Cei mai mulți oameni de pe planetă au devenit adepți ai unei diete sanatoase, astfel cum a evaluat valoarea propriei lor de sănătate. Mănâncă dreapta nu este la fel de dificil și scump pe cât pare la prima vedere. Baza acestui principiu este în produsele naturale obișnuite, care trebuie doar să fie în măsură să se pregătească în mod corespunzător. O noutate pe piața de consum sunt biscuiti de in sau de flux. Acestea pot fi achiziționate de pe raft la multe magazine, cu toate acestea, mulți se întreabă cum de a face propria lenjerie de in, în scopul de a nu plăti bani în plus, ce componente sunt incluse în compoziția lor, și modul în care acestea beneficiază.
Compoziția chimică a inului de in
Beneficiile Flux pe baza substanțelor și oligoelemente din cadrul acestora, putem vorbi de o lungă perioadă de timp.
In aceste biscuiti absolut nici un colesterol, si datorita benefice grasimi omega-3 sunt recomandate pentru persoanele cu boli de inima si vasele de sange, precum si pentru normalizarea si revitalizarea a creierului.
Lenjerie de in ar trebui să consume oameni care se confruntă cu stresul mintal sever, ca vitaminele B si vitamina constituente un sistem de sprijin și creierul responsabil pentru tonusul muscular.
Ele sunt, de asemenea, de multe ori prescrise pentru diabetici, deoarece FLACSO sunt bogate in fibre, care este necesară pentru a finaliza reglarea nivelului de zahăr din sânge. Persoanele care nu pot tolera gluten sau suferă de boala cronică a intestinului, poate fi înlocuită cu pâine astfel de biscuiți.
Pentru cei care tin la aspectul lor și starea pielii, lenjerie de in sunt produs obligatoriu, deoarece acestea conțin o cantitate mare de antioxidanți care previn îmbătrânirea. Pornind de la astfel de efecte bune și benefice asupra organismului, tuturor celor care ii pasa de sanatatea lor, este necesar să se cunoască lenjeria reteta In și fabricarea lor.
In magazinele de biscuiti de in sunt vândute cu o varietate de aditivi, din cauza a ceea ce compoziția lor chimică și de conținut caloric poate varia ușor. semințe de in valoarea energetică a produsului este de la 470,9 la 503,6 calorii. 100 grame de flux de in conținut aproximativ:
In plus, ele contin zinc, calciu, fier, potasiu, magneziu si seleniu.
Inului lenjerie contraindicată
S-ar părea că semințele din care fac și lenjerie de in biscuiti, este absolut util pentru toți oamenii, cu toate acestea, această substanță are contraindicații sale:- biscuiti inului cu mare precauție ar trebui să fie luate de către femeile gravide sau care alăptează. În medicină este aproape nu se efectuează experimente pe natura efectului de semințe de in asupra fătului și nou-născutului corpul. Acest produs poate afecta tonul uterului, ceea ce reprezintă o amenințare de întrerupere a sarcinii precoce. Inclus în acizi grași Inul nou-născuți nu este capabil de a digera, astfel încât acestea să afecteze în mod negativ formarea de tractul gastro-intestinal.
- Persoanele care suferă de diverse boli intestinale, pentru a începe să luați semințe de in, și FLACSO foarte atent, deoarece acestea pot provoca balonare și formarea excesivă de gaze.
- biscuiti in sunt cunoscute pentru efectul lor puternic coleretic, astfel încât acestea nu sunt recomandate pentru a fi incluse în dieta de la o exacerbare a colecistită, pancreatită, colită, precum și pietre în vezica urinară și biliară.
Mulți nutriționiști și oameni de știință au susținut că produsele, care se bazează au semințe de in, pot fi foarte periculoase pentru sănătate, deoarece este oxidat foarte rapid de oxigen. Din cauza acestui proces, sămânța extrage otrava reală - cianura.
Prin urmare, este mai bine să nu exagerați cu lenjeria de in recepție și se cântărește avantajele și prejudiciul acestea pot provoca la corp.
Lenjerie de in în bucătărie acasă
Fiecare gazda care se respectă are grijă de sănătatea familiei lor și încearcă să gătească un aliment util și sănătos. Datorită rețete simple pentru a face lenjerie de in este foarte ușor în propria bucătărie, deoarece acest proces nu are nevoie de abilități speciale și de formare. Puteți utiliza aceste retete pentru cele mai populare:
biscuiti Inul cu mirodenii
Aceasta reteta este cea mai simplă, dar necesită o lungă perioadă de timp pentru a găti. Pentru prepararea lor este necesară:
- semințe de polstakana in brun;
- un sfert de cana de semințe de in alb;
- 300 ml de apă;
- condimente preferate.
Toate semințele de in trebuie să insiste în apă timp de aproximativ 15 minute, cu adaos de condimente. Acesta este cel mai potrivit pentru acest usturoi uscat. Lay de copt pergament și sa culcat pe el toată greutatea și se distribuie uniform. Aceasta trebuie să fie uscat în cuptor timp de o oră la 180 de grade. Turta uscată trebuie întoarsă și țineți-l în cuptor timp de încă o jumătate de oră. În cazul în care substanța se intareste, acesta poate fi îndepărtat și se taie în bucăți mici, în formă de biscuiti.
In lenjerie-mix
- 200 gr. semințe de in alb sau maro;
- un pahar de apă;
- 3 Art. l. Chia semințe, semințe de dovleac și de floarea-soarelui;
- 1 h. L. săruri cu tobogan;
- 1 lingura. l. miere de albine.
În avans pentru a încălzi cuptorul la 120 de grade și să se pregătească pat de copt-l hârtie de patiserie. Seminte de in, chia și trebuie să fie pre-înmuiate în apă timp de 15 minute. După aceea se amestecă cu substanța din ingredientele rămase până aluatul siropos. Pus pe un amestec de copt ar trebui să coace ore și jumătate. Dacă în acest timp nu FLACSO uscat în măsura dorită, ei pot încă o ține în cuptor. După răcire, se taie foaia continuu în bucăți mici.
cu siguranță trebuie să învețe pentru a menține corpul și saturarea cu substanțe nutritive și oligoelemente, ce lenjerie FLACSO și rețeta de gătit acasă.
Instrucțiuni de utilizare pentru in lenjerie
Inul lenjerie - nu doar un fel de snacks-uri sau tratează, de asemenea, este un produs care este atribuit de mulți medici ca ingredient în hrana accesorie în diferite boli.