Cum să eliminați rapid o mahmureala la domiciliu: cum să eliminați mahmureala
Primul punct - nu bea alcool pe stomacul gol. Această pasiune nu numai pentru a bate rapid în jos, dar, de asemenea, poate provoca ulcere stomacale. Trebuie întotdeauna o masă pătrată. Este important să se mănânce ceva gras. Acest lucru va încetini absorbția de alcool, și vă va oferi energie pentru toată seara. Dar cum să rapid scape de o mahmureala în casă, atunci când sa întâmplat, cum să eliminați o mahmureala?
Cum de a elimina mahmureala: bea dintr-o mahmureala
Alcoolul deshidrateaza organismul, asa ca cel mai bun mod de a scapa de o mahmureala - este de a bea apă. Această băutură va permite să învingă rapid dureri de cap.
Paharul de apă adăugată 2 lingurițe de suc proaspăt de lămâie sau suc de lămâie și 1 linguriță de miere. Cel mai bine este să bea amestecul imediat după trezire.
In loc de apa se poate bea suc de roșii. Tomate conține o mulțime de vitamina C si glutation - o substanță care este responsabilă pentru combaterea toxine cauzatoare de mahmureala. Cu toate acestea, o altă opțiune - suc de fructe. Suc va oferi organismului tau zaharul natural, cu o scădere în sânge apare o serie de simptome caracteristice unei mahmureala. În plus, sucul se va umple electroliti si vitamine. Cel mai bine este de a alege sucul de mere sau afine.
Pentru a accelera procesul de eliminare a toxinelor din organism, și, de altfel, a scăpa de stres, greață și simptomele neplăcute ale stomacului, face ceai cu menta. calma în mod eficient ceai de stomac și de mușețel.
Cum de a face față cu o mahmureala si care va ajuta la o mahmureala: mahmureala alimente
Unul dintre produsele alimentare care ajuta ficatul - spanac. Green spanacului frunze este o sursa excelenta de acid folic, vitamina C și sulf, și fiecare dintre aceste componente vor face fata cu simptome de mahmureală.
Prea mult alcool privează doza de vitamine, minerale și săruri. Intre timp, castraveți conțin mai multe substanțe nutritive, cum ar fi vitamina A, fier, potasiu, vitamina K, calciu și mangan. Prin urmare, mâncat câteva castraveți, poate aduce relief rapid.
Cu greață ghimbir ar face bine, si oboseala - o banana. vorace poftei de mâncare, satisface pâinea din cereale integrale cu o bucată de somon sau hering. Pește și pâine furnizează vitaminele corpului B și acizi grași esențiali care stimulează ficatul.
Fa-ti un cocktail super-:
- 1 castravete
- 1 mar proaspat
- o jumatate de banana
- 2 linguri. linguri suc proaspat de lamaie
- 100 ml. apă rece
Se macina toate ingredientele intr-un blender și băutură.
De ce alcoolul cauzează mahmureală?
În câteva minute după ingerarea băuturii, alcoolul conținut este absorbit în sânge. O cantitate mică este excretat nemodificat prin rinichi și plămâni. Restul pătrunde în ficat, unde este degradat prin acțiunea enzimelor. O așa-numită acetaldehida - o substanță care este de zece ori mai toxic decat alcoolul in sine. Și este considerat principalul vinovat „mahmureala“, a doua zi.
Cum sa scapi de mahmureala?
Ce va ajuta la o mahmureala? Curățați corpul. După câteva băuturi, iar apoi organismul este deshidratat atrage apa din creier! Această lipsă de lichid provoacă o migrenă. Deci, înainte de a merge la culcare, după o petrecere, bea cel puțin un pahar de apă minerală. A doua zi, trebuie sa bei, de asemenea, o mulțime de (lent, in inghitituri mici) 8-10 pahare de lichid. Acestea pot include: suc de portocale, grapefruit sau rosii, care va accelera metabolizarea alcoolului.
Nu uita de dieta - pentru a ajunge rapid pe picioare:
pentru micul dejun - pâine rola cu salată și ou fiert și o cană de iaurt sau chefir. O astfel de dieta va ajuta să clar rapid corpul de toxine, conține o mulțime de cisteină - aminoacizi necesare pentru a curăța organismul.
la prânz, se prepară o salată de fructe de portocale, o jumatate de grapefruit, kiwi, mere și banane cu suc de lămâie. Fructe - o sursa bogata de vitamina C, care întărește organismul, ajută la eliminarea toxinelor și facilitează bolile asociate cu intoxicații cu alcool.
masa de prânz fără carne supa cu taitei fine, cu generozitate stropite cu ierburi, o porție de piept de pui macră, la cuptor in folie de aluminiu, și un bol de salata cu portocale. Astfel de alimente vor asigura buna doza de potasiu și sodiu, care organismul pierde rezultat deshidratarea asociată cu consumul de alcool.
la prânz puteți mânca o salata de morcovi cu mere cu suc de lamaie, stropite cu un pumn de nuci si o lingurita de ulei de măsline. Această gustare are o mulțime de beta-caroten si vitamina E, deoarece lupta eficient radicalii liberi formați în organism în timpul descompunerii alcoolului.
cina, bea un pahar de lapte - banane cocktail. Acest cocktail nu împovărează ficatul si este bogat in triptofan - un aminoacid care stimuleaza eliberarea de hormoni responsabili pentru un somn sănătos, sunet.
aspirina mahmureala
dureri de cap Hangover apare mai des. Cei mai mulți oameni încearcă să-l trateze cu aspirina sau alte medicamente anti-inflamatoare nesteroidiene. Dar aceste medicamente, în special în doze mari, poate provoca efectul opus: pentru a crește nivelul de alcool din sânge și să consolideze acțiunea sa. Și apoi omul, în loc să sobering mai repede, mai rămâne sub influența alcoolului. Oamenii care beau alcool și am băut aspirina poate fi efect local advers al medicamentului asupra mucoasei tractului gastro-intestinal. Acest lucru poate crește riscul de sângerare din tractul gastro-intestinal, și chiar viața în pericol. In fiecare zi, spitalul primește pacienții cu sângerări la nivelul tractului gastro-intestinal, datorită faptului că au combinat aspirina si alcool. Alarma - aceasta este sânge sau voma seamănă cu zaț de cafea sau scaune. Este demn de a cunoaște și amintiți-vă că protivopakazano aspirina mahmureala.
Cum de a evita o mahmureala: înainte de eveniment
Mananca regulat - cele mai bune 4 mese mici la fiecare 2-3 ore. Astfel de mese frecvente vor oferi suficiente elemente nutritive, aceasta va determina organismul face față mai bine cu exces de alcool.
Nu lăsați acasă fără cina - nu permit alcool pe stomacul gol. De ce? Deoarece alcoolul este absorbit mai rapid și mai dăunătoare pentru membranele mucoase ale tractului gastro-intestinal.
Bea multă apă - la fiecare beat un pahar sau un pahar de alcool, se adaugă cel puțin un pahar de non-carbogazoase suc de apă minerală, fructe sau legume. Alcoolul accelerează eliminarea apei în urină, care provoacă deshidratare, care se manifestă, în special, gură uscată.
Nu amestecați - un fel de alcool, nu se amestecă cu alții. Deosebit de insidios este combinația de vin și alte băuturi. Evitați amestecuri, atunci cele mai grave simptome mahmureala nu apar.
Cele mai populare animale de companie mahmureala moduri care nu funcționează
Primul mit: mahmureala nu este nimic să vă faceți griji.
Mahmureala nu este altceva decât o reacție de apărare a organismului la intoxicații cu alcool. Excesul de toxine ataca sistemul nervos central, provocând dureri de cap, amețeli, greață și vărsături, deshidratare. Toate aceste boli slăbesc sistemul imunitar.
Al doilea mit: mahmureala provine din excesul de alcool
Da, excesul de alcool este un mod sigur de a obține o mahmureala, dar nu întotdeauna suficient pentru a bea o sticlă de vin singur să se simtă rău în ziua următoare. Reacția corpului depinde de o serie de factori: starea generală de sănătate, de sănătate, oboseala, stres. Dacă ați avea grijă de faptul că a doua zi pentru a minimiza efectele consumului de alcool - după fiecare cocktail sau un pahar de vin, bea un pahar de apă sau alte băuturi răcoritoare.
Mit: analgezice luate pe timp de noapte pentru a preveni o mahmureala
Acest lucru nu este destul de adevărat. Paracetamolul sau Tsitromon funcționează până la 4 ore de la ingestie, astfel că în dimineața sa încheiat acțiunea sa. Este mai bine pentru a pune sticla de pat și pastile de apă și bea-le imediat după trezire, în timp ce încă în pat.
Mit: cafea tare este cel mai bun remediu pentru mahmureala
Aceasta este una dintre cele mai comune și, de asemenea, miturile cele mai dăunătoare. Cafeaua deshidratează corpul și, ca urmare, crește simptomele mahmurelii. Cea mai bună cale de ieșire - pentru a evita bauturile cu cafeina. Este mult mai bine să bea apă, suc diluat sau băuturi izotonice, care nu numai că va umple corpul cu apă, dar se va adăuga la mineralele de deficit spălate din cauza alcoolului.