Pentru a scapa de burta mare. Mulți oameni încep rock de presă. Pe termen lung, foarte lung, greu și fără succes. Dar de ce?
Este foarte simplu: exerciții orientate doar să consolideze și să crească presiunea asupra acestui grup de mușchi.
De aceea, toate eforturile tale trec neobservate sub un strat gros de grăsime. Dar dacă vrei cu adevărat de relief și de presă frumoasă, pregătiți-vă pentru munca grea.
Fără dietă și exerciții de aerobic nu reusesti, totul cu condiția ca trenul presei.
Trebuie să înțelegem, cel mai bun exercițiu pentru toată lumea acolo. Toți oamenii sunt diferite, genetica diferite și antropologie. Toată lumea se simte stres în moduri diferite. În acest caz, totul depinde de tine, trebuie să găsească pentru ei înșiși cel mai bun exercițiu. Opțiuni de exerciții sunt numeroase: răsucindu ascensoarele trunchiului, ascensoare picior, și multe altele.
În scopul de a pierde în greutate și de a realiza o presă de relief. trebuie să faceți următoarele vesche:
- antrenamentele ar trebui să fie la fel de intense.
- Trebuie sa reduce grasimea din corp la un nivel minim.
De ce, de exemplu, unii oameni sunt foarte greu și de a face o mulțime de același exercițiu? Pentru a scapa de excesul de grasime? Ei bine, ei doar cred în principiul reducerii la fața locului.
Pentru cât mai mult posibil pentru a arde de grăsime într-un anumit loc, aveți nevoie pentru a instrui foarte greu acest loc.
Cel mai important lucru este că acest principiu - nu funcționează. Si chiar daca corpul tau este de calorii deficit din cauza restricțiilor dietetice, sau, dimpotrivă, pentru a crește sarcina, aceasta nu înseamnă că va merge exact în locul grăsime în cazul în care mușchii efectua sarcina maximă.
Prin urmare, baza ar trebui să includă dieta și exercițiile aerobice.