dragoste dulce la toate! Mai ales în gustul premium al sexului frumos. De ce nu din acru, sărat sau amar, dulce și anume atât de des să devină dependenți de oameni și cum să scape de dependenta de dulce?
Ce este dependentă de dulce?
Dependența de dulce - este aceeași relație, la fel ca orice alt (de exemplu, alcool, droguri, jocuri și așa mai departe). În centrul oricărei dependenta este același mecanism. Dorința omului de a scăpa de greutățile vieții, pentru a schimba starea conștiinței sale într-o asemenea măsură încât viața părea frumoasă.
Dorința de a „scapa“ de viața mizerabilă într-un fericit împinge individul să efectueze și repetarea periodică a unor acțiuni. În cazul dependenței de dulce pe care o acțiune - delicatese de alimentație, care stimulează producerea de așa-numite hormoni ai fericirii.
Tristețe, durere, resentimente, vinovăție, durere, stres, anxietate - toate emoțiile negative, sub influența unui anumit „drog“ dulce sunt transformate în pozitive: bucurie, entuziasm, inspirație, luminozitate, optimism, euforie.
Problema este că toate aceste emoții și sentimente sunt iluzorii. ca durata indusă artificial și foarte scurt de timp. În timp ce bomboane se topește pe limbă, viața este bună, dar după asta? Un alt bomboane, și alta, și alta?
Problema, sufoca dulciuri, nu merge nicăieri, și excesul de calorii rămâne. Nu este mai bine să se stabilească motivul pentru care vreau să dulce, să-l elimine sau să caute un substitut util „medicamente“ (în cazul în care cauza a eliminat imediat nu va funcționa)?
Dependența de dulce poate fi cauzată de două tipuri de motive:
- fiziologice (ceva este în neregulă cu corpul, există unele tulburări funcționale sau de boală);
- psihologic (care nu este fericit în tine, alții și viață, există probleme nerezolvate ale planului psihologic).
Situația descrisă mai sus (atunci când o persoană consumă dulce pentru a amorti durerea emoțională sau pentru a diminua stresul) caracterizează dependența datorată unor cauze psihologice. Această dependență psihologică dulce (de asemenea, numit non-chimice).
În acest caz, avem nevoie de îngrijire medicală. ajutor psihologic nu este suficient, trebuie să se adreseze la terapeut, gastroenterolog, nutriționist sau alt profesionist medicale.
dependență fiziologică pe probleme provoca dulce cu stomac, pancreas, ficat si alte organe ale tractului digestiv. Același lucru poate fi observat tulburări hormonale, dureri lombare, hipotensiune arterială, și așa mai departe.
Cel mai adesea dependente de tip mixt dulce. care este, ea și timpul fiziologice și psihologice.
Astfel, dependența de dulce - o nevoie compulsivă, cauza supraalimentarea persoană dulciuri, cel mai adesea cauzate de probleme fiziologice și / sau psihologice.
Este ușor pentru a scăpa de dependența de dulce?
Există un stereotip că greutatea unei persoane (în special, prezența unui exces de greutate) depinde de individ, sau mai degrabă, de cea a componentelor sale ca o voință. Dacă o persoană mănâncă o mulțime de dulciuri (care provoacă set de excesul de greutate), este numit și molatic voință slabă, nu diferite de oameni de cultură își permit să cheme chiar și o astfel de persoană.
Va fi, desigur, manca regulator de personalitate, dar nu numai de voința depinde de ceea ce și cât de mult să mănânce oameni. Aceasta afectează mai mult: sănătate, caracteristicile înnăscute ale corpului și psihicului, stilul de viață, atitudinea la sine și lumii, și așa mai departe.
Faptul că oamenii sunt diferiți! Și corpul și mintea fiecărei persoane unice. Trebuie să te accepte pentru cine este. Nu invidiez oamenii care mănâncă așa cum doresc și să nu te grăsime, nu ar trebui să fie supărat pe ei înșiși din cauza dependenței de dulce, la fel cum nu ar trebui să se simtă rău pentru tine în timp ce a scăpa de ea.
Pornind de lucru pe tine, ar trebui să ne amintim întotdeauna că această lucrare - nu o luptă „împotriva“ (în acest caz - împotriva dependenței), și să lucreze pentru propriul lor beneficiu. care trebuie să înceapă cu o atitudine pozitivă și aduce emoții pozitive.
Ură, auto-milă, dispreț, indiferență sau alte sentimente negative față de el însuși nici măcar nu trebuie să se rupă de a lucra pe a scăpa de dependența de dulciuri! Numai iubirea de mine să o facă! Numai în acest caz va fi rezultatul!
Cum să scapi de relația dulce: un algoritm de acțiuni
Pentru a scapa de dulce este necesar în funcție de:
- Set de dulce fericit la dependență. fiziologice, psihice, de tip mixt. Acest lucru poate fi făcut pentru a găsi cauza (e) pentru o pofta incredibila de dulciuri.
- Dacă motivele sunt pentru problemele cu fiziologia. aveți nevoie pentru a avea grijă de sănătatea ta:
- mânca dreapta,
- sport,
- odihna si somn suma alocată de ore,
- să stabilească modul corect al zilei,
- vindecat de boli care provoacă dulciuri Overreliance.
alimente dulci, care devin adesea obiecte de dependență (ciocolată, prăjituri, fursecuri, bomboane, etc) contin carbohidrati. Fara carbohidrati organismul nu poate funcționa, dar faptul este că există două tipuri de carbohidrati: rapid (nocive) și lente (utile).
Persoanele cu o dependență dulce carbohidrați rapid ar trebui să fie înlocuită cu lent! Ar trebui să se facă treptat, pentru a evita simptomele de întrerupere a apărut (nu să se simtă rău fizic și mental). Deci, puteți liniște trei bomboane la ceai cu zahăr „schimbare“, 100 de grame de brânză de vaci la ceai fără zahăr.
De fapt, nutriționiști nu împiedică chiar carbohidratii repede! Ele pot fi utilizate, dar în cantități foarte mici. De exemplu, o lingura de miere sau o piesă ( „pătrat“) de ciocolata neagra pe zi.
- În cazul în care problema care provoacă dependență, planul psihologic. Trebuie să lucreze la ele:
- pentru a stabili ce fel de emoții, sentimente și situații, de obicei, „gem“ un dulce,
- să învețe să reglementeze și să controleze emoțiile negative și sentimentele (ele nu pot fi prevenite în cazul în care situația lor provocatoare deja a avut loc)
- se gândească la ceea ce trebuie să se schimbe în viața ta sau te, pentru a preveni apariția unor situații negative
- În cazul în care situația nu pot fi eliminate sau evitate, trebuie să fie predate pentru a diminua stresul, după alt mod, nu „sechestrarea“!
Emoțiile pozitive se nasc nu numai alimente delicioase! Există o mulțime de alte moduri de a scapa de stres si ridica starea ta de spirit. de exemplu:
Toate aceste activități stimulează exact aceleași hormoni de fericire. care sunt produse în timpul de a manca dulciuri!
Cei mai mulți oameni „profite“ astfel de emoții dulci și sentimente:
Toate aceste emoții negative nu sunt pedeapsa, acestea sunt eliminate. Ei pot și ar trebui să funcționeze, dar nu a opri temporar dulce!
- În cazul în care auto-studiu cu o dependenta de dulce nu funcționează, va trebui să se consulte specialiști.
Dacă motivul constă în fiziologia problemelor, avem nevoie de un doctor, dacă psihologie - psiholog, psihoterapeut sau psihiatru (în funcție de complexitatea cazului în funcție).
Experții vor diagnostica, identifica cauza si apoi a determina un curs de terapie.
Pentru mai multe informații și recomandări care vor ajuta cu siguranță să depășească relația dulce, caută articolul „Cum să renunțe la alimentele dulci si bogate in amidon:. Psihologia Addiction alimentar“
Ce tip este dependenta ta dulce?