Trei dovedit moduri de a scapa de „coaja de portocala“: ce exercitii va fi cel mai util, există un regim alimentar special pentru celulita și că este necesar să se uite la îngrijire a pielii pachetului
Contrar credintei populare, celulita poate apărea nu numai pe deplin, dar, de asemenea, femeile foarte subțiri - cu fluctuații ale nivelului de hormoni feminini în organism, în vremuri de „perestroika“ (pubertate, sarcina, menopauza, etc). Desi medicii nu tind să se gândească la boala celulitei - mai degraba, lipsa de estetică, care afectează multe fete tinere și femei - nu au această strică viețile a milioane de femei. Există o modalitate de a scapa de celulita? Să ne amintim cei trei piloni pe care se sprijină această luptă veșnică.
Prima balena: Sport
Scopul principal al exercitării în lupta împotriva celulitei - este de a îmbunătăți circulația sângelui și a limfei în zonele „problemă“, promovând astfel metabolismul normal în celulele adipoase. De asemenea, este necesar să se mențină elasticitatea mușchilor și a ligamentelor in solduri, fese si abdomen, ca celulele țesutului conjunctiv participă activ la menținerea celulelor cu formă adipocitelor „corecte“, care nu le permite să formeze un prost predestinat „lovituri“. Din aceasta rezultă că se acordă prioritate acelor sporturi care se încălzesc în mod eficient diferitele grupe musculare, dezvolta flexibilitatea, și în același timp ajutor arde în exces „rezerve“.
Deci, înscrieți-vă la o sală de sport pe pilates, stretching, aerobic, yoga sau dans; Iubitorii de tratamente de apă recomanda aerobic de apă sau doar excursii regulate la piscina 45-50 minute. sporturi relative „putere“, cum ar fi box, haltere, alergare, volei sau tenis nu poate da efectul dorit, mai ales în stadiu avansat de celulita. Motivul - sarcina monotonă cade pe principalele mușchii de susținere ale corpului, în timp ce regiunea aproape adiacente pielea ramane intacta; tesutul adipos literalmente „împins“ pe suprafața mușchilor în creștere, rămânând vizual neschimbat.
Rezultatul poate fi de așteptat în trei până la patru săptămâni după începerea claselor obișnuite; în acest timp majoritatea practicanților există un „pas negativ“ - de exemplu, vizual celulita vizibil devine posibilă pentru a detecta numai dacă mângâi pielea de mână. Sport efect „de încălzire“, dă o amendă, dacă este complet procedurile cosmetice, pe care le descrie mai jos.
Keith Doi: cosmetice
Deci, tu deja mergi regulat la un club de fitness, piscina, sau cu sârguință de studiu la domiciliu pentru o carte sau un DVD-drive. Acum este timpul pentru a „lovit“ pe celulita din exterior! Numărul de creme rețete, tufarisuri și unguente concepute pentru a face pielea perfect netedă și elastică, în continuă creștere; cele mai multe dintre ele include următoarele componente:
- de sânge și normalizarea circulației limfatice (cafeină, coacăz negru);
- facilitează eliberarea de grăsime (extract Ginkgo biloba, castan cal);
- Acizi grași Clivaj Assisted (iederă, alge marine);
- reducerea umflarea țesuturilor (mentol).
Procedurile de îngrijire a pielii poate fi efectuată atât acasă, cât și în salon - sunt acum printre serviciile de aproape orice centru de frumusețe, există numeroase „mulează“: miere de albine, alge marine, ciocolata ... Dar trebuie amintit faptul că mijloacele de realizare a efectului de aplicat în zece până la cincisprezece minute și o oră și jumătate: de fapt, la ingredientele active ajung la stratul interior al pielii are nevoie de timp.
Despre rezultatul, putem spune după 7-10 sesiuni regulate: pielea devine moale, plăcut la atingere, „lovituri“ de grăsime redus în mod semnificativ.
Keith Trei: produse alimentare
Nu există nici un „anti-celulită“ dietă specială - toate recomandările nutriționiștilor sunt reduse la sfaturi generale cu privire la alimentația sănătoasă: mai putine grasimi saturate, fast-food și sifon, mai multe legume verzi, pește și carne de dietă.
O atenție deosebită trebuie acordată consumului de dulce: acesta este un nivel ridicat de glucoză în sânge este adesea cauza tulburărilor metabolismului lipidic și apariția celulitei, „tuberculii“, asa ca incearca sa elimine prăjituri și ciocolată - ar fi bine să le înlocuiască cu fructe sau fructe uscate.
Produse similare: Produse de slăbire
Grupe de produse referitoare la: Îngrijirea corpului