Deoarece tărâțelor - o componentă obligatorie a dietei Duke nu este surprinzător faptul că mulți se întreabă ce este diferența dintre tărâțe de ovăz și fulgi de ovăz, și dacă dieta pe fulgi, mai degrabă decât tărâțe. Răspuns corect: în orice caz imposibil. De ce? - solicită cititorului interesat. Răspuns.
Care este diferența de fulgi de ovăz tărâțe de ovăz?
Bran - densă de boabe de coajă de produs secundar rămas atunci când măcinat făină.
Un fulgi obținuți prin tăierea sau zdrobirea boabelor pe placa subțire. Fulgi de ovăz sunt realizate din boabe de ovăz, purificată din coji și mantaua (adică, tărâța).
Dacă vom compara cantitățile de vitamine și minerale, tărâțele sau fulgi, acestea sunt aproximativ aceleași. Bran pierd în cantitatea de zinc, dar în loc să ofere mai multa vitamina E si K, minerale, fier, potasiu și fosfor, precum și un pic mai mult de grasimi mononesaturate, care ajuta la creșterea nivelului de colesterol bun, care este de asemenea important pentru corpul nostru.
Pentru dyukanistov un alt avantaj este cantitatea de fibre, tipul de cea mai mare parte solubilă, numit beta-glucan, care este necesară pentru funcționarea intestine. Cand tărâță intra in corpul nostru, ele nu sunt digerate și, în consecință, nu sunt absorbite, și umfla și să înceapă să îndeplinească funcțiile de adsorbant, eliberându-ne de dăunătoare „depozite“ in intestin.
Și tărâțe de ovăz și ovăz laminate sunt același lucru?
tărâțe de ovăz: înlocuitorului
Înlocuirea tărâțe de ovăz se poate numai în caz de intoleranță. Și înlocuirea lor poate deveni ... hrișcă obișnuită. Ducane permite 2 linguri de hrisca. Deoarece hrișcă și tărâțe de diferite proprietăți nutritive și absorbite în mod diferit de către organism, ar trebui să fie precaut. Gatiti hrișcă cu lapte poate și poate zaparivat.
Dar, fără indicații medicale, este mai bine să nu se abată de la dovedită de-a lungul anilor de practici dietetice.