Faceți o modă sau „clepsidră“ cu privire la orice figură imposibilă. Faptul că există unele tipuri de constituții pentru a pierde in greutate imediat, în toate locațiile. Aici o dieta nu poate face, iar situația înfometarea nu este corectată. De exemplu, atunci când cifra „Apple“ va stomac pentru a pierde in greutate foarte lent, picioare mai degraba mai subtiri. Solduri și fără blocaje vor deveni în mod disproporționat slab și „o oră nu se va produce.“
În valoare de a face exerciții speciale pentru talie. în același timp, pentru a mânca și dreptul de a te ajuta arata perfect, cu ajutorul efectelor vizuale - haine. Corset este foarte dăunătoare pentru cifra, chiar dacă el poate ajuta femeile ajunge foarte talie. Desigur, există metode mai teribile la care au recurs unele celebritati - îndepărtarea coastelor, dar acest lucru este complet inacceptabil sfat. Prin urmare, este necesar să-și reconsidere dieta, garderoba și de a face timp pentru un antrenament.
Să începem cu exerciții. Ei nu ar trebui să scape de greutate în plus și simula forma, a pus într-un ton mușchii abdominali. Dar, în același timp, presa nu poate fi pompat, în caz contrar vom primi nici centimetri in plus la talie. Stând pe canapea nu este o figură la model, să creadă în cremele miraculoase nu sunt necesare și pojasochki pentru pierderea in greutate poate ajuta doar cu mișcarea activă. Ar trebui să fie excluse înclină într-o parte, ele se extind linia taliei, să acorde o atenție la exercitii aerobice.
Alegerea unui simplu set de exerciții pentru a începe. Odată ce este necesar pentru a învăța ceva netyazholoe, atunci procesul de captare și vom adăuga mai multe și mai mult și să complice exercițiul, dar începutul și exerciții fizice regulate, în primul rând.
- 5 minute de încălzire. Mersul pe jos, umerii de rotație mânere și cap, șolduri. și trei minute de alergare în loc.
- Exerciții pe răsucire trunchi. Pus pe podea, picioarele îndoite de la genunchi, trage în stomac. Vom începe să ridice umerii și capul și să stabilească ascensiunea sa la fiecare 20 de secunde. Există o presiune asupra presei. Acum, picătură umerii și capul și relaxat.
- Un alt exercițiu. Pe spate, picioarele îndoite de la genunchi. Mânerele pliat de-a lungul corpului, și trage în presă burta incordare, șoldurile ușor în sus și că e modul în care ne-am stabili poziția timp de 15 secunde. Ne-am întors încet în poziția opusă.
In timp ce noi sculpta figura, aceasta ar trebui să facă hoop de torsiune. Acest exercițiu a plătit în fiecare zi, timp de 20 de minute. Dieta ar trebui să constea din: ovaz, mere, nuci de pin, ulei de pește, o cantitate suficienta de calciu in dieta, cereale integrale. Legume - merge fără a spune.
metode vizuale pentru a da parametrii formei dorite.
- jachete decupaþi, jachete.
- tesut dens, blugi si corset, rochie cu o centura lata.
- Alegerea de top tunica monocromatica si centura de contrast.
- Baska, potrivit pentru cei care au solduri foarte subtiri.