Pentru mulți dintre noi drumeții în baie - este un ritual: selectat măturică „gustul“ (brad sau mesteacăn), a făcut ceai de plante, care urmează să fie stropit pe aragaz și se adaugă ceaiul, a primit pălării și mănuși cu un deget pâslă alb, foi și - înainte . Desigur, de mare importanță, dacă te duci la o baie publică, un jurnal în propria lor, mic și confortabil, sau o baie de lux, cu o piscină. Cu toate acestea, și aici și acolo posibilitățile de baie rusești sunt nelimitate - trebuie doar să știe cum să le folosească.
Tu stai și baie. Încălzește, se încălzește, sunt primele picături de sudoare, apoi altul, apoi sudoarea începe să curgă în jos flux. Cantitatea de toxine, concentrația lor în piele decât concentrația de zgură în interiorul corpului. Aceste toxine trebuie să se spele doar departe, în caz contrar s-au întors în siguranță înapoi la tine. Uneori, oamenii spun, „Știi, du-te la baie, și am câteva mâncărime“ - ceea ce înseamnă că pur și simplu și-a dat zgura în straturile profunde ale pielii.
Dacă doriți să se afișeze cât mai multe toxine, ar trebui sa te frec cu sare: puteți sare pur și simplu, este posibil - cu smântână, puteți - cu miere. Dacă aveți vasele de sânge sunt aproape de piele, nu folosiți miere: miere doar întărește modelul vascular, care afecteaza capilarele pielii. ea Ai frecat cu sare sau un amestec (în special „problema“ locații), iar din corpul tau părăsește apa; vei deveni mai suplu pe kilogram, de două.
Apoi, luați o mătură și să înceapă să se bici; este, de asemenea, de a face cu mintea. Persoana ar trebui să se întindă pe stomac și de a începe o mătură să se plutească cu o oprire. De ce? Din cauza picioarelor avem punctele de presopunctură sunt responsabile pentru starea sistemelor interne ale organismului: cardiovascular, respirator, digestiv, endocrin, și așa mai departe.
Apoi te bate-te pe zonele în care doriți să crească fluxul de sânge: solduri, gluteus, înapoi. Dacă ați pus mătura în zona rinichilor, vă consolida fluxul sanguin renal, și, astfel, o mai multe toxine.
Dacă doriți să obțineți unele ramuri, care dă off - pune-l pe fata si respira. Dacă aplicați și apoi turnarea la rece - te rog; dar să fie foarte atent. La astfel de temperaturi jocul poate dezvolta vasospasm generalizate.
Nu este necesar să se ia în considerare procesul de pansament fără dousing cu apă rece, incompletă; când ai turnat apă rece, ești, de fapt, realizează senzație de rece. Un fior - o reducere a vaselor și a mușchilor, ceea ce conduce la modificări ale proceselor sanguine; dacă faci tot timpul pentru a crește temperatura apei, această stare va fi exact la fel ca atunci când turnarea la rece.
Dacă se abuzează de căldură de baie dintr-o altă cameră se poate transforma într-un inamic
Unul trebuie să fie extrem de precaut tânăr iubitorii cu boli de inima. Iar cei care suferă de boli de piele (in special fungice), ulcerul peptic, cu o tendință de sângerare, insuficiență renală, epilepsie, cancer, saună contraindicată în general. „Tratament special“ este necesar pentru copii, adolescenți, persoanele în vârstă și imunocompromise. Cu toate acestea, chiar și oamenii sănătoși nu ar trebui să se grăbească cu capul înainte într-o cameră de aburi. Baie nu este pasionat de eroism, cum ar fi: „Cine este cel mai mare stand.“ Chiar și cei pentru care excursii săptămânale la baie - legea, respectă anumite reguli.
Nu este necesar pentru a merge la baie mai des decât o dată pe săptămână.
Timpul de staționare optimă a unei persoane normale, sănătoase în baie - oră.
În caz contrar, veți obține o creștere a tensiunii arteriale, amețeli, leșin, etc.
Nu este necesar pentru a vizita baia pe stomacul gol sau după o masă grea.
La primul semn de slăbiciune sau amețeli, lăsați camera de aburi.
După baie, două până la trei ore trebuie să se odihnească.
Dacă scalzi pe raftul de sus, asigurați-vă că pentru a lua o poziție orizontală - acest lucru va împiedica capul de supraîncălzire.
Înainte de a merge la camera de aburi, nu macerat cap, sau chiar mai bine, purta o pălărie. şi
picioare este necesar să se poarte flip-flops - acestea ajuta la protejarea împotriva bolilor fungice (în special în baia publică).
Și - o lumină tine abur!