News a site-ului:
călătoria pe mare este planificată de către părinți aproape un an în avans. Mamele încep să se uite, Hoteluri ieftine și excursii pentru a face o listă de lucruri necesare pentru un sejur confortabil. Departe de casă poate veni la îndemână o mulțime, dar valize prea mari inconveniente. Și dacă este planificată a zborului, amintiți-vă alocația gratuit de bagaje. Pentru greutatea in plus va trebui să plătească.
În fiecare an, tot mai multe familii merg în vacanță cu copilul, mai degrabă decât să lase copilul la generația mai în vârstă. Dar du-te cu un copil mare, nu înseamnă că este o pauză! Indiferent de vârstă urmași, acesta va fi cu siguranță o mulțime de probleme, variind de la schimbarea scutecelor și terminând cu terenurile de joacă pentru copii. Și cum interesant pentru a lăsa juca copilul în apă, chiar dacă nivelul de glezna! Ei bine, dacă există viață în vacanță cu copilul? Să ne ocupăm!
Întregul an ne consoleze pe noi înșine un singur gând: să meargă la mare, în vara, să se întindă pe plajă și să aducă nervii porelaksirovat în ordine. Și dacă vom merge un pas mai departe și să se stabilească un obiectiv îndrăzneț - postroynet pentru sărbători. Crezi că în vacanță nu va funcționa? Cu toate acestea, cum merge.
Curând în vacanță? Cine a spus ca nu se poate pierde în greutate pe mare?
Întregul an ne consoleze pe noi înșine un singur gând: să meargă la mare, în vara, să se întindă pe plajă și să aducă nervii porelaksirovat în ordine.
Și dacă vom merge un pas mai departe și să se stabilească un obiectiv îndrăzneț - postroynet pentru sărbători. Crezi că în vacanță nu va funcționa? Cu toate acestea, cum merge.
Ei bine, Stai pe spate, știi acum, cum să piardă în greutate în mare: este ușor, interesant, fără tensiune. Pe scurt, pentru a combina utilul cu placutul.
Înot: nimic de fitness?
Pentru a începe cu, că voiajul - nu este doar o experiență plăcută, de asemenea, este o sarcină destul de decente. Și, mai ales în apa de mare.
Lucru este că soluția concentrată de sare a corpului masajul activeaza metabolismul si scoate excesul de lichid. Cosmeticienilor spun că înotul în apa de mare este comparabil cu un masaj profesionist plin.
Așa că mai înota activ de lucru cu mâinile și picioarele. Nu neglijați să înoate pe spate. Încercați să înoate fără mâini - astfel încât să se angajeze toți mușchii abdomenului și coapselor.
Apropo, în 30 de minute de înot activă în mare nu cheltuim până la 400 kcal. Dupa cum se poate vedea, apa de sare este în măsură să ascuți nu numai pietre, dar cifrele noastre.
Luăm băi de nisip
Dacă vă relaxați pe plaja de nisip - face o regulă, cel puțin o dată pe zi, pentru a săpa în nisip. Surprins?
Trucul este că cald, saturat cu boabe de sare de mare de nisip, va maseaza pielea și satura zonele cu probleme componente de vindecare. nisip fierbinte netezește grăsime și netezește pielea. Și acest lucru este mai mult un pas de a pierde în greutate în vacanță.
Dar pur și simplu nu o fac pentru cei care au probleme cu vene și piele.
Relaxant val mare de masaj
Pune pe o pălărie elegantă plajă și poziționat confortabil pe marginea surf. Relaxați-vă. Simțiți rolele de undă și role. De fapt, în acest moment există un masaj real: tonifiere, fermitate în acele locuri unde este nevoie - atât la revedere, celulita urât.
De altfel, o astfel de masaj regulat vă poate scuti de cateva saptamani de cantitatea mare de 1-3 cm.
Pierde greutate cu entuziasm
Jocuri Beach - un alt mod de a face pe termen mare împotriva excesului de greutate. Mai ales este potrivit pentru toți cei care nu pot sta odihnă monotonia.
Prin urmare, badminton, volei pe plajă, polo pe apă. Încercați să meargă în apă până la glezne și conduce în fotbal. Sau cel puțin cu pași mari la o adâncime. Această activitate nu numai că nu va pune mâncare hrănitoare, dar, de asemenea, vă ajută să vă bronzați uniform și frumos.
Seara, să mergem la discotecă. Dansurile noaptea departe - este o adevărată pierdere rapidă în greutate. Mai ales că este fascinant.
Pentru cele mai persistente
Și dacă te-ai decis serios să se pună într-o formă fizică (de exemplu, nu doar pentru a pierde în greutate în vacanță, dar, de asemenea, pentru a pompa muschii), efectuați următoarele exerciții în apă:
Pentru o burtă plat
Din motive de siguranță, du-te la o adâncime mică adâncime. Intinde-te pe spate, brațele întinse în lateral, cu palmele în jos. SIP genunchi inspirator la piept. Pe expiratie, a reveni la poziția sa normală.
Pentru picioare zvelte
Introduceți piept de apă și pe scară largă cu pași mari timp de câteva minute.
Pentru fese elastice
Ce urmați aceste instrucțiuni simple și apoi, după întoarcerea acasă, va fi capabil să se laude forma excelenta fizica, pielea întinsă, bronz cafeniu și figura cizelate.