cuplu de fructe de avocado.
Avocado se dovedesc salate foarte gustoase și sănătoase. De exemplu.
Salata cu avocado si nuci de pin.
Pentru a face acest lucru veți avea nevoie de:
- avocado coapte
- rosii cherry
- 50-70 g nuci de pin
- ulei de măsline
Deci, cum ar fi salata va costa o medie de aproximativ 150-200 grivne pe prețul mediu de aproximativ 20 de grivne fructele de avocado bucata, Cherry costa aproximativ 50 de grivne pentru un pachet mic (nu au nevoie de mult).
Unii bucătari cred că fructele de avocado, în orice fel de mancare poate deveni un substitut pentru cartofi. Doar un caloric mai util și mai puțin.
Salata de germeni de grâu și avocado.
- germeni de grâu și praz (50 g)
- avocado coapte
- portocaliu
- suc de lămâie
- ulei de măsline
- sare
Aceasta salata este, de asemenea, costa 200 de grivne (aproximativ) se bazează pe valoarea produselor. PO15 grivne pentru portocală și var, 20 pe avocado.
In plus, avocado - un ingredient excelent și foarte util pentru o varietate de piureuri si iaurt de detoxifiere.
De exemplu, o periuță cu avocado, sparanghel, spanac, broccoli, mere și kiwi, cu siguranță, nu mai ales gustoase (în sensul obișnuit, dar foarte util).
