Cuvântul „igienă“ vine din greaca veche și înseamnă „vindecarea care aduce sănătate.“ Sănătate - una dintre cele mai vechi zone ale cunoașterii umane. Originile sale sunt înrădăcinate în antichitate profundă. Chiar înainte de nașterea igienei ca știință independentă a acumulat o experiență de recomandări de igienă. Aceste recomandări au fost în procesul de observare, generalizare, și transmisă generațiilor ulterioare de experiență.
Îngrijirea pielii Toate componentele ale pielii care nu sunt protejate de îmbrăcăminte: față, gât și mâini - ar trebui să fie întotdeauna păstrate curate. Față, urechi și gât trebuie spălate în dimineața și seara înainte de culcare. Inainte de a merge la culcare în mod necesar trebuie să se spele picioarele cu apă rece. Acest lucru asigură nu numai curățenia, ci și întărirea organismului; Mâinile trebuie spălate după venirea de pe stradă, înainte și după fiecare vizită la toaletă, și înainte de a mânca;
O dată pe săptămână trebuie să fiți sigur că pentru a spăla întregul corp cu apă caldă și săpun. spala parul; gât; trunchiul și brațele, și în cele din urmă picioarele.
De îngrijire a pielii prosoape trebuie să fie curată, moale, și ar trebui să-l utilizați numai pentru proprietarul său. WC intim comite cel puțin de două ori pe zi! - pentru a efectua un tratament cu apă dimineața frecție, turnare sau duș, călire și consolidarea întregului organism! - Ai grija de mainile si unghiile! Regulat tăiat și curățat murdăria de sub unghii cu o perie speciala!
Îngrijirea de îmbrăcăminte și încălțăminte Îmbrăcăminte și încălțăminte pentru a proteja organismul uman de la expunerea la caldura frig, umiditate excesivă și. Cu toate acestea, îmbrăcăminte și încălțăminte, și de a proteja organismul de poluare. Hainele nu ar trebui să împiedice organismul uman! Îmbrăcăminte și încălțăminte ar trebui să fie întotdeauna păstrate curate! Undergarment ar trebui să fie schimbate în fiecare zi! spălatul hainelor trebuie să fie efectuate cu pricepere, bine clătite!
igienă dentară și orală de igienă orală - de avertizare a bolilor orale, gastro-intestinale și exacerbări ale bolilor cronice ale organelor interne.
Pentru prevenirea bolilor dentare ar trebui în mod regulat: - mestecă cu grijă de alimente pentru o lungă perioadă de timp, asigurați-vă că pentru a include în dieta fructe și legume dure; - reduce consumul de carbohidrați digerabili (dulciuri, prăjituri, etc.), ele sunt un aliment bun pentru dezvoltarea microflorei patogene; - mai băut, făcând-o încet, ținând lichidul în gură (maxim spălat microbi); - după o masă să-și clătească gura cu apă.
igienă dentară și orală perie dinții dimineața (după micul dejun) și seara (după cină). incepe periaj ar trebui să fie pe de o parte a molarilor, treptat se deplasează peria în direcția dinților din față, aceeași procedură trebuie urmată pe cealaltă parte a ambelor fălci; curăța dinții de mestecat suprafețele în două direcții de-a lungul și de matura de mișcare;
igienă dentară și orală - scobitoare concepute pentru a îndepărta particulele mari de produse alimentare din spațiile interdentare; - între micul dejun și masa de prânz, prânz și cină, se clătește gura; pentru a face gimnastica pentru dinți și falca, dinții inclestare mai întâi, apoi puternic de mai multe ori slab, închizând gura rapid și cu o mare forță, plasând maxilarul inferior în lateral; pentru prevenirea bolilor gingiilor și a altor țesuturi moi, pentru a consolida în mod continuu de apărare ale organismului, în timp ce lucrează și întărire.