Există o mulțime de motive legate de faptul că, la anumite puncte într-o persoană care devine greu de a respira. Acest lucru se poate datora unor factori psihologici, precum și o boală gravă. Un sentiment de lipsă de aer, în sine, nu este o boala in sine, ci un simptom al unei boli. Vom intelege din cauza a ceea ce se duce pe căi greșite de respirație și cum să lupte.
nevroza respiratorie
Aproximativ 80% dintre persoanele cu boli ale sistemului nervos suferă o lipsă de aer, sufocare. Dacă rătăcite respirația când vorbesc cu superiorii sau persoane necunoscute, acesta este un semn de nevroze respiratorii. Pentru a distinge sindromul de hiperventilatie, care are loc în sistemul nervos de la alte simptome de boală pot să se bazeze pe:
- Tulburări psihice și tulburări (scăderea performanței, un sentiment constant de oboseala, insomnie, atacuri de panică, anxietate);
- tremor la nivelul membrelor, dureri musculare;
- dureri de cap frecvente, amețeli, leșin;
- Tulburări ale tractului gastro-intestinal (gură uscată, constipație, indigestie, pierderea poftei de mâncare);
- Bulversări sistemului cardiovascular (dureri de inimă, aritmie, tensiune arterială crescută sau scăzută, creșterea frecvenței cardiace, durere în inimă);
Aceste simptome apar in aproape toate formele de nevroze. Este necesar să se efectueze tratamentul și corectarea stare psihologică. Luând în ceaiuri și tincturi din plante care au un efect calmant. Aceasta ajută să se calmeze și să se relaxeze masaj și aromaterapie.
Este necesar să se facă o rutina de zi cu zi, astfel încât restul alterna cu exercitii fizice. efect calmant de mers pe jos.
Violarea a respirației în timpul somnului
Cauza acestei tulburări este că creierul nu transmite semnale în timp util, provocând contracții musculare în timpul procesului de respirație. Practic, o persoană care nu observă că în somn Coboară respirația. Tendința de a dormi simptome de apnee pot fi identificate prin:
- Sentimentul că doresc întotdeauna să doarmă.
- Dureri de cap în dimineața.
- Pierderea de memorie si atentie.
- Un sentiment de uscăciune în gură după trezire.
- urinari nocturne frecvente.
- scaderea libidoului, impotenta timpurie.
Pentru a reduce riscul de a ține respirația în timpul somnului, aveți nevoie pentru a duce o viață sănătoasă, de a face exerciții, mânca dreapta, ceas greutate. Trebuie să renunțe la consumul de alcool etilic, somnifere, fumatul. Dormitul pe o parte ajută la ameliorarea sarcinii din nas, gât și diafragma mușchilor.
Rătăcirii respirație în timp ce mănâncă
stomac umplut exercită o presiune excesivă asupra diafragmei, provocând astfel o creștere a frecvenței respiratorii, apare deficit de oxigen. Se simte dificultăți de respirație, devine dificil de a respira. Pentru a preveni lipsa de oxigen inima începe să bată mai repede. În legătură cu sarcinile crescute de note bătăi neregulate ale inimii.
Uneori, atunci când o persoană se simte palpitații anxietate sau panica, pot abate respirația. Activitățile corpului revine la normal după ce rata de recuperare a inimii.
Rătăcirii respirație în timp ce rulează
Atunci cand lipsa de oxigen maidanezi de respirație și dificultăți de respirație apare, care se exprimă în senzația de lipsă de aer. Uneori, dificultăți de respirație este cauzată de anemie, o lipsă de hemoglobină în sânge. În acest caz, trebuie să fie examinat de un medic, și să includă în dieta de alimente bogate in fier.
Lupta cu dificultăți de respirație nu este la fel de dificil pe cât pare la prima vedere. asigurați-vă că pentru a face exerciții de timp de cel puțin 10 minute, se încălzească toate grupele musculare înainte de creșterea activității fizice. Când exercițiu aveți nevoie pentru a crește sarcina treptat. Un factor important este controlul respirației. Ai nevoie pentru a respira nas, profund și uniform.
Lupta împotriva încălcări ale sistemului respirator și nervos începe să efectueze un mod activ de viață, consolidarea și întărirea organismului. Este necesar să se controleze starea psiho-emoțională, du-te la culcare nu mai târziu de 22 de ore. Tratament balnear vor beneficia persoanele care suferă de respirație.