Se apropie de vacanță - și vă în anticiparea emoții de neuitat ale excursiei vacanța de vară. Cum să treci aclimatizare - asta e ceea ce se va discuta.
Cum să se pregătească pentru vacanță?
Pentru a lăsa trecut fără amărăciune și situații neplăcute din partea sănătății, este necesar să se pregătească pentru eliberare. Pentru a face acest lucru, urmați aceste recomandări.
Aclimatizarea - aceasta este o reacție normală la schimbarea zonele climatice. Cu toate acestea, simptomele sale nu sunt foarte plăcute - dureri de cap, sare tensiunii arteriale, oboseala si letargie, lipsa poftei de mancare, tulburari de somn, modificări ale tractului gastro-intestinal. Toate acestea ar putea ruina bine vacanta ta.
Orice schimbările climatice abrupte - stres pentru organism. Prin urmare, organismul trebuie să fie pregătite în prealabil, nu mai târziu de două săptămâni înainte de vacanță. Mai ales dacă intenționați să-l petreacă departe de condițiile de viață obișnuite.
Pentru a supraviețui aclimatizarea lin și să păstreze o stare de spirit bună în vacanță, de planificare o vacanță, nu se aliniază ziua de plecare și data de întoarcere aproape de programul de lucru. Acest lucru vă va permite, fără grabă nejustificată și nervii să se adune în stradă și se lasă timp de câteva zile după eliberarea de re-aclimatizare (organismul pentru a recupera). Desigur, este mai bine să renunțe la o vacanță în țară, care este locația asociată cu o schimbare bruscă a zonelor climatice. Și dacă doriți exotice, planificați sejurul cu cel puțin două săptămâni, pentru a avea timp să se adapteze la climatul neobișnuit pentru tine. Părinții este util să știe că în vârstă de copii sub 12 ani au nevoie să se aclimatizeze timp de cel puțin 5 zile, dar copiii sub 3 ani sunt contraindicate la o schimbare bruscă a zonelor climatice.
Persoanele cu boli cronice, în primul rând cardiovasculare, schimbările climatice, este necesară cât mai încet posibil. Prin urmare, este mai bine să călătorească cu trenul sau cu alte mijloace de transport de suprafață, mai degrabă decât cu avionul.
Cum de a trece fara probleme de aclimatizare
Pentru a trece în condiții de siguranță aclimatizeze și să se pregătească corpul pentru schimbarea zonelor climatice ar trebui să fie în prealabil - timp de două săptămâni înainte de călătorie. Ce trebuie să faci? - Tu întrebi. În primul rând, consolidarea sistemului imunitar. Fermitate Complex, puteți alege singur. Cu toate acestea, potrivit medicilor, vă va aduce o mai mare efect Eleutherococcus medicamente care cresc rezistența la răceli și pentru a reduce sensibilitatea la fluctuațiile climatice.
Alege agenti naturali care au mai puține efecte secundare și mai ușor de digerat. De exemplu, medicamentul „Eleutherococcus P“. Oferite într-o formă de tabletă convenabilă, în formă și șoferii care primesc tincturi alcool, care este inacceptabil. efect mai mare pentru adaptarea organismului pe care va primi prin luarea de vitamine din complexul „Elton P“. o compoziție care include, în plus față de Eleutherococcus polen (obnozhka albine) și vitaminele C și E, efectul de armare al Eleutherococcus. „Elton P“ creste rezistenta a corpului și oferă multe substanțe utile.
Și dacă călătoria nu ați pregătit în prealabil. există un complex de vitamine puternic în acest caz - „APITONUS P“. Aceste vitamine va ajuta să fie mereu pe degetele de la picioare noastre, pentru a evita oboseala si somnolenta in timpul zilei, pentru a sprijini activitatea sistemului cardiovascular. Compoziția vorbește de la sine: lăptișor de matcă și polen (obnozhka albine) antioxidanți Dihydrocuecetina. vitamina C și vitamina E.
Ce să ia cu tine în vacanță în cabinetul de medicină
Și, desigur, pentru a menține o stare de spirit bună în timpul sărbătorilor, trebuie să dormi bine! Cu toate că este deosebit de dificil de făcut în primele două zile din cauza jet lag. Pentru a nu avea dificultăți de a adormi, oferta de droguri, „Valerian al II-lea.“ și chiar mai bine - un multi-piesa "nervo-Wit" complex. include mai multe plante medicinale puternice pentru somn sănătos. Componentele naturale pentru a vă ajuta să găsiți dimineața odihnit și odihnit. Este foarte important ca acestea nu sunt dependență și au efecte secundare.
afișări confortabile și luminoase!