Odată cu dezvoltarea civilizației, oamenii încredințate aproape complet de îngrijire a sănătății pe umerii industriei farmaceutice. Dar natura ne-a dat multe medicamente încă sute de mii de ani în urmă. Nu există nici o dispută pentru a scăpa de cele mai multe maladii fără utilizarea de medicamente moderne nu poate fi, dar încă mai există unele probleme care pot fi rezolvate fără a lua comprimate. De exemplu, și constipație.
Alimentele pe care o persoana mananca in mod regulat poate avea ca efect un sistem de închidere și scaune moi. Acesta este numărul lor și ar trebui să fie crescut în dieta, pentru a scăpa de constipație.
laxative naturale
• Uleiuri vegetale - scaune moi tot felul de uleiuri vegetale, dar numai atunci când sunt utilizate în forma lor pură, de exemplu, atunci când sunt adăugate la salate de legume;
• tărâțe, fulgi de ovăz și mei terci - considerate produse anciently slabyaschimi, în special în cazul în care acestea sunt făcute cu privire la utilizarea uleiului vegetal;
• produse lactate lichide - efect în principal slabyaschim au chefir, lapte fermentat coapte și iaurt, ci de a utiliza aceste produse numai proaspete au nevoie, în caz contrar efectul poate fi contrar;
• fructe uscate - aceste alimente ca laxativ, de asemenea, a fost mult timp utilizate pentru a obține efectul dorit este mai bine să fiarbă apă clocotită și utilizate împreună cu extractul rezultat;
• Cafeaua - bautura nu este numai scaune moi, dar regleaza activitatea sa;
• suc de lămâie - acest produs se stimulează nu numai intestinul, ca producția de bilă, dar este ceva și contribuie la atenuarea scaunului;
• nuci, semințe de floarea soarelui și de in - in aceste tipuri de produse conțin cantități mari de magneziu, un efect benefic asupra funcției intestinale ca întreg.
laxative legume
Slabyaschim au efect și o mulțime de legume. Prin urmare, acestea trebuie să fie prezente în dieta persoanelor care sunt predispuse la constipație. Mai ales util în acest caz este utilizarea acestor daruri de câmpuri și grădini:
• varză;
• morcovi;
• sfecla;
• dovleac.
Este de remarcat faptul că cel mai bun efect laxativ vegetal se manifestă în utilizarea lor în formă brută. Foarte bine în această privință, o varietate de salate, desigur, cu adaos de ulei vegetal.
Cu atenție de sine!
Utilizarea produselor de mai sus, de fapt, se poate rezolva problema cu constipație. Dar această monedă are o altă parte. În primul rând, mânca anumite alimente pur și simplu nu sunt recomandate în prezența anumitor boli. În al doilea rând, utilizarea de produse alimentare slabyaschey prea zelos poate provoca efectul opus, adică, diaree. Și acest lucru nu este, de asemenea, cel mai plăcut.