În armată, există situații care restricționează timpul de somn. De aceea, trebuie să învățăm să utilizăm timpul și cu condiția să-l utilizați pentru restul corpului. Ai nevoie să învețe să se relaxeze - pentru a deconecta de lumea exterioară și de a vizualiza un cadru calm, frumos. De exemplu, imaginați-vă la mare. Liniștită, valuri calme tur de mal, și tu șoaptă - „Eu dorm, eu dorm, mă simt bine și relaxat.“ Și ceva de genul asta, care te calmeaza si relaxeaza. Nu se concentreze pe timp, cea mai bună întindere a coloanei vertebrale - lăsați capul și torsul în loc, iar picioarele și fese, mergi mai departe. Tehnicile de relaxare sunt multe. soldați somn Nisa.
Maghiară spune în mod corect, până când „tânăr“, în armată - nu suficient de somn nu se datorează faptului că nu poți adormi, dar din cauza puținul timp alocat pentru somn. Falls și „eșuezi“, iar când strigă „Roth crească!“ - se pare că a închis numai ochii, și ai re-raise.
Dar când „îmbătrânesc“, atunci asta e acolo, „perne“ sunt diferite pentru viața civică viitoare. Nu toate, dar cel mai sigur acolo. Și „perne“, acestea pot declanșa insomnie. Ei sfatul lui Ludmila, doar, eventual, ar putea ajuta, dar care au încredere orbește sfatul armatei? Serviciul de urgență - cu siguranță nu este un sanatoriu, dar - „Școala“, asta e sigur.
Dacă poți dormi chiar mize mici, iar tu nu dormi suficient, apoi - du-te la culcare! Ori de câte ori dat ocazia. Și în după-amiaza, de ce nu? Chiar și „pe masă“ Unii reușesc să pui de somn în picioare. Și, din moment ce nu există nici o posibilitate de HZ sau ce - este suferință. Stai. Într-o zi în mod necesar dormi suficient, în întregime, chiar plictisit. Exact.
PS Îmi amintesc de câteva ori prins adormit unul dintre ordonat lui, „tânăr“, a trimis pentru a mătura camera de fumat. Cu o mătură la gata, pe un banc de el „masa zdrobit“, care este ace adiacente elkah mutat. Chiar și fără griji despre ceea ce este de fapt de așteptare pentru un raport cu privire la lucrările executate. Și cum a făcut acest lucru „contrar nebun“, a sărit de pe banca de rezerve pe meu „comandantul-șoaptă la ureche“ - la fel de mult regret, amintindu. Dar, desigur, nu a existat nici o persoană de dormit, dar - cum ar putea atât de mult și de dormit.
Da, o mulțime de exemple pe care le pot da, probabil, oprește-te. Și eu, de asemenea, au ceva de spus, dar ar fi mai degrabă nu. Suntem cu toții umane.