Potrivit psihologilor moderni:
ritmul rapid cu mâna undă verde dată de oameni energici, cu o finalitate și ferme;
personalități încrezător - calm și fără grabă;
pași mici și mici - precaut om, prudent;
dur și rapid - pasionat și natura romantică;
intermitent - nesigur și timid om;
amprenta asupra mersului impune profesiei:
dansatori și dansatori merg ușor izvoare și viguros, de multe ori incepand pas cu un ciorap, marinarii - Waddling, se leagănă, iar armata - ca și în cazul în care la paradă, enunța fiecare pas și menținerea unui rulment frumos.
Într-o zi marele scriitor francez Honore de Balzac plictisit scris aproape treizeci de ani de frumusețe, și el a decis să plonja în misterele mersului uman, creând în 1833 un pic de lucru „Calculele teoretice privind mersul uman.“ Cu umor și cu pricepere, Collate „oase“ totul despre acest subiect, scriitorul a concluzionat că mersul este unic, precum și scris, pentru care l-au numit „natura feței noastre.“
Asta lăsa o moștenire?
In mod ciudat, oamenii de știință au încercat să învețe un robot să meargă ca ființe umane, toate eforturile nu au fost încununate de succes: mersul uman este unic și inimitabil. Mai mult decât atât, modul de mers pe jos este moștenită. Suntem similare cu părinții lor, corpul nu numai că a construit-aspect, înălțimea, culoarea ochilor și a părului, dar, de asemenea, mers. Moștenit lățime pas, poziția mână și piciorul în timpul de mers pe jos, postură, tempo mișcare (numărul de pași pe minut).
Potrivit oamenilor de știință, a moștenit deficiențe de mers care pot fi supuse remedia, și nu numai în copilărie. Cost numai dorință și o mulțime de muncă pe ei înșiși.
Îmbunătățirea ritmul pentru a depăși cu ușurință distanțe lungi pe jos, timp de mulți ani pentru a menține un sistem musculo-scheletice sănătos. Și aceste sfaturi vă va cere și să vă ajute.
Cum să meargă, deci nu un pericol pentru sănătate
Încercarea de a schimba mersul, ia în considerare caracteristicile naturale ale organismului (de exemplu, rețineți că lungimea etapei corespunde cu înălțimea dumneavoastră). Fara minte copie mers de modele și stele de film, în timp ce se confruntă cu disconfort, absolut nicăieri.
Plimbare în jurul camerei, profitând de sfaturile noastre în fiecare zi. Și astfel încât să se adapteze mersul corect, aducându-l la perfecțiune.
Stai cu spatele drept, umerii la pătrat, ridicând bărbia, trăgând de stomac și picioare răspândit ușor.
Mâinile liber de-a lungul coapselor inferioare. În cazul în care se străduiesc pentru a merge înainte, muta umerii înainte și înapoi, și apoi în jos. Când mersul pe jos, nu val mâinile tale: acestea ar trebui să fie ușor îndoit la coate.
Găsiți o poziție confortabilă în care este îndreptat piept. Apoi, respirația când mersul pe jos ar fi liber și netedă.
Shook înainte și înapoi, și apoi se ridice în picioare, ridicându-se ușor în față, în acest caz, greutatea corpului este distribuita uniform pe toata talpa piciorului - de la călcâi până-n picioare.
Genunchii ar trebui să fie relaxat și să se aplece pentru a evita înmuia impresia de mers pe jos pe picioroange. Pentru a nu arata mers senilă, piciorul atinge solul, îndreptați genunchi.
Nu balansați umerii si nu WAG soldurile lor. Ei au mișcare abia vizibile înainte și în jos în timp cu mers pe jos.
Procesiune pas de mijloc: nici tocare, nici etalonul.
Deci, se confruntă cu caracterul tău!
Gânduri, trimiterea obicei prost, te plimbi ca un urs stîngace, răsucind piciorul, asigurați-vă că sănătatea va avea de suferit. În timpul acestui centru de greutate jos, corpul se apleacă brusc, există o durere gleznelor, talie, spate si chiar umerii, nervii iritați sunt răniți osoase, formând un picior, coloanei vertebrale curbe.
Înlănțuit și mers inconstant, ciudat pentru mulți oameni sau fanii modei dureros timid indecis, dar nu este întotdeauna convenabil și încălțăminte fiziologică, va provoca cu siguranță oboseală severă musculare și duce la suprasolicitare și tulburări ale sistemului nervos, și de multe ori la dezvoltarea multor boli ale sistemului musculo-scheletic (de exemplu, dureri de spate, artrita, sciatica, radiculite).
Dar boala pune amprenta urât pe drumul nostru, de rupere și de strivire sub sine „caracterul feței.“
Sacrolumbar radiculite deține în jos un pas, iar el raspunde la durere acuta.
Flatfoot obliga stomping tare, îndoiți genunchii și șoldurile, fluturand brațele.
Toate bolile și tulburările sistemului nervos va merge, cel puțin ciudat.
Gimnastica pentru picioare
În fiecare dimineață, nu fi leneș pentru a face un set special de exerciții pentru a consolida muschii si ligamentele piciorului, este responsabil pentru stabilitatea, ușurința și finețea mersului. Fac gimnastica, razuvshis, deoarece este pe picioare avem cel mai mare număr de puncte vitale pentru sănătate.
În picioare, cu picioarele pe lățimea piciorului. La „unu“ piciorul stâng inferior la călcâi, îndreptați genunchi, și locul potrivit la deget de la picior, îndoirea-l la genunchi. În detrimentul „doi“ schimba poziția picioarelor. Exercitarea efectua într-un ritm rapid timp de 1-2 minute, fără a ridica picioarele pe podea și se deplasează ușor brațele îndoite din coate.
În picioare, face pasul 4 tocuri, apoi - pe mysochkah, în creștere cât mai mare posibil, și apoi - 4 etape convenționale. Repetați exercițiul, menținând o succesiune de etape, de 5-7 ori.
Sta cu picioarele depărtate la nivelul umerilor și picioarele - în paralel unele cu altele. Rolls de la marginea exterioară către interior de 10-15 ori.
În picioare, cu picioarele împreună și încet urca degetele de la picioare, stau încă în poziția „ridicat“ pentru câteva secunde, și apoi doar încet mai mici tocuri. Se repetă de 5-7 ori.
În picioare pe sol, picioare joaca, „rulare“ de la degetele de la picioare la călcâi. Treptat adăugați pe ritmul, încercați cât mai mult posibil de mai sus tocuri lacrimogene și de degetele de la picioare pe podea.
Așezat pe un scaun, își încrucișa picioarele. Piciorul piciorului liber 5 descriu cercuri largi la stânga, și apoi - la dreapta. Repetați exercițiul, schimbarea poziției picioarelor.
Așezat pe un scaun, trage pe degetele de la ambele picioare gumă. În termen de 5 minute doar întinde cu degetele.
Așezat pe un scaun, a pus un picior drept minge mică de picior, plimbare cu un picior de 8-10 ori mai pasă. Fa acelasi exercitiu piciorul stang.