În timp ce în vacanță în mări și în râuri, aveți o oportunitate unică de a se bucura de sporturi nautice. Opțiunile sunt multe, și fiecare are propriile sale avantaje.
Cele mai vechi (și cele mai populare) Sport ocean. Dacă credeți că arheologii, să stăpânească patinaj pe bord a încercat în epoca de piatră. De atunci sa schimbat mult, doar placi de tehnologie de fabricație îmbunătățită (ponderată primul 70 kg). Surf este disponibil la aproape toate (tabu numai pentru persoanele cu boli grave ale sistemului musculo-scheletice). Un cuplu de ore pe zi, pe bord întărește mușchii spate, abdomen, brațe și picioare mai bine decât o pereche de săptămâni transpirate în club de fitness - încearcă să „prindă val“ face muschii lucreze mai greu și arde mai multe calorii decât în timpul unei sarcini de obicei: O oră pe placa - minus 290 de calorii! Și totuși navigarea se dezvoltă perfect de coordonare.
Moda pentru scufundare a intrat Jacques-Iv Kusto - el a inventat Aqualung în sensul modern al cuvântului. Cea mai mare sarcină în timpul scufundările apar în mușchii picioarelor și a sistemului cardiovascular - mișcarea în apă rece (de multe ori împotriva curentului mării) accelerează ritmul cardiac, și cu ea, și în mod activ procesele metabolice de ardere de grăsime. Doar o oră de scufundări salvați 200 de calorii, și instructori care sunt imersate în fiecare zi, în sezonul la o parte cu 10-15 kg de excesul de greutate. Cu toate acestea, nu este sportul în condiții de siguranță - este interzisă celor care au probleme cu auzul si respirator, sistemul cardiovascular, rinichii și ale tractului urinar, metabolismul, precum și articulații, mușchi, tendoane. Chiar și după amigdalită banală va admite să cufundarea nu mai devreme de două săptămâni după recuperare. Pentru cei care nu au trecut un examen medical pentru scufundări, acolo snorkelling - scufundări și snorkelling.
valurile oceanului nu sunt peste tot, dar aveți posibilitatea să glisați, care deține un zmeu special pe suprafața apei. Kitesurfing - un sport unic, relaxare si divertisment: o dată ce încerca, nu poți rămâne indiferent. Cu ajutorul zmeului vântului pe care tractează în cazul în care doriți, nu vântul. Simțind vântul în mâinile tale, glisați placa pe apă, veți obține o experiență de neuitat.
Kitesurfing are mai multe aspecte: este de echitatie pe valuri, iar cursa de la o viteză nebună, și, desigur, de zbor. Pentru a afla cum să călărească, nu este nevoie să posede pregătire fizică de mare: kiting se pot angaja atât pentru adulți și adolescenți. Kitesurfing (kite surfing) - punct de vedere tehnic un sport, este disponibil la orice vârstă. Se crede că kitesurfing - un sport extrem. Toată lumea alege nivelul lor de risc - totul depinde de zona de putere zmeu și de vânt. Predarea kite surfing are loc destul de ușor.
Acest rafting alb-apă pe bărci mici cu un singur caiac. Aici, nici mișcarea, corectarea beneficiilor și figura. Canotaj alinia postura, intareste muschii spatelui si umerilor brâul, face de relief de mână. Astfel de controale barca ca cârlige și accidente vasculare cerebrale, și să consolideze presa. Dar cel mai valoros lucru într-un caiac - o aterizare specială. După picioarele sunt în oprire și să ia o parte directă în gestionarea bărcii, și este bine mușchii coapsei interioare înăsprește și întărește fese.
Fanii sporturilor colective ar dori să pluta în jos pe râu pe plute. „Raft“ este tradus în limba engleză ca „pluta“, dar modernă, cu o plută plută tradițională puțin în comun. De fapt, această barcă gonflabilă, cu un corp elastic, capacitate de la patru până la douăzeci de persoane (dar este cel mai popular instanței de șase până la opt vaslasi). În timpul rafting tren, practic, toate muschii corpului: brate, umeri, spate, picioare. Cu cât faci, mai aproape de abordare a flexibilității circ a corpului și a sistemului nervos.
