Ce este fructoza?
Arunca în două dimensiuni, pentru o lună!
Formula pierderea in greutate este simplu - arde mai multe calorii decat intra in organism. Dar cum de a realiza acest lucru în practică? Fie cheltuite dietele dificile și de multe ori periculoase - este foarte riscant. Îmi petrec o mulțime de timp și bani la sala de sport - nu capacitățile fiecăruia. Oshibky toate Kartunkova slăbire numit „Fetițele crească subțire, pur și simplu, aici este rețeta: înainte de micul dejun. "
Avantaje și prejudicii de zahăr de fructe de mai mulți ani, supuse dezbaterii de conducere oameni de știință și nutriționiști din întreaga lume, dar există unele fapte incontestabile pe care ar trebui să fie sigur de a citi pentru cei care doresc sa includa fructoza in dieta de zi cu zi.
Există mai multe cauze ale diabetului zaharat, dintre care unul este reglementarea proastă de insulină și productivitate scăzută. Consecința poate fi o încălcare a metabolismului carbohidraților, angiopatie (leziune vasculară), neuropatie (o tulburare a sistemului nervos), iar funcționarea incorectă a multor altor organe și sisteme ale corpului.
Evita această problemă ajută la diabetici fructoza, deoarece nu are nevoie de insulină și nu afectează nivelurile de glucoză din sânge. Unele celule ale corpului poate absorbi în mod direct de zahăr de fructe, transformând-o în acizi grași și apoi în grăsime. În acest sens, există un număr nelimitat de fructoză poate doar persoanele cu diabet zaharat de tip 1 și dezavantaj în greutate.
Cu această formă de diabet ar trebui să limiteze cantitatea de zahăr de fructe, deoarece utilizarea excesivă a produsului va duce inevitabil la obezitate și alte consecințe neplăcute pentru organism. Pentru adulți, doza zilnică nu mai mult de 30-40 de grame este. Pentru copii, diabetici, nu mai mult de 0,5 grame per kilogram de greutate corporală totală. Dozele în exces contribuie la cresterea colesterolului si a lipidelor din sânge crescute. În acest caz, consumul de fructoza poate cauza daune semnificative organismului prin creșterea sarcinii asupra sistemului cardiovascular, precum si vasele din creier. Consecința poate fi o eficiență scăzută a omului și deteriorarea memoriei sale.
Utilizarea de fructoză 
- scădere rapidă în greutate
Atunci când este utilizat corect, produsul poate fi redus semnificativ în greutate, deoarece fructoza este de câteva ori mai dulce decât zaharoza și glucoza. Utilizarea de fructoză, în acest caz, este capacitatea de a reduce conținutul caloric al alimentelor și pentru a reduce porțiunea obișnuită. La înlocuirea zahărului fructoza convențională se produce o acumulare de glucide în organism, precum și padding suplimentare. - Recuperarea organismului
Utilizarea de fructoză este, de asemenea, pentru a asigura energia necesară pentru organism, ajutând pentru a restabili puterea și de a îmbunătăți tonul. Aceasta se referă la epuizarea organismului după efort fizic și psihic după. Prin urmare, mulți sportivi preferă fructoză în loc de zahăr regulat. - Utilizare pentru dinți
Este dovedit științific că persoanele care consumă fructoză, 35-40% a redus riscul de carii, și mulți părinți preferă să se hrănească hrana copiilor, ca parte a produsului care este prezent.
In plus, fructoza în cantități mici, poate facilita în mare măsură povara zilnică asupra ficatului, care acționează ca adsorbant pentru alcool, nicotină și alte substanțe toxice.
Prejudiciul de fructoză 
- obezitate
zahăr de fructe poate fi atât de util pentru pierderea în greutate și, în același timp, poate cauza daune considerabile la orice dieta, care contribuie la acumularea rapidă a excesului de kilogram. Totul depinde de reglementarea consumului de fructoza, astfel cum a absorbit în celule, fructe de zahăr saturează rapid organismul, dar în același timp, contribuie la apariția rapidă a unor sentimente de foame. Oamenii de stiinta americani cred că obezitatea masivă în țară este legată cu adaos de fructoză în produse de patiserie, sucuri acidulate, etc. Și pentru că utilizarea de zahăr de fructe în SUA se află sub marea întrebare. - boli de ficat
Supraofertă de fructoză în organism contribuie la apariția unor probleme hepatice grave. Harm la fructoză, în acest caz, este reducerea absorbției cuprului de către organism, iar acest lucru la rândul său, poate provoca anemie și ca urmare a declanșa steatoză hepatică sau insuficiență hepatică. - Harm pentru copii
sucuri de fructe, fructe bogate în zahăr, nu este recomandat pentru copii de până la șase luni, deoarece reduce capacitatea organismului de a metaboliza carbohidratii, ceea ce poate duce la colici, tearfulness, tulburări de comportament și de somn.
Cum de a evita efectele nocive ale
Înainte de a cumpăra un astfel de produs, trebuie să vă familiarizați cu compoziția ca, de exemplu, într-o sticlă de apă sifon contine aproximativ 12 linguri de zahar. Pentru a nu provoca diabet zaharat, trebuie să includă în dieta de inlocuitori de zahar, carbohidrati liber în mod necesar apar în mod natural.