Cu inotatoare nu toată lumea poate - am încercat o dată, am fost naaastolko incomod! O slăbire trebuie să plutească la intervale diferite (de exemplu, la 50 m - 30 secunde de repaus - 100 m. - odihnă - 200 m - concediu, etc.), stiluri diferite (în mod ideal - gudronat) și de două ori pe săptămână . Nu-ți face griji peste umeri și picioare - dacă înoți de 3 ori pe săptămână, timp de o oră la un moment dat, toate doar strânge, nu pompat în sus ca profesioniști.
la picioare a devenit umflate, ele lucrează la în piscina singur, cu un consiliu. Puteți face, de asemenea, exercițiile de aerobic în apă. În general, în piscină pentru a pierde in greutate, trebuie să înoate activ-Kroll, bras, spate. Se răcește, atunci când a venit un mic grup de mătuși, o piscină de proplyvut de câine și să stea de partea de pop pierde in greutate :) :))
Pentru a obtine masa musculara ai nevoie de o zi la otpahivat piscină. Știm că acești înotători: motylyayutsya în sus și în jos broasca încet, cotlet pentru totdeauna pe apa torchit.Skoree probabil nu obține chiar și subțire.
bine, de fapt pentru a construi musculare, este mai bine decât „leagăn“ lor de la sala de sport, alternând cu echipamente cardio. sau se înscrie la lecții de grup. tolpo piscina vă e teamă că nu va ajuta. cu excepția cazului, desigur, nu vei 24 de ore pe zi, înota în mod activ la marginea jantei.
bine, de fapt pentru a construi musculare, este mai bine decât „leagăn“ lor de la sala de sport, alternând cu echipamente cardio. sau se înscrie la lecții de grup. tolpo piscina vă e teamă că nu va ajuta. cu excepția cazului, desigur, nu vei 24 de ore pe zi, înota în mod activ la marginea jantei.
Urmărind cum să înoate, am înțeles că înot la câine, apoi, desigur, piscina nu este pentru tine.
Pentru a pierde in greutate, este foarte eficient să înoate cu aripioare, chiar și cu un singur / flipper / pe ambele picioare.
Dacă nu poți înota este mai bine să învețe să înoate corect punct de vedere tehnic și înotătoare nu va ajuta osobo.Esli știi cum să înoate corect punct de vedere tehnic, atunci crede-ma antrenor cu 11 ani de experiență www.fitnessmasters.ru, de formare va fi mai eficientă decât aripioarele, așa că am sfătui să învețe mai întâi să înoate și apoi de lucru pe rezultat, o mulțime de oameni m-am antrenat în acest fel și au fost realizări reale /
Am fost în baie cu baie terebentina și de a pierde in greutate. Deja o foarte lungă de utilizare skiparom timp, precum și alte metode de pierdere în greutate pentru mine pentru o lungă perioadă de timp în trecut.
Aș dori să-și piardă ușor în greutate și consolidarea corpului. Înot pentru această abordare? Nu vreau să piciorul laminate din oțel. (
astfel încât să nu piardă în greutate într-un bazin vreodată. Vă asigur! Eu sunt maestru al sportului (în trecutul îndepărtat, deși). pierde în greutate numai dacă știi cum să nu înoate mai ales (se va cambulă în mod activ și chiuveta) sau aveți o piscină privată și o mulțime de timp liber. pentru a ajunge la înot sarcină adecvată necesar să înoate timp de două ore în den.imenno float, mai degrabă decât să înoate.
Pierde în greutate nu pierde in greutate, dar vă strângeți în mod semnificativ pielea si creste tonusul muscular.
Nu umeri ai -ruki la înot este, de asemenea, nu pompa sus, nu-ți fie frică. În acest scop, lamele trebuie să înoate, dar este triceps atârnă ca toți ceilalți nu vor!
puteți pierde în greutate pe akvaaerobike.sama nu a încercat, dar am văzut.
membrelor germanizare
Pentru a pierde in greutate, este foarte eficient să înoate cu aripioare, chiar și cu un singur / flipper / pe ambele picioare.
Dacă nu poți înota este mai bine să învețe să înoate în mod corespunzător și tehnic
inotatoare nu va ajuta osobo.Esli știi cum să înoate corect punct de vedere tehnic, atunci crede-ma antrenor cu 11 ani de experiență www.fitnessmasters.ru, de formare va fi mai eficientă decât aripioarele, așa că am sfătui să învețe să înoate mai întâi și apoi de lucru pe rezultat, o mulțime de oameni l-am antrenat și au existat realizări reale /
cerere mare. dar dacă înoți punct de vedere tehnic, eforturile în apă este redusă la minimum. Am înot aproape nemișcat mai repede decât toți iubitorii din piscină. Energia nu se consumă deloc. sau ai o tehnica speciala de scufundare cu scopul de pierdere in greutate?
De fapt, înot -fie ea „pentru broasca“ și „câine“ dă roade, în orice caz, dacă nu mâncați tone de înainte și după masă. O călătorie a unor astfel de specii comune (de mai sus) pentru mai multe femei este condus în tonusului muscular și o ușoară efort (încărcare). în orice caz, este mai bine pentru înot și corp decât să stau aici și să scrie că nu ajută nifiga. Mulți oameni rula incorect. și nimic. pierde în greutate, deși nu este foarte impact asupra articulațiilor, etc. dar nu toți profesioniștii.
înota de trei ori pe săptămână pentru 2 km crawl pe piept și pe spate, alternativ în fiecare 200m.I în plus, a fost de formare, timp de 30 de minute în sala de sport zale.Na greutatea mea este aproape nici un fel afectat, dar nu încep să se taie la putere. eu personal doar de înot pentru a pierde aceste kilograme in plus nu ajuta. Uita-te la dieta, plus exercitii fizice, si totul va fi OK.
Prietenul meu a pierdut in greutate doar în piscină, și după trei luni. Nu am recunoscut, burtica nu este, de șold două dimensiuni a scăzut. krasata mai scurt și numai. și despre faptul că nu ajută, noi trebuie, de asemenea, de rață și zapitaniem urmați. și apoi doriți să mănânce ca vacile si arata ceva de genul Ha doe atât de nebyvaet
Aș dori să-și piardă ușor în greutate și consolidarea corpului. Înot pentru această abordare? Nu vreau să piciorul laminate din oțel. (
Femeile, nu ezitați să înoate în amozhno caldă și vchetyrnadtsatigradusnom Marea este un panaceu pentru celulita și toate straturile de grăsime, dar nu uitați, puteți reduce ușor puterea de a sari doar în rezultatul apă shake înotător (sari!) Pentru o jumătate de oră a doua săptămână de rulouri subțiri înăsprit pe spate chiar și curbura a coloanei vertebrale ușor Se îndreptă. Dar eu trăiesc în mare.
Piscina este foarte mari consumatoare de energie de tip de sporta.Esli va înota foarte mult, trebuie să cheltui o mulțime de calorii și conținutul caloric al ofertei lor de obicei de mai jos, apoi, desigur, este greu să pohudeete.No, în mod inutil. după un viguros înot foame.
Piscina este foarte util, deoarece toate grupele musculare de muncă și de stres asupra articulatiilor este minim.
Foști plovchiha.Seychas înot pentru distracție.
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]