Beneficiile ceaiului pentru pierderea in greutate a fost spus foarte mult. Există cercetări chiar destul de serioase pe acest subiect. Cel mai adesea puteți auzi despre beneficiile de ceai verde, dar, de asemenea, alte soiuri sale sunt foarte populare. Aproape ceaiuri atunci când sunt utilizate corect, poate ajuta la a face cu problema excesului de greutate.
Care ceai este mai bine pentru a alege pentru pierderea în greutate
De foarte multe ori există opinii diferite, de exemplu, faptul că ceaiul verde ajută să piardă în greutate sau mai degrabă negru, cu viteze de lapte metabolismul. Ce fel de note de ceai este mai bine să bea pe o dieta?
De fapt, nici una dintre ele au o eficiență excepțională. Puteți alege cu ușurință unul care se potriveste gustul tau, de exemplu:
- Ceaiul verde. Acesta conține o mulțime de antioxidanți și au un efect pozitiv asupra metabolismului. În același timp, ea are un gust caracteristic, care ajută pentru a suprima pofta de mancare. Dar a fost caracteristicile sale aromă și un gust neobișnuit nu sunt populare cu mai mulți consumatori. În acest caz, puteți alege băuturi aromatizate, cum ar fi menta sau iasomie flori.
- Ceaiul alb. În caracteristicile sale de bază, este o reminiscență de verde, dar contine mai multa cofeina. Datorită prezenței acestei substanțe accelerează metabolismul și ajută să se ocupe cu excesul de greutate rapid. Dar acest tip de ceai este aproape nu a fost găsit în magazinele alimentare convenționale, astfel încât cumpăra mai greu.
- Ceaiul negru. Acesta este cel mai familiar pentru noi tot felul. În structura sa există aceleași substanțe ca și în ceaiul verde sau alb, dar ele sunt forme mai complexe. Acțiunea lor rămâne aceeași, dar pentru a obține efectul de pierdere în greutate va fi mai dificil din cauza o digestie mai lungă.
- ceaiuri din plante. Compoziția lor poate fi destul de diferite. În magazinele puteți cumpăra băuturi cu o varietate de compoziții, cum ar fi ceaiul rooibos. Hibiscus sau colectarea de plante medicinale. toate au efecte diferite, dar de obicei nu contin cofeina. Prin urmare, nu afectează somnul. Aceste băuturi pot fi beat seara.
In unele surse cu privire la modul în care diferite ceaiuri afectează metabolismul, de exemplu, verde crește rata metabolismului cu 4% și 10% din oolong. De fapt, tehnici care permit realizarea unor astfel de calcule precise și concluzii, nu există, astfel încât aceste date - nu mai mult decât speculații.
Ar trebui să bea ceaiuri speciale pentru pierderea in greutate?
Sub numele de ceai pentru pierderea in greutate, corectarea figura, etc. Se poate ascunde nimic. Cel mai adesea este un amestec de plante cu efect laxativ - de exemplu, cătină și Senna. Ei adaugă, de asemenea, aroma plantelor parfumate, și, uneori, ceai - negru sau verde.
Aceste băuturi ajuta de fapt, a scăpa de o anumită cantitate de exces de greutate. Acțiunea lor pronosnom secretă. Băutura provoacă diaree, deshidratare și perturbarea digestiei. Acest lucru conduce la concluzia scaun, pierderea de fluide și o anumită cantitate de grăsime. În acest caz, starea de sănătate a pacientului se deteriorează. De multe ori după ce a băut ceai pentru pierderea in greutate, durere abdominală, greață, vărsături, diaree. În situații complexe sunt posibile leșin din cauza deshidratare. De îndată ce o persoană se oprește să bea această infuzie și a revenit la o dietă normală, greutatea este redusă.
Utilizarea de „ceai pentru pierderea in greutate“ - o practică dubioasă și riscantă. In loc de a pierde în greutate, puteți obține deshidratare grave, tulburări digestive și probleme de sănătate în greutate viitoare.
Cum de a bea ceai pentru a pierde in greutate?
Nu există nici un secret în ceai folosit pentru pierderea în greutate nu este la fel de metode de fabricare a berii secrete. Puteți alege o băutură la gust, gatiti-l într-o ceașcă, fierbător sau un termos și băutură atunci când este convenabil. Dar trebuie să ne amintim câteva reguli importante:
- Nu face ceai în gustare. Nu este necesar să se completeze dulciuri băutură sau sandwich-uri. Acestea împiedică în mod semnificativ procesul de a pierde în greutate.
- Nu adăugați la ceai componente străine care crește conținutul de calorii. zahărul din lapte, miere, smântână, lichioruri, etc. permit să-și diversifice gustul băuturii, dar face mult mai nutritive. Dacă nu vă place ceaiul în sine, poate doriți să alegeți un alt tip sau adăugați condimente. Puteți folosi, de asemenea, substitut de zahăr.
- Înlocuiți băuturile obișnuite de ceai rece. Dacă sunt utilizate pentru a spăla în jos o masă de suc dulce sau vin, aceasta ajută la reducerea aportului caloric.
- Bea ceai fara zahar in loc de cafea dimineața. Acest lucru este important mai ales ultimul cei care sunt folosite pentru a adăuga zahăr în cafea, smântână, lapte, etc.
- Utilizați ceai ca o distragere a atenției. De exemplu, dacă te plictisești și vrei ceva să mestece, să organizeze o ceremonie de ceai mic. Procesul de fabricare a berii și de băut de băutură fierbinte cu arome distrage atenția de la gândire despre alimente.
Ascultați sfaturile noastre, iar ceaiul va fi un asistent bun în a pierde în greutate și formarea unui corp frumos și sănătos.