Care saltea este mai bine: tare sau moale?
coloanei vertebrale noastra are curbe naturale, un ondulatoriu. Dacă dormi pe o saltea foarte ferm, apoi umerii si partea inferioara a spatelui va experiență de încărcare a crescut. Acest lucru determină tensiunea musculara si starea de disconfort in timpul somnului. Mai mult decât atât, sub greutatea greutății vaselor de sânge sunt comprimate pe o suprafață rigidă și afectarea circulației sângelui duce la mușchi amorțeală. Ca urmare, după o astfel de vacanță „confortabil“, te vei simți copleșit și obosit.
Pat prea moale, de asemenea, duce la probleme. In timp ce dormi pe o saltea moale, coloanei vertebrale este îndoit într-un arc, ceea ce duce la o perturbare a circulației sângelui și a tensiunii musculare. plămâni în timpul o astfel de poziție a coloanei vertebrale se confruntă cu o presiune excesivă, și pentru că respirația este perturbată.
Prin urmare, recomandările definitive cu privire la alegerea rigiditatea saltelei nu există.
Criterii de selecție
Alegerea rigiditatea saltelei, trebuie să luați întotdeauna în considerare caracteristicile individuale. Și anume:
- vârstă,
- greutate
- creștere
- poziția preferată pentru dormit.
- sănătate,
La alegerea rigiditatea saltelei, este mai convenabil să se concentreze în primul rând pe vârstă.
3 ex-ani. Bebelusii si copiii foarte mici sunt sfătuiți să ridice o saltea tare spirale. Departamentul spinarii la acea varsta este doar a fi format, iar patul este prea moale, poate provoca formarea de postura anormale și curburi spinale.
3-ex la 13 ani. Copii și adolescenți sunt cele mai bune saltea de duritate medie mai aproape de greu. Modelele de saltele pot fi atât cu arcuri și spirale.
13-25 ani. Formarea continuă a coloanei vertebrale până la vârsta de 25 de ani. Prin urmare, medicii nu recomanda tinerilor să dobândească saltele moi. Cea mai buna alegere - saltea de duritate medie. Dacă există o problemă de exces de greutate, atunci ar trebui să alegeți salteaua mai rigidă, care va oferi suportul necesar pentru a coloanei vertebrale.
25-50 de ani. Adulții, alegerea rigiditatea saltelei ar trebui să fie ghidate de propria sa greutate.
- Majoritatea modelelor moi subțire recomandat pentru persoanele cu o greutate de până la 55 kg. saltele Ideal umplute cu spumă de latex, memoriform, struttofaybera.
- Oamenii de tip medie a corpului (55 până la 90 kg), medicii sunt sfătuiți să aleagă saltea de duritate medie. În același timp, să acorde o atenție la sarcina maximă indicată. Dacă specificați că salteaua este proiectat pentru sarcini de până la 140 kg, este pentru tine, un astfel de model va arata mai greu.
- Cei care au o greutate mai mare de 90 kg, este mai bine să opteze pentru modele îmbunătățite de rigiditate. Acesta poate fi întărit cu o unitate de resort saltea, echipat suplimentar cu o umplutură de nucă de cocos nucă de cocos, sisal sau din păr de cal.
Pe intervalul de duritate de influențe și de creștere uman. Dacă sunteți peste 195 cm și nu cântărește mai mult de 90 kg, este mai bine pentru a alege o saltea cu indicele de rigiditate mai aproape de moale.
De la 50 de ani. Oamenii care au transformat piatră de hotar în vârstă de 50 de ani, din contră, ar trebui să evite saltele excesiv de dure. La aceasta varsta, muschii care sustin coloana vertebrala, devin mai slabe, și prea rigid pat poate duce la durere.
Când dureri de spate
Puteți auzi de multe ori comună concepția greșită că durerea la nivelul coloanei vertebrale de a dormi pe o saltea tare. De fapt, numeroase studii au arătat că salteaua tare provoacă agravarea dureri în spate.
Pentru a scapa de durere, sau cel puțin a reduce nivelul lor de nevoie, la dreptul de saltea sprijini coloanei vertebrale și nu creează presiuni nejustificate asupra țesuturilor moi. Pentru majoritatea oamenilor sunt cele mai bune saltea de duritate medie. În același timp, este de asemenea important ca suprafața saltelei curbe ale corpului repetat cât mai precis. Acest lucru va ajuta la distribuirea de presiune mai uniform și de a ajuta muschii sa se relaxeze. Cel mai bine este de a face față acestei sarcini, materiale cum ar fi memoriform și latex natural.
Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să alegeți saltele spuma de memorie, care ar fi perfect pentru tine rigiditate si a fost foarte confortabil.