Produsele care conțin iod trebuie să fie prezent în regimul alimentar al fiecărui individ. Datorită iod întărește sistemul imunitar, există un metabolism, glanda tiroidă îndeplinește funcțiile sale în mod corespunzător. La deficit al acestui element există o funcționare defectuoasă a întregului organism, persoana se simte deprimat și copleșit. Dacă timpul nu se referă la un endocrinolog, toate se pot încheia cu un eșec.
Iod pentru tiroida
Iod - un element-cheie, care este esențială funcționarea normală a hormonilor tiroidieni este responsabil pentru formarea contribuie la procesul de creștere și a metabolismului. Iodul este conținută în corpul uman inițial, elementul devine în ea din exterior, de aceea este important să se includă în dieta alimente care conțin iod. Atunci când persoana deficit de iod se simte disconfort constant, pierderea memoriei, deoarece glanda tiroidă este direct legată de glanda pituitara. Pot exista probleme cu inima si presiunea.
- tulburări de memorie.
- Iritabilitatea.
- Apatia și depresie.
- Umflatura.
- oboseală cronică, ceea ce duce la invaliditate.
- Creșterea în greutate în dieta normala.
- Perturbarea ciclului menstrual la femei.
- Creșterea presiunii și aritmie.
Produsele care conțin iod
Nucile sunt o înregistrare pentru conținutul de iod și alte elemente nutritive. Atunci când boli tiroidiene, precum și ca o măsură preventivă, se recomandă să mănânce zilnic până la 10 fructe cu coajă. Utile nu numai la miez, dar, de asemenea, urechea unei nuci, folosite pentru a prepara o tinctura de alcool. Nucleele de coaja imature conțin cantități mari de iod, magneziu, calciu si fier. Dintre acestea, gem se fierbe, face bulioane, dar în forma sa brută este mai bine să nu utilizeze.
Laminaria (varec) conține nu numai iod, ci și de fier, care nu este posibilă fără funcționarea normală a glandei tiroide. 100 g din acest produs conține o normă zilnică de iod pentru un adult, ceea ce face kelp pur și simplu indispensabil în bolile tiroidiene. Acesta poate fi achiziționat de la orice magazin, alge marine este vândut în greutate sau sub formă de produse alimentare conservate. Acesta din urmă este cel mai bine să nu bea, deoarece conține oțet și, practic, nici iod, și în încălcarea tehnologiei deveni o cauza conserve de intoxicatii grave. Dacă nu ai un motiv sau altul pot suporta gustul de alge marine, varec puteți cumpăra într-o farmacie în formă de tablete.
Feijoa - fructe străine care conțin iod. Cumpara aceasta poate fi doar în toamna târziu. Prin urmare, este de dorit să se pregătească o utilizare viitoare Feijoa. Fructele sunt măcinate împreună cu pielea, și apoi se amestecă cu miere. O astfel de medicament fără probleme stocate într-un frigider pentru o lungă perioadă de timp. O zi de a mânca nu mai mult de 3 linguri.
Pentru utilizarea produselor care conțin iod aduce beneficii maxime, aveți nevoie pentru a calcula rata de zi cu zi a elementului în funcție de vârsta unei persoane.
Copiii sub 6 ani ar trebui să mănânce nu mai puțin de 50 de micrograme de iod pe zi, pentru adulți suficient 100 MKG, adolescenți - 90 mg. În funcție de aceste date, am calculat cantitatea de produse care conțin iod pe zi.
Lista de produse care conțin iod:
- Produse lactate.
- Ceapa si usturoi.
- Spanac, măcriș, salata verde.
- Roșii și vinete.
- Persimmon.
- Banane.
- Struguri.
- ulei de ficat de cod.
- Cartofi.
- Căpșuni.
- Ananas.
- Carne de vită și de porc.
- carne de pui.
- Fasole.
- Ciuperci.
Trebuie să știi că de iod absorbit în organism ajută seleniu. Prin urmare, este necesar să se includă în dieta nu numai bogat în produse de iod, dar, de asemenea, produsele alimentare care conține elementul. Seleniul se gaseste in migdale, fistic, semințe de cereale, broccoli, curmale. Este de dorit să se folosească de soia deoarece conține iod și substanțe nocive pentru a glandei tiroide. Nu uita că excesul de iod poate provoca daune considerabile pentru organism și chiar duce la comă. Atunci când sarcina este abordarea individuală este importantă, prin urmare, să ia medicamente și produse care conțin iod ar trebui să fie sub supraveghere medicală.
medicamente care conțin iod
Yodaktiv cuprinde un compus cu iod, care sunt încorporate în moleculele de proteine din lapte medicament activ absorbit perfect fără a fi acumulate în timp în organism. Medicamentul este eliberat pe baza Endocrinol Potentilla alb. Aceasta planta normalizează glandei tiroide, este bogat in flavonoide si vitamina E.
Iodul poate reface echilibrul cu ajutorul tabletelor din alge uscate și spirulină. Când cumpărați este necesar să se acorde o atenție la compoziție, este de dorit să dea întâietate produsul pur, care nu conține aditivi. În nici un caz nu se poate numi un medicamente care contin iod pe cont propriu, să le ia numai după prescripție medicală.
Un exces de iod din organism poate indica următoarele simptome: gust neplăcut în gură, greață, dureri de cap, inflamații ale gingiilor, raceli frecvente, aparitia acneei, la rece.
Boli tiroidiene este mult mai ușor să previi decât să vindecarea, dar este important să nu exagerați aportul de medicamente care conțin iod, în caz contrar poate provoca rănirea ei înșiși, în loc de a primi beneficii.