Lemon - una dintre toate fructele preferate. Utilizarea sa este bine cunoscut, și un gust plăcut răcoritor plăcut și iarna, combinate cu ceai fierbinte și de vară, adăugând apă cu gheață. Dar poate o lămâie în timpul alăptării? Cum să mănânce mama care alăptează, astfel încât să nu dăuneze copilului?
Proprietăți utile ale alăptării lămâie
Faptul că lămâie conține acid ascorbic și perfect ajuta la lupta impotriva racelilor si intareste sistemul imunitar, cunoscut pentru toată lumea. Și ceea ce este o lamaie este util femeie care alăptează?
Datorită compoziției sale vitamine și minerale bogate de lamaie are o masă de proprietăți utile, care nu toate cunoscute în prezent:
- Aceasta îmbunătățește funcționarea mușchiului inimii, care creste rezistenta. Este important pentru tinerele mame, la fel de mult efort este necesar pentru a avea grijă de un nou-născut.
- stimulează bune intestinului mișcări, ameliorarea constipație, care a afectat majoritatea femeilor după naștere.
- Compensează lipsa de calciu, care este o necesitate, iar mama și copilul.
- Aceasta amelioreaza umflarea, care este, de asemenea, parte a complicațiilor post-partum.
- Se îmbunătățește compoziția laptelui matern, creșterea calității și valoarea nutritivă.
- Aceasta crește rezistența organismului la răceli de sezon.
- Acesta intareste peretii venelor - este un excelent de prevenire a venelor varicoase. Aceasta boala este frecventa la tinerele mame.
- Ajută la a scăpa de excesul de greutate, un efect benefic asupra metabolismului.
- fructe cu conținut caloric scăzut îi permite să mănânce totul mămici, chiar și pentru cei care se luptă cu greutate.
- Acesta rids organismul de toxine, prin conținutul de fibre bune.
- Distinct de lamaie gust acru poate fi o alternativă excelentă la sare și condimente, care nu sunt recomandate pentru GW.
Vitamine și compoziției minerale, calorii și proprietățile benefice ale lămâie
Poate o lamaie mamă care alăptează? Desigur, puteți!
În ciuda faptului că fructele citrice nu sunt recomandate în timpul alăptării din cauza riscului crescut de reacții alergice. Pentru acest fruct valoros ar trebui să facă o excepție. În același timp, nu trebuie să uităm despre contraindicații și regulile de utilizare!
Lamaia poate afecta timpul GW
Efectele negative asupra fructelor face doar utilizarea excesivă. Acest lucru ar trebui să fie amintit și pentru a preveni excesele. Există trei riscuri principale:
- Reacții alergice la copil. Riscul de alergii, deși nu foarte mare (mult mai mici decât atunci când se utilizează portocale sau mandarine), dar este. nu este de multe ori în fructe, precum și depozitarea și transportul necorespunzătoare. Lamaile recoltate încă verde, dar la tejghea au fost într-o formă familiară, acestea sunt umplute cu diferite „chimia“ pentru maturare rapidă. Și fructul este tratat cu compoziții diferite, astfel încât acestea au fost păstrate mai mult timp. De multe ori, acești factori joacă un rol esențial în formarea unei reacții alergice la un copil. Pentru a minimiza riscurile, înainte de utilizare trebuie să fie bine spălați fructele, și este mai bine să taie coaja. În cazul în care alergia este încă evident, de lamaie va trebui să renunțe la alăptare.
- Diareea la copilul tau. Deoarece sistemul digestiv la nou-născuți este foarte slab și doar obisnuirea cu noul aliment, orice produs poate provoca reacții negative în forma scaunelor moi, colici și gaze. Lemon capabil spori motilității intestinale. În cazul în care mama este un plus, pentru firimiturile acestei proprietăți ar putea avea consecințe nedorite în formă de diaree. Pentru aceasta trebuie să urmați atunci când este administrat în dieta de lamaie.
- Boli ale sistemului digestiv la mamele care alăptează. De multe ori în timpul sarcinii și după naștere sunt agravate de toate bolile asociate cu activitatea tractului gastro-intestinal (gastrită, colită, ulcere, arsuri la stomac, etc.). Utilizarea de lamaie poate afecta negativ si sa agraveze pentru astfel de boli. În cazul în care mama suferă ceva similar, atunci nu există nici o lamaie mai bine.
Cum de a intra lămâi în regimul alimentar al mamei care alăptează
Lemon alăptarea, desigur, este util, dar intră în dieta ar trebui să fie corectă, deoarece unele riscuri sunt încă prezente.
- Prima dată când puteți încerca lămâie sau după 3 luni de la data nașterii unui copil.
- A introdus produsul în doze mici - mai puțin de 1 felii mici într-o singură masă. Poate fi consumat întreg sau doar adăugați sucul în ceai sau apă.
- Atunci când disconfortul gastro-intestinal sau manifestări cutanate de alergii la produse pentru copii este strict excluse din dieta.
- Dacă nu există nici un răspuns de copil poate crește ușor doza de fructe, dar nu trebuie să depășească 50 de grame pe zi.
- În cazul în care mama bea ceai cu lamaie, atunci sudura ar trebui să fie de bună calitate, fără aditivi. Faptul că manifestarea de alergie în reacția copilului poate avea loc într-o lămâie, și un aditiv în ceai, și să învețe despre ea va fi dificil, deoarece vinovatul este de natură să-l considera un fruct.
Secretele de utilizare de lamaie
Fierberea apei distruge vitamina C - valoarea principală a lamaie. ceai de lamaie pentru un beneficiu maxim, trebuie să adăugați suc sau o felie de lămâie într-o băutură răcită. Numai în acest mod va ajuta să depășească o băutură rece, și de a îmbunătăți imunitatea.
Mananca mai bine în stare proaspătă de lămâie. Desigur, ocazional, o mică bucată de plăcintă de lămâie sau lingura gem nu doare, dar dulciuri prea suprasolicitate în timpul GW nu este necesară, precum și utilizarea unor astfel de produse este mult mai mic decât în fructe proaspete
Multe mame prefera sa bea apa cu lamaie. Acest lucru este justificat, după cum se bea perfect tonuri și hrănește organismul cu vitamine. Apa cu lamaie poate fi nu numai util, ci și băutură delicioasă, dacă adăugați la un pic de mentă și o lingură de miere (cu condiția ca miezul este rezistent la acest produs). O astfel de cocktail și de reîmprospătare, și îmbogăți organismul cu substanțe utile.
Mamele care alăptează, care au probleme cu sanatatea dentara, este mai bine să nu utilizeze fructul în sine în forma sa pură, și suc, adăugate la salate, sosuri, băuturi. Faptul că sucul de lamaie acid este foarte agresiv și poate afecta negativ smalțul dinților, agravarea stării dinților. Și în utilizarea de mese au concentrația unei substanțe nocive pentru dinții devine un risc mult mai mic pentru sănătate și nu are dinți.
O abordare rezonabilă și respectarea măsuri Lămâie poate afecta foarte bine sănătatea și bunăstarea mamei și a copilului. În absența unor contraindicații și reacții alergice pentru a exclude acest fruct luminos și la prețuri accesibile de la dieta, în orice caz, nu-l merita.