umerii oblici, role de grăsime în timp ce presat brațele trunchiului, mâinile pline - arată de sus, astfel inestetice a corpului fetei, are forma de „triunghi“ sau „măr“. Cu acest tip de satietate este distribuit în principal în partea superioară a corpului, face figura solidă și nu feminin.
Cel mai adesea, desigur, fetele tind să vă faceți griji cu privire la plinătatea a abdomenului, coapselor, iar al cincilea punct, dar, în cazul în care natura a primit această cifră, problema este de altă parte - pe fondul lipsei de coapse si fese uite umeri voluminoase urâte și brațele groase - ce să fac?
În primul rând aveți nevoie pentru a afla dacă volumul este într-adevăr atașat țesut gras sau este doar o cifră. Pentru a face acest lucru, trebuie să se dezbrace și se dizolvă mână în mână, cu atenție ia în considerare aspectul de mână: în cazul în care suprafața de fund droops în mod semnificativ, atunci există un exces de tesut adipos. Doar prezența unui exces de grăsime este determinată de faptul dacă există celulita pe suprafața exterioară a mâinii.
mâini groase - ce să fac? Este posibil pentru a rectifica situația prin dieta? O dieta nu va ajuta aici - cu pierderea in greutate de reducere a tensiunii de piele, și mâinile lui va arata chiar mai puțin punct de vedere estetic. Dar dacă combini dieta cu exerciții speciale, rezultatul este excelent.
Începe de formare cu termen de obicei - pierderea totală în greutate și afectează starea mâinile țesuturilor și ajută le-a pus în ordine, și exerciții speciale pentru mâini ottochat-le spre perfecțiune.
excelent remediu pentru mâini obezitate - înot. Nimic nu întărește țesuturile, cum ar fi de înot sau de apă aerobic, dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci puteți face acasă cu gantere convenționale.
mâini groase - ce să fac? Ajută set de exerciții speciale
Începeți cu o încălzire și apoi face exerciții de pe centura scapulară: se transformă într-o mână - mâinile pe talie, aplecată înainte, picioarele drepte, mâinile ating solul, îndoirea trunchiului dintr-o parte în alta.
Apoi, urmați leagăne brațele în lateral de ridicare brațele în sus.
Pick up greutate dumbbell nu este mai mare de 1,5 kg fiecare.
1. Bună întărește mușchii suprafața interioară a mâinii creștere mâinile cu gantere: în picioare, fără probleme și fără să îndoiți coatele, răspândirea ei în afară. Încet mai mici. Se repetă de 20 de ori.
2. Țineți o gantera în mâinile tale și aplece înainte. Se diluează mână în această poziție și a reveni la poziția lor inițială. Se repetă de 20 de ori.
3. Stai drept, ridicați brațele cu gantere în sus și să înceapă crucea lor ritmică, ridicând înainte dreapta, apoi mâna stângă. Efectuați fiecare exercițiu timp de trei minute - se repetă de trei ori.
4. În picioare drepte, îndreptați brațele cu gantere înainte - crucea lor ritmul tău în această poziție timp de trei până la cinci minute. Se repetă de trei ori.
6. Stati intins pe podea, pe burtă, te sprijini pe brațele îndoite din coate, ca în push-up-uri - Ridicați brațele, indreptare-le, dar fără a lua torsului etajul inferior. Se repetă de cincizeci de ori.
7. culcat pe spate, apuca o gantera cu ambele mâini și glisați capul. stocarea încet și ferm o gantera înainte, aducându-și capul pe spate. Se repetă de douăzeci de ori.
În plus față de aceste exerciții eficiente, asigurați-vă că pentru a face mâini contrastante ștergîndu, aplica împachetări corporale anti-celulită, și în curând problema va dispărea
(Nu a fost evaluat încă)