Mulți oameni se întorc dintr-o lunga vacanta de la „excesul de greutate de vacanță“ și se întreabă de ce le-au recuperat mai multe kilograme? De fapt, există mai multe motive-cheie de ce am venit după sfruntată de vacanță. Iar dacă le examina cu atenție, va fi capabil să pregătească și să nu câștige în greutate în timpul sărbătorilor. Dar trebuie să pre-planifica totul bine și să învețe să anticipeze apariția unor probleme.
Cum de a obține o mai bună în timpul vacanțelor?
Departe de bucataria ta
fără sala de sport
Deși alegerea alimentelor potrivite este importanta pentru dieta, planul de pierdere în greutate este completă fără efort. Problema este că nu va fi în măsură să se angajeze în mod regulat în sala de fitness, dacă te duci în vacanță. Dacă nu puteți găsi o alternativă la antrenamentul sportiv, programul de fitness poate suferi.
Alimente „pentru compania“
Oamenii în timpul vacanței să se odihnească și să se relaxeze cu familia și prietenii. Și e bine! Dar toate aceste relații centru în jurul valorii de alimente. Și de multe ori se întâmplă ca esti pe o dieta, iar oamenii aproape de tine - nr. Și acest lucru duce la faptul că „pentru compania“ mananca alimente mai putin sanatoase. Din moment ce alimente bogate in calorii - acesta este unul dintre lucrurile pe care cultura noastră recunosc, de obicei, (și chiar promovate), s-ar putea găsi că absorb mult mai mult junk food, este atunci când vă aflați într-o companie mare, și mai ales în vacanță.
capcana turistica
Restaurante și magazine pe care le puteți găsi în zonele turistice populare, nu vinde, de obicei, alimente sănătoase. Dacă te uiți mai bine, veți vedea că a implementat „alimente confort“ în ele. Aceasta este delicios, indiferent de cât de mult contine calorii si grasimi. Acest lucru înseamnă că, atunci când ajunge în capcanele turistice, vei fi tentat în mod constant de către unele dintre produsele care sunt deosebit de dăunătoare dieta.
Absența regimului
Nu te poți gândi la asta în acest fel, dar o mulțime de oameni care sunt dieta cu succes, de multe ori angajate în sport. Poate că acesta este un moment important, care vă oferă acel nivel de motivație de care aveți nevoie pentru a susține un plan de dieta sau pierderea in greutate sanatoasa. Când sunteți în vacanță, puteți sări peste parțial antrenamentul regulat și să aibă un moment bun pentru a finaliza. Acest lucru înseamnă că dieta ta suferă. Cu toate acestea, nu neapărat face acest lucru. Găsiți un bun compromis între divertisment și sport. Acest lucru vă va duce la ceea ce va fi cazat în timp ce în vacanță sănătoasă și să vină acasă fără kilograme în plus.
Ia act de tot ceea ce ai citit, atunci când asambleze data viitoare în vacanță departe de casă.