Noapte alimente mănâncă poate provoca consecințe foarte, foarte grave pentru forma și sănătatea. Dar aici era după lăsarea întunericului, corpul necesită o mulțime de oameni alimente. Dacă te chinui o problemă, vreau să mănânc pe timp de noapte face asta, trebuie să-l dea prea multă atenție. La urma urmei, chiar și inofensivă gustare pauză în somn poate fi mai mult decât neplăcut pentru tine în viitor.
De ce nu se poate acolo noaptea trecută?
Noaptea este proiectat pentru a dormi. Și când este timpul pe care doriți să mâncați, atunci este o reacție falsă. Este mai mult un eșec decât norma.
masă de noapte este:
- Depunerea de grăsime într-o cantitate mare;
- Presiunea unui stomac complet la toate organele corpului;
- Somn saraci din cauza stomacului;
- eșec modul zi (o dată va mânca pe timp de noapte, deci nu va fi constantă);
- digestie slabă din cauza acestei probleme digestive;
- insuficiență circulatorie și respiratorie. Ca urmare, eructatii, sforăit și așa mai departe.
În timpul nopții, stomacul lucrează uneori mai lent decât în timpul zilei. Din acest motiv, produsele alimentare sunt digerate foarte slab. Nutrienții sunt slab absorbite in sange si du-te la fibra de grăsime. Și stomacul rămâne complet pentru o lungă perioadă de timp, și creează o mulțime de presiune interioară. Tineti minte acest lucru, mergi la frigider noaptea.
De ce timp de noapte foame?
- Înfometarea. Ai ratat cina. Acum, corpul vrea să aibă cina în timp ce dormi;
- Stresul. Ai un motiv de îngrijorare. Și încerci să scape, dar care nu suspecta;
- Mod greșită a zilei. De exemplu, te duci la culcare, apoi la ora 22.00 și apoi la 3.00. Acest lucru nu este corect;
- Insomnie. Tu dormi prost. Iar corpul crede că este deja ziua și ora pentru micul dejun;
- Gastrita. Uneori, din cauza unei boli de stomac iritat de perete. Prin urmare, aici este necesar pentru a vizita un gastroenterolog.
Amintiți-vă și despre puterea obișnuinței. Dacă va mânca de câteva ori pe timp de noapte, apoi mai târziu va face acest lucru în viitor. Prin urmare, este mai bine să se că nu este străin.
Printre altele, organismul stochează hrană pentru noapte. Adică, această rafala de activitate înainte de sărbători. Toate se exprimă în moduri diferite. Este mai bine să nu-l da. Doar amintiți-vă că acest lucru este un sentiment greșit de foame.
recomandări importante
Pentru a nu rula la frigider în fiecare noapte, trebuie să mănânce mai puțin de diferite fast-food. La urma urmei, provoacă senzația de foame. Așa că, după toate hamburgeri foame de două ori.
Bea inainte de produse lactate de culcare. Acestea vă permit să obțineți o sumă decentă de nutrienți. În același timp, ele sunt ușor de digerat.
Bea mai multă apă. În cazul în care apa este mic, volumul stomacului este gol. Ea provoacă dorința de a mânca. Doar nu bea este sifon. La urma urmei, e prea mult zahăr.
Plimbare în aer curat și să aibă o activitate motorie normală. Apoi, corpul tau nu va oferi semnale false.
Periati dintii inainte de a merge la culcare sau să le mângâie. Acest lucru reduce ușor pofta de mâncare de noapte. După un astfel de eveniment cu sensibilitatea receptorilor în gură este redusă și scăderea producției de salivă.
Și să învețe să distingă realul de imaginar foamea. În caz contrar, veți fi în mod constant o problemă cu asta. Pentru aceasta nu a fost impulsuri imaginare la frigider trebuie doar podavlyat.e