starea de spirit Orice persoană poate schimba. Este destul de normal să fie uneori deprimat, trist, îndepărtate. În cazul în care perioada nu este lung, are cauze, precum și omul de repede își schimbă starea lui, în cazul în care este promovat de factori specifici, în timp ce depresia este un fenomen normal.
Destul de diferiți experți descriu starea atunci când o persoană ia o lungă perioadă de timp simptome depresive:
- Starea depresivă.
- Deteriorarea atenției și memoriei.
- Pasivitatea (pierderea de interes pentru acțiune).
- Punctul de vedere pesimistă a lumii.
Convențional, depresia pot fi împărțite în:
- Monopolare - atunci când simptomele sunt observate pentru o lungă perioadă de timp.
- Bipolar - atunci cand depresia dă drumul spre euforie, activitatea viguroasa si nu mai dureaza mult de o săptămână sau o lună.
Dacă te uiți la statistici, puteți afla lucruri interesante:
- Aproximativ 20% dintre persoanele ocazional suferă de tulburări depresive.
- 5-10% dintre persoanele care suferă de tulburări depresive unipolare.
- Single depresie episod apare la 26% dintre femei și 12% bărbați.
Principalele simptome ale depresiei includ:
- Senzație de mizerabil: un sentiment de plictiseală, detașare, impotență și așa mai departe.
- Pierderea motivației. Oamenii pur și simplu nu vor să facă nimic, el trebuie să se forțeze să efectueze cel puțin lucrările necesare. Adesea confundat înconjoară cu lene și capricios.
- Încetineala și pasivitatea de vorbire, acțiuni și comportament. Un om poate prefera intimitatea și culcat pe pat.
- Tulburarea de gândire: lipsa de concentrare, pierderi de memorie, uitare.
- Punctul de vedere pesimist de ei înșiși și în lume. Persoana se simte inferior, incompetent, inutil. În general, el însuși și lumea evaluează negativ, în mare parte vina pe cineva.
- simptome fiziologice de depresie în plângeri:
- Dureri de cap.
- Tulburarea de somn si pofta de mancare.
- Amețeli.
- Probleme digestive.
- slăbiciune generală.
Depresia - nu este lene. nu un capriciu și nu doar într-o stare proasta. În cazul în care tratează în mod corespunzător propria lor stare, este posibil să pierdeți momentul în care persoana poate reveni la o viață normală. Cu cat mai adanc depresia, mai mizerabil devine un om care se poate gândi acum despre sinucidere.
Tratamentul și diferite moduri de abordare a ajutorului în recuperare. Este mai bine să facă un efort decât complac emoțiile negative și factori externi.
Depresia - Ce să fac?
Rămâne întrebarea de ce să fac în cazul în care există o depresie. Deoarece periodic fiecare se poate întâmpla persistent perioada depresiv, este necesar să se cunoască diferite metode pentru a iesi din ea. Acest proces nu va fi ușor. Cu toate acestea, trebuie înțeles faptul că absența unor măsuri „terapeutice“ nu poate conduce decât la deteriorarea situației.
Slavă Domnului, există atât de multe moduri de a rezolva problema. Practic, aceasta este ceea ce cauzeaza depresia provocat. În cazul în care depresia unei persoane este un fel de stare de spirit, care a apărut după un anumit eveniment, eliminarea acestei condiții apare ca o soluție.
De exemplu, ați avut un argument cu un iubit sau ești concediat. Depresia poate apărea în astfel de situații. Asta a avut loc, este necesar pentru a obține un loc de muncă sau de a face prieteni / pentru a găsi un nou iubit.
Cauzele profunde ale depresiei pot sta în absența sensului în viață. Ce este? Acesta este scopul pentru care trăiesc. Nu este surprinzător faptul că oamenii care sunt deprimati se gândească la sinucidere. Acea persoană deprimat nu poate înțelege de ce el trăiește. El se poate uita despre asta sau să fie într-o situație în care a construit lumea se prăbușește. Sensul vieții este pierdut. Pentru a ieși din depresie, ar trebui să găsească un nou sens al vieții.
Greșită, care poate face o persoană - să mintă și prețuiesc starea lor de depresie. Ca rezultat, la nici un bine nu va. Atunci ce să fac? Caută un sens vieții. sensuri tipice de viață, în funcție de societate sunt:
- Nașterea și creșterea copiilor (în special femei).
- Ia un loc de muncă și de a obține o mulțime de bani.
- Devenind ca o persoană de succes.
- pentru îngrijirea familiei, bolnavi, infirmi.
- Craze în sporturi extreme.
De fapt, toate cele de mai sus nu este sensul vieții pentru toată lumea. Singurul sensul vieții este acela de a realiza orice fericire cititor. Și veți înțelege de această fericire, aceasta este o altă întrebare.
O persoană ar trebui să fie fericit. Fiecare ceva diferit înseamnă fericire. Aici pot fi identificate astfel de priorități ca o mulțime de bani, părinte sau sportivitate. Persoana trebuie să stabilească pentru ei înșiși, care vor să-l facă fericit, și să înceapă să dea acest lucru o mare parte din timpul său.
Am nevoie să fie tratate cu pastile, care sunt atât de populare astăzi? Puteți lua cu siguranță beneficia de ele, în cazul în care depresia este profundă. Cu toate acestea, trebuie înțeles faptul că pastilele va ajuta doar pentru un timp, după care persoana va reveni la problemele care au cauzat depresia. Poti linisti-te echilibra temporar cu ajutorul pilulelor. Cu toate acestea, pentru a elimina depresia va trebui să abordeze problemele lor.
Puteți cere ajutor psihologic. Nu este nimic în neregulă cu asta. Este mai bine pentru a recupera de la depresie, decât să devină victima. Psihologul va ajuta să găsească o nouă cale de ieșire dintr-o situație în care o persoană este prinsă și nu știe ce să facă.
În plus, psihologul poate recomanda astfel de forme de prevenire a depresiei:
- Sport sau activitate fizică. Mișcarea - asta e viata. Dacă încărcați-ti niste exercitii usoare sau gimnastica, va fi mai bine decât nici o mișcare.
- Controlul emoțiilor. Un om obișnuit să se supună emoțiile lor, ceea ce-l duce la depresie. De fapt, trebuie să învețe să gestioneze sentimentele lor și să nu le permite să fie prezent pentru prea mult timp.
- Zâmbete și distractiv. Acesta ajută la eliminarea depresiei momente plăcute ale vieții. Ai nevoie să caute diferite surse de fericire, care poate te rog, să amuze, uita pe scurt despre depresia lui.
Ce se poate face în timpul depresiunii?
Depresia este rezultatul alegerilor de stil de viață săraci care duc oamenii. Acesta poate fi obiceiuri proaste nu numai, slaba comunicare cu oamenii, probleme cu care persoana nu este în măsură să facă față, dar mentalitate negativă. Ce se poate face în timpul depresiunii? Pentru a schimba modul lor de gândire de la negativ la pozitiv.
Care ar putea fi de folos este cunoașterea? Ai auzit vreodată de forța de gravitație, sau de gândire despre pozitiv? Atâta timp cât vă gândiți la rău, te atrage lucruri rele în viața mea. De ce ai nevoie de suferință regulat, dacă vrei să trăiești în mod diferit? Dacă nu doriți să aibă tot ce vrei, de ce să nu se gândească la ceea ce vrei? De ce iti petreci timpul si energia pe lucruri care nu doresc să fie, mai degrabă decât să se concentreze eforturile pe ideea de dorit?
De multe ori ceva rău despre o persoană crede, este un fel de un eveniment din trecut sau posibile probleme în viitor. El crede că este deja plecat, plecat și nu a amenințat în acest timp (altele decât faptul că el crede despre el), sau despre ceva care nu se poate întâmpla. Dacă vă gândiți la o Lada albastra, va acorda o atenție la alte mașini? Nu. Vei vedea numai Lada albastru si alte masini va deveni o masă gri, fundal. Și necazuri atât de adevărat, temeri, despre care oamenii cred. Văzând doar ceea ce a vrut, el nu a observat nimic care l-ar putea mulțumi. Dintre toate soiurile, care înconjoară o persoană alege doar ceea ce se gândește mereu. De exemplu, o femeie care suferă de iubirea unui anumit om, pur și simplu nu se observă în jurul altor domni.
Nu mă deranjează dacă vă luați în momentul în care este dedicat viata, ceva ce nu are nevoie și nu doresc să aibă? Nu mă deranjează dacă ai cheltui bani să se gândească la ceea ce sa întâmplat în trecut? Acesta a trecut deja, lăsați-l să meargă, uite ce era, că nu se va întoarce. Și tu gândurile sale, ca și cum blocat în trecut, fără să observe modul în care scurgeri în această perioadă a vieții tale. Te-ai a cheltui energie pe temeri rău pentru ce nu sa întâmplat încă? La urma urmei, tu te sunt de stabilire pentru a vedea doar ce să facă cu frica, ignorând restul, care vă poate scuti de orice griji.
Acesta este un adevăr atât de simplu, dar foarte puțini oameni le folosesc. Toate pur și simplu genial! Dar omul este mereu în căutarea pentru un fel de dificultate, probleme, pentru că ... viața este plictisitoare! Distracție plăcută vă cu durere și temeri. privarea de fericire, dragoste și succes. Dar este alegerea ta! este ceea ce tintesc gândurile tale. Ce crezi - despre ceea ce nu vrei, sau ce vrei? Ce ai în cele din urmă.
Depresia este o consecință a faptului că o persoană nu controlează propriile gânduri, emoții, și direcția de gândire.
Pentru rezultat bun poate provoca alte metode de influență asupra propriei lor depresie:
- terapia cu lumină, atunci când crește cantitatea de lumină solară în viața lor.
- Utilizarea de uleiuri esențiale, masaj și alte tratamente de relaxare.
- Grija pentru animale de companie, care sunt întotdeauna fericit pentru a vedea binefăcătorul lui.
- alimente fortificate.
Pentru a scapa de depresie, este necesar să se recunoască prezența sa, să ia problema pentru ceea ce este și să înceapă să se ocupe de ea. Totul depinde de severitatea și durata problemei pentru ao rezolva. Uneori este suficient pur și simplu pentru a discuta cu prietenii buni care va asculta și de sprijin. În cazul în care depresia este profundă, aceasta va ajuta la psiholog.