tipuri de vegetarianism
Multe variante ale dietei. Poate fi laktoovovegetariantsem. În acest caz, se poate mânca orice tip de uleiuri vegetale și produse lactate și ouă.
Laktovegetarianstvo exclude carne, pește, ouă, dar puteți mânca produse lactate, legume, fructe si nuci.
vegetarianismul Ortodoxă (veganism, veganism) - o respingere a tuturor, dar componentele de plante. Uneori funcționează, nu numai în produsele alimentare, dar în viață, în general. Aceasta poate implica respingerea de articole din piele, țesături din lână, perne din pene și alte lucruri.
Dieta vegetariana buna
Vegetarienii consuma nu mai putin de calorii pe zi, decat persoanele cu un alt tip de produse alimentare. Uneori chiar depășește conținutul nutrițional de grăsime și uleiuri. Este posibil să se compenseze lipsa de proteine vegetale.
Dieta vegetariana include corecta unele tipuri de uleiuri vegetale -. Semințe de in, susan, cedru, etc Acestea vă permit să țineți apăsat numărul de aminoacizi.
De asemenea, dieta include nuci, seminte. Acest continut caloric ridicat de alimente care nu ajuta să piardă în greutate. In multe dieta bazata pe plante leguminoase, cum ar fi mazăre, soia, fasole. Aceasta este junk food, care constă din proteine vegetale.
Mulți cred că vegetarienii mananca doar fructe si legume, dar nu este așa. Pentru a te simti bine, este necesar pentru a echilibra mâncarea în mod corespunzător. Acest lucru dă dreptul de cantitatea de vitamine, grăsimi, proteine și carbohidrați. O astfel de putere nu contribuie la pierderea in greutate. Este posibil de a câștiga în greutate în mod semnificativ.
Dieta de legume pentru pierderea in greutate
A nu se confunda dieta vegetariana si legume. Desigur, atât dieta exclude carne, dar orice mono-dieta este periculos pentru organism. Mănâncă numai legume sau fructe pentru pierderea in greutate poate fi nu mai mult de 1 lună. Mai târziu, din cauza lipsei de calorii si aminoacizi organismul incepe sa se clatine.
Vegetarianismul - o cultură de a manca. Diete si produse de specialitate create special pentru o persoană care nu se simte lipsa de componente. Dar toate acestea este de a menține o viață normală, nu să piardă în greutate.
Vegetarianismul - o dieta bogata in calorii. Desigur, normalizeaza tractul gastro-intestinal. Un număr mare de fibre stimuleaza intestinelor. Pentru prima dată se poate simți o dietă ușoară, dar lasă nici un tesut gras si este eliberat, eliminat întregul corp.
Alegerea unei metode de a pierde în greutate, să încerce să găsească o dietă echilibrată. Vegetarianismul - nu este o modalitate de a pierde in greutate este un stil de viață. Aceasta dieta este bun pentru sanatate. Cu nutriție adecvată, includerea substanțelor relevante, aceasta poate prelungi viața unei persoane. Dar nu ar trebui să cred că acest lucru duce la o scădere a cantității de grăsime.