Vreau să împărtășesc experiențe și să-ți spun cum m-am pierdut în greutate în timpul sărbătorilor de la mare.
Pregătirea pentru următoarea versiune, eu, ca de obicei, suspină peste talia lui asupra lui, visa la o burtă plat și gândit, cum să piardă în greutate de vară. O luni câteva modelarea nu a putut efectua o minune, iar greutatea in plus erau încă cu mine.
Am vrut să fie subțire și frumos
Cineva ar putea spune că, în 35 de ani, cu o creștere de 170 cm. 65 kg se cântărește mare fericire. Poate. Cu toate acestea, fiecare femeie are o „greutate ideala“, în care este bine și convenabil. Pentru mine este 57-59 kg. Dar nu e în kilograme, pentru mine cel mai important lucru - pentru a minimiza excesul de grasime in jurul taliei. cutele pisălog de pe părțile laterale și „burtă“ interfera simt frumos. În vara vreau să poarte un tricot subțire-montaj, dar nu este potrivit pentru probleme cum ar fi scoate în evidență toate defectele figura.
Deci, lăsând Crimeea, am planificat să se relaxeze, să facă plajă, pentru a obține afișări. zile întregi situate pe plaja, nu-mi place, eu prefer varietate. Și vreau să văd natura și înot, și du-te pe excursii.
Încărcați dieta a început din prima zi
Gânduri „ca în cazul în care pentru a pierde în greutate în timpul sărbătorilor,“ nu am. Cu toate acestea, sarcina, care a contribuit în cele din urmă la pierderea în greutate, a început din prima zi. Faptul că un rol important a fost jucat de alegerea locuri de vacanță. Am stabilit pe Fiolent, în cazul în care există bănci foarte mari. Există o plajă frumoasă de Jasper, care sunt 785 de grade. Această situație îi descurajează pe mulți, atât de mulți oameni nu se întâmplă acolo.
Mergând în jos la mare, pentru prima dată, am fost gata să rămână acolo toată noaptea, ideea că trebuie să te întorci, consternat. Dar, desigur, a trebuit să o fac și apoi face de multe ori mai mult în următoarele două săptămâni.
Nu cred că coborâre și urcare tot timpul arăta ca o datorie, nu pentru a merge în jos nu este atât de dificil, în afară în jurul valorii de o vedere foarte frumoasă la mare, coasta, manastirea. Acest lucru nu a fost un exercițiu standard faptul că etapele de faimoasa scara a mănăstirii, care a fost construit de călugări în orice secol, sunt de diferite lungimi și înălțimi. Astfel, mișcarea încărcăturii este mult mai aproape de o excursie în munți.
Primele zile cu creșterea mă voi odihni pe o bancă în mijlocul drumului, apoi a încercat să facă fără răgaz. Principalul lucru este de a alege o viteză care va ține respirația în mod normal. Calugarii încă erau oameni înțelepți: ei nu numai că au construit o astfel de coborâre la mare, dar, de asemenea, a creat un antrenor naturale reale.
scăldat în lupta pentru o figură frumoasă
Al doilea factor care contribuie la pierderea in greutate mea în vacanță, a fost mare. Nu sunt un înotător, desigur, dar eu pot înota la 50 de metri, fără odihnă. Și, cel mai important, îmi place să înoate! Situat pe plajă, care intră în apă la fiecare oră sau chiar mai des, a doua zi a fost de aproximativ 9-10 înot zece minute. În zilele de vizitare a obiectivelor turistice în dimineața sau seara m-am dus la mare, astfel încât să nu pierdeți sesiunea de înot pentru pierderea in greutate.
O astfel de exercițiu mi-a oferit oboseala plăcută în mușchi în întreaga vacanță, deși nici alpinism, nici marșuri forțate, nu am făcut-o.
Am pierdut in greutate fara dieta
Produse alimentare, în opinia mea, a fost cel mai frecvent, poate chiar mai dens decât acasă, așa cum este preparată în sala de mese este foarte bun. Trei mese pe zi de calorii alimentare incluse preparate din bucătăria ucraineană, care este faimos pentru sațietate: borș, quiche, omlete, gulaș, terci. Dieta astfel de alimente nu poate fi numit!
Numai după întoarcerea acasă, am dat seama că am pierdut în greutate în două săptămâni până la 5,5 kg. Gone este rezervele de grăsime, astfel încât m-au ținut în ajunul sărbătorilor. Uraaa, am devenit proprietarul unui apartament de burtă! Această experiență ma convins că este posibil să se piardă în greutate, cel mai important în restul mării - să se miște mai mult.
L. Taisiya 35 ani Chelyabinsk