secțiuni OFP sunt organizate în comunitate, la începutul anului școlar pentru copiii din grupuri medicale primare și de pregătire care nu sunt implicate în cluburile sportive școlare și alte organizații. Direcția generală a secțiunii DIF revine profesorul - organizator de muncă educativ sau instructor de pregătire fizică. Cum de a preda PFD pot fi implicate într-un sport organizațiile patronale comunitate activă mamă, studenți de sport școlare.
Clasele privind pregătirea fizică generală se efectuează cel puțin de 2 ori pe săptămână sub îndrumarea antrenorului și 1 dată - pe cont propriu.
Aici este o schiță aproximativă a distribuției de muncă grup adolescent PFD secțiune a anului universitar.
La clasă cu elevii PFD dezvăța complexe de exerciții de dezvoltare generale, pe care le pot transporta apoi pe tine în timpul liber (de exemplu, în timpul exercițiilor de dimineață). Aceste sisteme contribuie la dezvoltarea și întărirea sănătății și calitățile fizice necesare pentru o pregătire fizică cuprinzătoare a adolescenților.
Ceea ce urmează este o descriere a unor jocuri în aer liber utilizate în secțiunile de clasă OFP (acestea sunt efectuate pe teren de sport, în sala de sport, pe teren: într-o poiană de pădure în parcul de la stadion).
„Tranziție dificilă“. La o distanță de 10 m 2 linii semnifica. O echipă devine pentru o singură linie, celălalt - pentru celălalt. Primul semnal concurenții să ia rapid poziția de accent care stă în spatele, iar al doilea începe să avanseze. Echipa câștigătoare, care a fost în măsură să ia rapid un loc pe linia opusă.
Puteți muta, mâinile în mișcare și alunecarea pe călcâie. Jocul poate fi repetat de trei ori.
„Naveta cu mingea umplute.“ Jucătorii sunt construite în rânduri așezate față în față, la o distanță de 12-14 m. Între rândurile se realizează linia de start, al cărui centru este plasat o minge medicament cu o greutate de 2 kg. Căpitanul echipei, a câștigat dreptul (prin tragere la sorți) pentru a începe jocul, un jucător trimite la linia de start. Acest jucător ia mingea și împingându-l cu o mână pe umăr (kernel-ul) în direcția celeilalte echipe. Locul unde mingea a atins solul, nota creta. Pentru el vine un jucător al celeilalte echipe și, de asemenea, împinge mingea în direcția opusă. Se pune picătură mingea remarcat din nou. Și astfel mingea împingând în mod alternativ, jucătorii una sau alta echipa.
Echipa este câștigătoare, ultimul jucător care va împinge mingea din linia de start.
Opțiuni de joc: Jucătorii trebuie să facă fotografii de la diferitele poziții de pornire (stând pe genunchi) și aplicarea diferitelor tehnici de aruncare (din cauza unui cap, două mâini pe piept, două de mai jos, una din partea de jos, două de la sine).
„Cine apoi sari? „Pe podea sau de la sol este desenată linia de sărituri de pornire. Echipe linia de sus în rânduri pe partea laterală a liniei de start, una împotriva celeilalte. Prin tragere la sorți pentru a determina care începe echipa.
Jucătorii încep echipa devine din trasaturi si sarind de la locurile lor înainte, în măsura în care este posibil. În cazul în care Jumping toc atins solul, trage linie. Jucătorul se întoarce la locul său. Noile caracteristici este jucatorul a celeilalte echipe și să sară în direcția opusă, spre linia de start. touchdown lui a remarcat, de asemenea. Apoi, din nou, iese player-ul de la prima echipă și sare la locul în care jucătorul de-a doua echipa a aterizat. Deci, sari alternativ toți jucătorii ambelor echipe. În cazul în care primii jucători de echipă sunt sărind într-o singură direcție, apoi ceilalți jucători - în sens invers. Rezultatul concursului pentru a afla când ultimul jucător pentru a sari. Dacă el sare prin linia de start, apoi se aduce echipa sa la victorie.
„mâinile de fotbal.“ Jocul este jucat pe un teren de baschet umplute mingii în greutate de 1-2 kg. Fiecare echipă de 5 jucători. Scopul de fotbal (2 rafturi), cu o lățime de 4 m. atinge mingea doar cu mâinile. Passing pot fi transmise fără a ridica mingea deasupra genunchiului sau la nivel de rulare.
lovitură liberă acordată pentru încălcarea regulilor, și în cazul în care un jucător a luat mingea cu piciorul.
Restul regulilor de joc în fotbal. Jocul este realizat de 2 ori timp de 5 min.
„Protecția cetății.“ În compensare este desenată cerc - Cetatea -. 3 m în diametru Toți cei implicați sunt împărțiți în două echipe de putere egală. Prin tragere la sorți o echipă ia o poziție într-o cetate și-l apăra, iar celelalte standuri în jurul cetății, la o distanță de 2 m.
Potrivit liderului echipei de echipa ofensiva atacă din diferite direcții și încercarea de a captura castelul, împinge afară inamicul. Echipa care protejează castelul, împingând înainte.
În cazul în care jucătorul defensiv traversează linia cu ambele picioare ale cetății, acesta este eliminat din joc. Echipa de atac poate merge într-un cerc. Jocul este jucat pentru a câștiga. După două ori note care echipa este mai rapid decât cealaltă cetate capturat.
„Rularea prin zăpadă adâncă.“ Pe zăpadă adâncă bețe de schi sau steaguri desemnate pad 100 x 60 trepte, bifați caseta sau pol de schi în centru. Tot jocul este împărțit în 4 părți egale (comenzi). Fiecare comandă devine o coloană într-un colț al site-ului.
La un semnal din piesa cap (unul din fiecare echipă), care trece prin zăpadă spre centrul și atinge brațul de pavilion. Cine o va face în primul rând, el câștigă pentru echipa sa punctul 1, al doilea primeste 2 puncte, a treia - 3, al patrulea - 4.
Apoi, semnalul este dat pentru a doua cameră. Încheiat o centrare vine înapoi și devine sfârșitul comenzii.
Câștigătorul este echipa cu cele mai putine puncte.
„Lupta pentru minge„(o minge medicament de 2-3 kg). Toate joc sunt împărțite în 2 echipe. La capetele site-ului, la o distanță de 30-50 m distanță una de fiecare comandă desenează un cerc pe pământ 1-1,5 m în diametru, în cazul în care este aruncat mingea. Joc Fluier profesor începe cu centrul cercului ca în baschet, aruncarea mingea sus.
Jocul este permis să arunce mingea medicament. Mers pe jos și a alerga cu ea, și conduce picioarele sale nu sunt permise. Cu mingea poți face un pas.
Dacă 2 jucători de la echipe adverse lupta pentru posesia mingii, al treilea jucător să se alăture luptei nu sunt permise. În caz de încălcare a acestei reguli, mingea a trecut la echipa adversa pentru o aruncare de pe partea. Astfel, jocul seamănă cu o minge de baschet. Mingea, aruncata de picioare inamice, nu contează. Jocul se efectuează de 2 ori timp de 10-15 min.
"Rugby simplificată." Jucătorii sunt împărțiți în 2 echipe egale de 7-9 oameni. La un semnal de la profesorul începe jocul de la mijlocul terenului. Sarcina fiecărei echipe - pentru a transporta mingea peste linia de câmpul adversarilor, ținându-l în mâinile sale. Apoi teren sau pus într-un gol de fotbal. În timpul echipa de aterizare primește 1 punct pentru fiecare gol înscris - 2. mai repede jocul va fi de a trece mingea unul de altul, cu atât mai ușor va fi pentru a atinge obiectivul. În jocul puteți arunca împinge minge cu piciorul, trage inamicul, captura inamicul, care deține mingea, alerga cu mingea. Fără mingea este interzis să împingă unul pe altul, dar pot face crize de arme, trunchi, trageți player-ul mingii care rulează cu mingea în mână.
Lupta pentru minge, puteți sta doar în fața celuilalt. Atacurile din spate este interzisă.
„Cincisprezece.“ Toți cei implicați sunt într-un cerc cu un diametru de 15-20 trepte. Selectat de conducere 1-2. Toate joc și stand de lider pe un singur picior. La comanda instructor de conducere, salt de pe un picior, trebuie sa lovit mâna pe umăr la fața locului oricare dintre jucători. Osalenny devine de conducere. În momentul de joc schimbare de conducere se poate schimba piciorul de sprijin, și totul va trebui să se deplaseze numai pe un singur picior.
Jucătorii nu au voie să-și intensifice peste linia cercului și schimba piciorul de sprijin până când nu a fost nici o schimbare de conducere.