Offset se numește științific spondilolistezis. De ce este format?
Offset vertebre se produce:
- în leziuni ale coloanei;
- osteocondrozei a stadiu avansat, atunci când toate ligamentele sunt intinse, muschi obraznic din cauza acestui formular luxații, subluxații. Vertebrele începe să „plimbare“ și există o schimbare;
- instabilitate spinării din cauza slăbiciunii mușchilor și a ligamentelor;
- exercițiu de scară foarte mare (sport profesionale).
Ce să faci când deplasarea?
În primul rând aveți nevoie de tratament, exercițiile până când trec.
- ameliorarea durerii (la deplasare sunt cel mai adesea dureri severe);
- tratament blând, este de dorit să se stabilească câteva zile pentru a descărca, relaxa mușchii și ligamentele și de a restabili nivelul coloanei vertebrale un pic;
- în unele cazuri - o intervenție chirurgicală. Uneori, există părtinire grave și fără intervenție chirurgicală, din păcate, nu pot fi recuperate
- de tracțiune sau de tracțiune, efectuate în clinici specializate. În acest caz, coloana vertebrală este întinsă pe dispozitive speciale, iar apoi decalajele pot fi eliminate treptat, dar apoi asigurați-vă că să se angajeze în reabilitare, în scopul de a întări mușchii.
Când deplasarea este îndepărtată, apoi se transformă pe scenă de reabilitare:
- masaj, în special manuală;
- exercițiu terapeutic.
În primul rând vom merge tratament direct și apoi se trece la exercițiile deja.
Și asigurați-vă că pentru a purta un corset ortopedic pentru a sprijini coloanei vertebrale în poziție verticală.
Vă rugăm să rețineți, atunci când prejudecată este necesar pentru a începe să utilizeze un corset cu un grad ridicat de rigiditate. pentru a menține securitatea pentru a coloanei vertebrale. Deoarece sugerează prejudecată că mușchii și ligamentele sunt slabe.
Ceea ce este interzis în timpul deplasării?
- orice exercițiu într-o poziție verticală;
- exercițiu cu îndoire și îndreptare a coloanei vertebrale (chiar și în poziția de descărcare);
- Nu puteți utiliza orice exerciții dinamice pe muschii spatelui și a gâtului.
Și există doar exerciții statice sunt cele mai sigure la deplasare.
Atunci când se deplasează din exercitarea ar putea și ar trebui să fie utilizate în primul rând:
- exerciții izometrice, în special pentru a coloanei vertebrale cervicale, asigurați-vă că pentru a le începe și numai pentru ei să se concentreze;
- în cazul coloanei vertebrale toracice și lombare, folosind exercitii pentru fiecare grupa de muschi, sinergici (asistenți), în poziția de descărcare. Acest mușchii peretelui abdominal anterior, mușchii abdominali laterale, mușchii gluteus și din spate a coapselor. Deoarece acesti muschi sprijini coloanei vertebrale, într-o poziție verticală, iar când vom sta. Cu formarea acestor mușchi și aveți nevoie pentru a începe.
- Exerciții de respirație de relaxare, ele pot fi folosite absolut oriunde, oricând. Ele sunt foarte bine ajuta să se relaxeze cadrul muscular întreg, ligamentele și întregul corp.
Apropo, acum puteți obține meu liber e-cărți și cursuri care vor ajuta la îmbunătățirea sănătății și bunăstării. Selectați materialele pe care le interesează în mod deosebit:
În plus, puteți comanda, de asemenea, imprimate cartea mea „sănătoasă a coloanei vertebrale de 2 săptămâni. 86 exerciții majore“ în librărie on-line