Boli ale articulațiilor - o problemă reală pentru omul modern. Stilul de viata sedentar, lipsa de activitate fizică regulată, obiceiurile alimentare nesănătoase - toți acești factori declanșează boli, cum ar fi durerea de spate, osteoartrita, artrita reumatoida si multe diferite „-ozov“ și „-itov“.
Astăzi, boli articulare sunt mai frecvente decat cancerul si bolile cardiovasculare, conform statisticilor, mai mult de 30% din omenire va suferi de diverse probleme comune.
Foarte adesea o criza si apoi a bolii la nivelul articulațiilor apar din cauza stilului de viață sedentar. La locul de muncă, care necesită o lungă ședere într-o singură poziție (șezând sau în picioare), este necesar să se introducă o regulă pentru tine: fiecare oră sau cam asa ceva, te ridici și să se miște. În cazul în care, de exemplu, un profesor și așa că merită, este logic să te antrenezi pentru a merge, sau cel puțin în mod regulat pentru a transporta greutatea pe un picior, permițându-vă să se relaxeze și să se odihnească celălalt.
Puteți intra în biroul de moda pentru „gimnastica industriale“: te ridici, sau de cotitură capetele lor, efectuează o rotație a brațelor, muta umerii și strângeți pumnii de mai multe ori.
Este recomandabil să sculpteze de două sau de trei ori pe săptămână pentru exercițiile fizice. Doar ține cont, sportul mai traumatică, pot apărea mai multe probleme comune. Cea mai bună opțiune este de prevenire de formare în sala de sport cu un instructor.
La persoanele supraponderale sunt întotdeauna mai multe probleme cu articulatiile, afecteaza cel mai adesea picioare și a coloanei vertebrale. În acest caz, reducerea de greutate (dieta, exercitii fizice) va reduce sarcina pe articulații.
Dacă alegeți exercitarea dreapta, este posibil să se oprească artrita și chiar stimula creșterea cartilajului. activități sportive contribuie la imbunatatirea alimentarii cu sange a muschilor si tesuturilor care inconjoara comun, asigură livrarea de oxigen la cartilajului și de a restabili procesele metabolice.
Asistența pentru exerciții de bine să se aplice preparate speciale. Aceste formulări conțin de obicei de două ingrediente active - glucozamina si condroitina. Tolerabilitatea și eficacitatea lor relativ ridicat. Aceste medicamente ajuta la încetini descompunerea naturală a îmbinării, astfel facilitează creșterea cartilajului in comun.