Niciuna dintre părți nu este completă fără o masă festivă - salate originale, gustări gourmet, deserturi delicioase, calde, delicioase - intotdeauna satisfacatoare si foarte bogat in calorii! Ei bine, atunci când banchetul alerga repede afară, și nu am avut timp să acumuleze kilograme în plus. Dar ce se întâmplă dacă sunteți o succesiune de sărbătoare festive? Ziua de naștere a bunicii sale iubite, aniversare soț, iar acum și Anul Nou cu Crăciun. În ceea ce privește această serie de evenimente fericite nu pierde forma și nu se abate de la elf - cum ar fi crearea în jos vina? Ați putea spune că este aproape imposibil, mai ales atunci când „familii bune“, nu încercați să vă dau moară de foame și umplute cu preparate delicioase de casă, iar după sărbători încă mai trebuie să meargă pe o dieta stricta? Vom încerca să vă convingem de acest lucru, arătând prin ce tehnici și trucuri, puteți salva o figură mare și să rămână subțire. în ciuda unei serii de familie și prietenos get-întâlniri:
1. Bea multă apă și asigurați-vă că pentru a gustare în fața oricărui ospăț. Apa nu va lăsa să pleci de foame la punctul de a se năpusti pe produsele alimentare, plus de fluid curăță organismul de toxine „“, care este deosebit de important în post - sărbători. In mod ideal, bea un pahar de apă 20 minute înainte de celebrarea. În plus, nu poți merge la banchet foame. Încercați să prindă ceva să mănânce un festin: fructe, iaurt scăzut de grăsimi, granola.
5. De la alcool prea îngrășat! El nu numai vysokokalorien, dar, de asemenea, alimentând excesiv de pofta de mancare. Un efect bine-cunoscut? De lichior tare și să se îmbete repede, din păcate, să fie vigilenți, și departe de masă începe să „smântână“, și toate fără discriminare! Deși, desigur, abandoneze complet băuturi râs practic imposibil, cel puțin încercați să nu să se sprijine pe băuturile cele mai ridicate de calorii, în special spiritele, precum și vinuri dulci și demidulci și spumante. În general, alegerea este limitată. vin semi-uscat și uscat, în mod ideal, de asemenea, diluat cu apă.
deserturi 6.Izbegayte în toate modurile posibile. Cel mai adesea este ultima bucata de tort se dovedește a fi cel mai „plus“, după care nu numai ca va muta, dar chiar de la masa sa stea dur. Dacă absolut nu se poate evita dulce, întrebați-l înfășurat cu tine. După cum știm toate alimentele bogate in calorii este mai bine să mănânce până la ora 12.00.
7. Nu vom recomanda o creștere exercitarea sau chiar activitatea fizică, pentru că în cele mai multe cazuri, pentru a consilia inutil, în timpul sărbătorilor, vrem doar să se relaxeze, și nu există nici un yoghin și Pilates. Dar, cel puțin, încercați să nu se așeze la masă toată noaptea, muta mai mult: mers pe jos, vorbesc, dans!
8. Cum se obține o mai bună în timpul vacanțelor? Asigurați-vă că pentru a începe o „descărcare de“ zile. În timpul unei serii de sărbători trebuie doar să găsească o zi de descărcare, să fie curățat de toxine și arunca prea mult. În cazul în care nu a doua zi după celebrarea (pentru că în dimineața a plecat atât de gustoase!), Dar a doua zi, asa ca sigur. Din nou, pentru a alege pe gustul tau: Chefir, mere sau orice altceva. Multe opțiuni zilele de post pot fi găsite aici.
9.Kupite rochie de lux, dar foarte potrivit sau blugi super-skinny. În ele veți simți inconfortabil adăugând chiar și două sute de grame, să nu mai vorbim mai mult. Ideea că blugi favorit nu sunt fixate, iar rochia perfecta va fi vizibil pentru stomac, nu stimuleaza mananca prea mult, nu crezi?
Soțul 10.Poprosite sau prieten apropiat pentru a vă controla toate aceste zile. Să spunem adevărul, dacă ai început să câștige în greutate și se va opri atunci când mâna ajunge pentru o altă bucată de tort.
Si cel mai important, chiar dacă ați revenit ușor în aceste zile, în orice caz, nu pierde inima și nu te lăsa „încărcați cu durere“, și mai mult. Când altcineva nu poate să vă relaxați, dar în timpul vacanțelor? Dar, după aceea, spun „Stop!“ Adună-te, sau mai bine încă, în jurul taliei, și începe să se pună înapoi la normal.
concediu plăcut și distractiv pentru tine!