Faptul că fulgii de „Hercules“ beneficiază nimeni nu la îndoială. „Hercules“ - ovăz cereale prelucrate, care sunt acceptate în produsele alimentare la dieta herculean. Dieta Ovăz va ajuta să piardă în greutate, sau pur și simplu păstrați-vă în formă, fără a cădea în timp ce în foame leșinat. Aceasta dieta este una dintre cele mai simple metode de pierdere în greutate, să ne uităm la nuanțele dietei herculean.
Cât de util cereale „Hercules“?
produs dietetic Indispensabil, fulgi de ovăz, mai presus de toate, se datorează conținutului de fibre. Aceste cereale consumate cu dieta herculeană contine o cantitate mare de minerale si vitamine care sunt importante pentru corpul uman. minerale suplimentare pot fi distinse de calciu, fluor, iod, potasiu, magneziu, fier, iar printre vitaminele B1, B2, B3, B6, E, N, PP, și nu este întreaga listă.
Sub rezerva dieta herculeană, alcătuiesc uglovedy fulgi de ovăz treptat absorbit de către organism, care permite organismului de a menține un nivel stabil de zahăr din sânge. Și acest lucru se întâmplă din cauza unui indice glicemic scăzut, fulgi de ovăz. Dieta Ovăz ajuta la curatarea organismului de colesterol, întărește vasele de sânge, îmbunătățește funcționarea mușchiului inimii și îmbunătățește lucrările tractului digestiv.
Rețetă pentru terci herculean.
Dieta herculean pentru utilizare fierte fulgi de ovăz, terci macră. Acesta poate fi preparat în modul următor: 2 linguri „Hercules“ preparată cu apă fierbinte (200 ml) și se lasă timp de 10 minute. În nici un caz, pentru a adăuga sare, zahăr și alte condimente.
Ovăz numărul 1 dieta
In plus fata de terci timp de 7-10 zile, puteți mânca iaurt, iaurt, lapte, fructe și miere. Produsele lactate ar trebui să fie grăsimi minime și zahăr, și sare în dieta tot timpul sunt complet eliminate din dieta. Rezultat: Pierderea medie de greutate a fost de 6,4 kg.
- • Micul dejun: făină de ovăz cu mere (puteți toca și se adaugă la vasul), precum și infuzii de plante sau ceai verde
- • Prânz: făină de ovăz, care a adăugat la iaurt scăzut de grăsimi și 1 linguriță miere și infuzii de plante sau decoct de măceșul
- • Cina: făină de ovăz cu lapte degresat și mere și ceai verde
În caz de foame poti manca un morcov sau un măr.
Ovăz reteta masă dieta № 2
Durata acestei diete - 7 zile, timp în care puteți pierde aproximativ 7 kg. Repeta aceasta poate fi un an (nu mai devreme). Volumul total al lichidului consumat pe zi - 2 litri (aici include extracte din plante, ceai verde și apă). Porridge pot fi consumate pe tot parcursul zilei, până la saturație.
- • Primele 3 zile - făină de ovăz
- • Ultimele 4 zile - masa de ovăz și mere verzi
Ieșirea din dieta
În urma o dieta timp de o saptamana, nu este recomandat să bea alcool, băuturi răcoritoare, dulciuri, alimente prajite si grase, în caz contrar aceasta poate duce la dispariția rezultatului obținut de dumneavoastră în cursul dietei. Perioada de săptămână recomandată după băutură dieta de post cereale, produse lactate, legume, fructe si carne slaba, carne de pasăre și pește.
Aceasta dieta de ovăz pentru pierderea in greutate nu este complet mod original de a pierde in greutate, deoarece există mai multe diete pe bază de cereale (orez, hrisca). Care dieta este cel mai bine pentru tine de a decide, este în valoare de a le încerca, în scopul de a scoate cele mai bune, pentru că totul este relativ. Dar, pentru a pierde in greutate cu fulgi de ovăz poate.
Împărtășește cu prietenii: