Prostatita - o problemă comună de bărbați în vârstă de 25 de ani si mai in varsta. Mulți tineri sunt utilizate pentru a fi activ și îndoială dacă sportul este sigur pentru prostatita. Alte provocări: exerciții fizice sunt utile pentru tratamentul și prevenirea prostatita.
Cât de util sportul pentru prostatita?
Prostatita afectată circulația sângelui în organele pelvine. exerciții fizice care fac un om mai mult pentru a muta, pentru a îmbunătăți circulația și fluxul sanguin la nivelul organelor urinare, vasele de sânge și de a consolida muschii șold, să consolideze corpul ca un întreg.
Jogging, mersul pe jos, înot în piscină, sta-up-uri, „Birch“ - aceasta este exercițiile cele mai utile pentru prostatita. stres moderat poate contribui la accelerarea procesului de recuperare. Dar powerlifting cu lift greutate mai mult și sesiuni epuizante în sala de sport afectează grav circulația sângelui a organelor pelvine. o combinație de „prostatita și biciclete“ este considerat periculos.
Skarabahaty
Vyacheslav Tsezarevich
Mersul pe jos și jogging pentru prostatita
Rularea este util pentru profilaxia și pentru tratamentul prostatitei. În timp ce rulează, fluxul de sânge pe tot corpul crește. Opriri stagnare în organele pelvine. În plus, jogging-ul joacă rolul de masaj de prostata.
Cel mai bun tip de alerga cu prostatita - jogging pe la mijlocul distantei. Acest exercițiu nu supraîncărcați corpul. Tu alegi modul în care ultima a alerga. Fugi până când nu sunt confortabile. Dacă vă simțiți oboseală și dureri în zona inghinală, du-te la pasul. În mod ideal, dacă vă crește treptat kilometraj. Jogging-ul poate fi înlocuit în mersul pe jos cursă.
Înot în piscină și prostatita
Foarte util pentru a utiliza piscina de la o prostatita. Precum și de funcționare, înot, imbunatateste circulatia sangelui a organelor pelvine, dar acest exercițiu este perceput de organism, fără stres.
De ce să înoate într-un bazin cu prostatita, mai degrabă decât, de exemplu, în râu? Este cunoscut faptul că această boală nu poate SuperCool. Temperatura apei din piscine este confortabil pentru organism. Și în apa râului este probabil să se răcească. După ce înota, să ia un duș și asigurați-vă că pentru a pune pe haine uscate. Dacă doriți să înoate în apă deschisă, asigurați-vă că apa este suficient de cald.