Anii de formare - un test serios pentru fiecare copil
Astăzi, potrivit experților, aproape fiecare absolvent de liceu are 2-3 natura functionala a bolii, sau cronice, cu doar 10% dintre copiii termine școala lor mai sănătoasă. De mare volum de muncă de multe ori duce la un stil de viață sedentar, pierderea vederii, afectarea postura, de stres.
Lista principală a bolilor dobândite de către școală, după cum urmează: viziune redusă, curbura coloanei vertebrale, si gastrita. În afară de aceste boli în procesul de învățare poate fi altul, nu sunt legate de răceli și infecții, și este dobândită în procesul de învățare. Această anemie și slăbirea țesutului muscular, depresie, iritabilitate, etc. Dar cele mai frecvente, conform statisticilor, sunt aceste trei boli.
Salvarea „oglinda sufletului“
Una dintre principalele organe de simț sunt ochii. Acestea sunt cunoscute a fi oglinda sufletului. Copilul primește mai mult de 80% din informații despre lume prin viziune. Și pentru părinți este important să se promoveze și să protejeze viziunea copilului său. Un instrument important de protecție este de prevenire.
Schimbarea modului de copil atunci când intră în școală afectează foarte mult starea ochilor lui. Prin urmare, experții au o serie de recomandări care ar trebui să adere. În primul rând, trebuie să se asigure că durata angajării continue a nu depășește o oră, și același tip și chiar mai puțin - nu mai mult de 20 de minute! Între clase trebuie să fie în mod necesar un timp pentru joc activ și să rămână în aer liber timp de cel puțin 15 minute. În cazul în care copilul se află în procesul de scriere este încercarea de a înclina capul mai aproape de notebook-ul la toate, sau pentru a aduce numai ochiul stâng sau drept, deja ar trebui să alerteze părinții. Poate că acest lucru nu este un capriciu al copilului, iar postura de scriere forțată, și ea vorbește despre deficiente de vedere.
Problema principală a elevilor de astăzi este de a crește timpul petrecut pe formare, precum și în fața unui ecran de computer - durata acestor sesiuni nu trebuie să depășească 30-40 de minute, atunci când se lucrează cu un monitor de calculator distanța până ecranul ar trebui să fie de cel puțin 40 cm și nu mai mult de 1 metri (depinde de modelele de diagonală și monitor) prevenirea. Toate luminile din cameră trebuie să fie aranjate astfel încât acestea să nu vin în atenția copilului sau nu reflectate de pe ecran. În plus, copilul nu poate lucra pe calculator în întuneric.
Stai în fața monitorului nevoie chiar sprijinindu-se pe spate în scaun, cu capul aplecat ușor înainte, picioarele tot restul piciorul pe podea sau în picioare. Catedra de 3-5 centimetri împins sub masă. aterizare necorespunzătoare duce la probleme de vedere, nu numai, dar, de asemenea, cu coloana vertebrala.
Principala cale de a controla punctul de vedere al copilului sunt examene periodice medicale (pentru copii cu clasele mai mici - cel puțin 1 dată pe an). Amintiți-vă că depistarea precoce a bolilor afecteaza un rezultat pozitiv.
Pentru a preveni poate invata un copil pentru a efectua următoarele exerciții:
1. stors ochii lui ochi închis (3-5 sec.), Le deschide și privi în depărtare (5-7 sec.). Se repetă de 4-5 ori.
2. clipire rapidă, închideți ochii și să stea liniștit (5-7 sec.). Se repetă de 4-5 ori.
4-5 3. Asigurați mișcări circulare ale globilor oculari spre partea dreapta, aceeași sumă la stânga, apoi privi în depărtare, în detrimentul (6 sec.). Se repetă de 1-2 ori.
Este mai bine dacă aceste exerciții vor fi efectuate în mijlocul fiecărei lecții, precum și pe verso. Durata de formare ar trebui să fie de 3-5 minute.
efect profilactică face includerea în dieta copilului următoarele produse: afine, măceșe, morcovi, cătină, capsuni, afine, afine, Rowan, cartofi, varză, morcovi, rosii, napi, precum și vitaminele A, B1, B2, B6, B12, S.
Postura - este poziția în care omul păstrează corpul său. postura corecta cu greșit nu poate fi confundat: corpul îndreptat, capul sus, umerii îndreptate. Din păcate, puțini oameni se pot lăuda cu ea, pentru că de multe ori ne strica postura in copilarie. Acest lucru rezultă din potrivirea greșită pentru o petrecere pentru computere desktop, deficitele de mișcare, ore lungi cu manualul și de iluminare slabă, ceea ce face ca prova la foarte masa. Cum să păstrați postura copilului bun și un sănătos înapoi la ultima clasă?
Mai întâi de toate, „o încărcătură de cunoaștere“ ar trebui să fie mici. Nu cumpara un copil un portofoliu care au nevoie pentru a transporta într-o mână. Oricine a încercat vreodată să ridice portofoliul de student cu mai multe manuale, confirmă - este nici un test de râs pentru copii a coloanei vertebrale. O curbura a coloanei vertebrale este practic garantată dacă purtați o greutate într-o mână, și chiar și în școala elementară. Pentru distribuirea uniformă a sarcinii este nevoie de elev ghiozdan, iar greutatea sa nu trebuie să depășească 10% din greutatea corporală a studentului. La școală saci trebuie să fie un spate solid. Numai prezența ei poate oferi postura corectă a copilului. Cu toate acestea, „hard“ nu înseamnă „greu“! Lovirea cu partea din spate a copilului ar trebui să fie relaxat moderat, de exemplu, o căptușeală specială.
Verificați fiul sau fiica la locul de muncă! Ne place sau nu, dar cele mai multe ori, școala copilul va sta la birou. Pentru că ar trebui să fie examineze cu atenție în timpul unei vizite la școală. Un birou și scaun trebuie să respecte înălțimea și vârsta. Acest lucru vă puteți verifica pentru tine: Se pune copilul pe scaun la picioare plate pe podea. În cazul în care unghiul dintre femur și tibie copil scaun direct la momentul respectiv. Tabelul de selecție este determinată de mână directă a redus așezat pe scaunul unui copil - cot ar trebui să fie de 5-6 centimetri sub blatul mesei. În timp ce citire și scriere scaun ar trebui să se extindă dincolo de sus a mesei de 3-5 cm, copil nu ar trebui să se bazeze margine de san a mesei. - între corp și marginea mesei ar trebui să fie o distanță în lățimea palmei.
Acesta nu este doar postura de student și mărimea partidului său, dar, de asemenea, plasarea mobilierului în sala de clasă. Scaunele trebuie aranjate în trei coloane, astfel încât lumina care cade pe partea stângă. În fața coloanelor sunt stabilite birouri mai mici, ca distanța - mai mare. În acest caz, cel puțin de două ori pe an, la școală, stând în primul și al treilea rând, trebuie să fie schimbat, deoarece din cauza unghiului de vizionare slabă în raport cu placa de care trebuie să se rotească carcasa corpului.
O altă cauză a postură proastă - de iluminat. Da, este lumina, deoarece lipsa luminii face ca elevul să se aplece la suprafața de lucru cât mai scăzut posibil „scrie un nas.“ În timpul întâlnirilor părinte-profesor este util să se verifice dacă toate lămpile și corpurile în clasă.
De asemenea, trebuie să adere la regulile de selecție a mobilierului pentru elevi, în conformitate cu creșterea copilului la domiciliu, și nu uitați că de iluminat ar trebui să fie pe stânga. Acesta ar trebui să se refere la mobilier de calitate acasă. Materialul din care este făcută, trebuie să fie ecologic în timpul pregătirii temelor la fiecare 15 minute pentru a schimba poziția. În plus, rutina de zi cu zi aveți nevoie pentru a face timp pentru mersul pe jos și jocuri în aer liber. aliatul tău în lupta pentru o buna postura poate deveni un exercițiu de școală - în cazul în care exercitarea ales în mod corect, acestea vor dezvolta cadru musculare spate și consolidarea coloanei vertebrale. Nu trebuie să uităm că restul nopții poate fi doar o saltea ortopedică bună.
Cifoză, lordoză și scolioză
Coloana vertebrală a doua dintre cele mai comune tipuri de distorsiuni fiziopatologice: Cifoza - curbura a coloanei vertebrale umflătura din spate (marcate în regiunea toracică) și lordoza - curbură a coloanei vertebrale înainte umflătura (observate la nivelul coloanei vertebrale lombare). În plus, există mai curbură laterală numită scolioză. Aceasta boala apare de doua ori mai frecvent la fete decat la baieti. Deși boala poate apărea la orice vârstă, cea mai mare parte scolioză observate la copiii mai mari de 10 ani.
Cel mai periculos pentru a coloanei vertebrale - un stil de viață sedentar și de prevenire săraci. Atunci când o persoană stă pentru o lungă perioadă de timp, mușchii relaxat nu ajuta la nivelul coloanei vertebrale și întreaga încărcătură, el presupune. Discurile spinale sunt foarte durabile și sunt capabili de a restabili structura lor, chiar și în leziuni grave, dar un scaun lung pentru distructive și duce la scolioza. Astfel, în grupul cu risc de scolioză - lucrătorii de birou și studenți.
Există trei tipuri principale de scolioză. Forma funcțională a scoliozei este diagnosticată atunci când a coloanei vertebrale este plat, dar este observat curbură anormală din cauza unor probleme în organism. Motivul poate fi, de exemplu, scurtarea unui picior peste celalalt, sau spasme ale mușchilor spatelui. Atunci când există o încălcare a forma neuromusculare de formare a oaselor coloanei vertebrale. Sau oasele nu sunt pe deplin formate corect, sau acestea nu sunt separate unul de altul. Este o formă de scolioza este văzută la persoanele cu defecte congenitale, distrofie musculară, paralizie cerebrală sau sindromul Marfan. În cazul în care curbura coloanei vertebrale este notat la nastere, este numit congenital. Această formă de scolioza este mai severa si necesita un tratament persistent. scolioza degenerativa apare la varsta inaintata. Motivul pentru care originea sa este artrita articulațiilor coloanei vertebrale, ligamente slăbirea și alte țesuturi moi și neoplasmul de tumori benigne.
Cum de a detecta prezența scoliozei la un copil? Este necesar să-i ceară să stea cu spatele la tine și să se relaxeze. Astfel, este necesar să se acorde o atenție la următoarele semne de scolioză: a) un umăr mai mare decât celălalt copil mic; b) bombează unghi de o lamă; c) o distanță diferită de presată pe partea laterală a mâinilor torsul taliei ei; g) atunci când a coloanei vertebrale este înclinat înainte observă curbura.
Dacă timpul nu începe de tratament (profilaxie), va începe complicații, cum ar fi deformare piept, limitarea funcției pulmonare și, ca o consecință a insuficienței cardiace. Dar fiecare părinte vrea ca urmașii lui are postura frumos!
Scolioza angajat chirurg ortoped. Manipularea a coloanei vertebrale (fizioterapie, Chiropractic, masaj, de prevenire a) se poate face numai profesioniști cu înaltă calificare într-un mod sănătos. In unele forme de terapie chiropractic Scolioza este contraindicată. In general, tratamentul este format din trei faze: o influență activă asupra curburii, corectând curbura, consolidând poziția corectă a coloanei vertebrale. A treia etapă - cel mai dificil! muschii spatelui să fie instruiți cu exerciții terapeutice speciale, care atribuie un specialist, în funcție de amploarea bolii și natura scoliozei. Cel mai important lucru - identificarea etiologia bolii, care este factorul cauzal, ceea ce a condus la curbura coloanei vertebrale.
Cea de a treia cea mai frecventa boala este scoala gastrita. În medicina modernă, termenul „gastrita“ combină un grup mare de boli acute și cronice ale stomacului, a cărei caracteristică comună este inflamația acesteia la nivelul mucoaselor.
Distinge gastrita acută și cronică. Gastrita acuta este cel mai frecvent se dezvoltă după expunerea la nivelul mucoasei chimice agresive (acizi, baze, otrăvuri), anumite medicamente, și agenți patogeni infectate care nu corespund standardelor (Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Klebsiella, iersenii și colab.) Food. Cu un tratament adecvat al gastritei acute, de obicei, duce la recuperare completă.
gastrită cronică, precum și alte boli în școli, se caracterizează printr-un curs foarte lung. Mulți oameni fără un tratament adecvat să sufere pentru aproape o viață întreagă. Pe fondul inflamației existente într-o proporție semnificativă de pacienți care mor treptat glande gastrice producătoare de suc gastric. În acest caz vorbim de atrofie la nivelul mucoaselor, asa numita gastrita atrofică.
Care este cauza gastrită în școală? În plus față de motivele menționate mai sus, apariția acestei boli poate servi drept o încălcare constantă a dietei, și respingerea unui mic dejun consistent, mănâncă, cum se spune „pe suhomyatku“. In ultimii ani, medicii au devenit tot mai mult de spus, că starea stresantă student, de asemenea, poate duce la gastrita. Aceasta se referă la experiența constantă a, de exemplu, la orele de matematică din cauza dificultăților în această disciplină, teama de examene, etc.
Desigur, în cazul în care oricare dintre bolile ar trebui să ceară sfatul medicului. Dar orice boală, după cum știm, prevenirea este mai eficientă decât vindecarea - prevenirea bolilor Scoala. Prin urmare, modul cel mai de încredere pentru a crește copilul lor este respect sănătos fizic pentru o zi, nutritie, sport, contactul cu natura în aer liber, relația de încredere dintre părinți și copii.